egészséges alvás
G-Életstílus
Szeretsz sokáig aludni hétvégente? Félelmetes eredményre jutottak a szakemberek egy kutatás során
G-Életstílus
Ez az oka, miért nem szabad meztelenül aludni, még a legnagyobb melegben sem: szakértők figyelmeztetnek a veszélyek miatt
G-Életstílus
A tökéletes alvás 4 alapszabálya: hihetetlen, de tényleg ezeken az apróságokon múlik, hogy átaludd az éjszakát
Életstílus
3 pofonegyszerű módszer, amivel soha többé nem ébredsz fel az éjszaka közepén: a szakértő is erre esküszik
G-Életstílus
Kiderült, ajánlott-e a kutyával aludni a pszichológusok szerint
Kipróbáltam az 5 másodperces módszert, és jobban aludtam, mint valaha
Itthon a felnőttek közel egyharmada küzd időszakos vagy tartós alváshiánnyal, pedig már egyetlen éjszaka rossz alvás is komoly fizikai tüneteket okoz
Meglepő, de ettől a finomságtól úgy alszol majd, mint a bunda
A feng shui szerint ilyen a tökéletes hálószoba
Félelmetes következménye lehet a szakértő szerint, ha rendszeresen nem alszol jól
Álmatlan rémálmok: Az alvásparalízis hatása testre és lélekre
G-Életstílus
Ezek az alvás kötelező fázisai: ha kihagyod őket, egész nap szenvedsz majd a fáradtságtól
G-Életstílus
Ez a tápanyag lenne a tökéletes alvás titka? Így fogyaszd, hogy maximálisan kipihend magad
Plusz | Életmód
Szakértővel az alvásparalízisről: Olyan, mintha a képzelet és a valóság határán egyensúlyoznánk
Plusz | Életmód
Külön szoba, külön ágy, vagy családi összebújás? - Az együttalvás lélektani vonatkozásairól Kiss Kinga szakpszichológussal
Plusz | Életmód
Szeretnél végre JÓL aludni? A kulcs: a melatonin - a dietetikus elmagyarázza, miért!
Lakatos Péter: A nap végén nem tudunk helyes döntéseket hozni - így befolyásolja a fáradtság a döntéseinket
Kevesen ismerik, de akár ez is lehet az oka, hogy rosszul alszol: szakember világított rá a problémára
A ruha, amiben alszol szintén hatással van a pihenésedre
Ez az alvási rutin valósággal megfiatalítja az agyad: annyira egyszerű, hogy már elsőre is sikerülni fog
Brutálisan káros ez az alvási szokás, és eddig fogalmad sem volt róla
