Reggeli előtt fogyaszd ezt az italt: már egy hét alatt jelentősen csökkenhet a hasi zsírpárna mérete
A lapos has titka alapvetően az egészséges étkezésben és a rendszeres testmozgásban rejlik, ugyanakkor apró, de tudatos lépésekkel is sokat tehetünk az áhított alak eléréséért. Létezik például egy otthon is elkészíthető ital, amelyet reggelente kortyolgatva felpörgethetjük az anyagcserét, elláthatjuk rostokkal a szervezetünket és ezáltal támogathatjuk a zsírégetést.
Ezeket láttad már?
Egy reggeli italt kortyolgatva eltüntethetjük a hasi zsírt: jól hangzik, ugye? Nem valamilyen csodaszerről van szó, hanem egy házilag is elkészíthető finomságról. Természetesen továbbra is nagyon fontos, hogy tudatosan étkezzünk és mozogjunk a lehető legtöbbet, ugyanakkor tényleg nagy segítségünkre lehet abban, ha szeretnénk megszabadulni a zsírpárnáktól.
Hatékony fegyver a makacs zsírpárnák ellen
Három egyszerű hozzávalóból, sárgarépából, narancsból és gyömbérből készült ital hatékony lehet a hasi zsírpárnákkal folytatott küzdelemben, főleg, ha reggeli előtt kortyolgatjuk - írja az Express. Az eredmény már egy hét után is látható lehet. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ezen kívül semmi mást nem kell tennünk a bombaformáért, ugyanakkor ezekben az összetevőkben lévő hasznos tápanyagok mindenképp sokat segíthetnek abban, hogy elérjük célunkat. Nézzük, melyek is ezek pontosan!
A sárgarépa egyik legfontosabb tulajdonsága a fogyókúrázók számára, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma, ugyanakkor bőségesen tartalmaz rostokat, amelyek hatékonyak lehetnek a pluszkilók ellen. A narancs tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, amelyek felpörgetik az anyagcserét és segítenek lefaragni a zsírréteget. A gyömbér ugyancsak fontos része lehet a diétának, ugyanis felpörgeti a kalóriaégetést.
A reggeli ital receptje felkerült a TikTokra, ahol villámgyorsan felkapták és most vírusként terjed. Úgy tartják, a katonák is szívesen fogyasztják, hogy csúcsformában maradjanak. „Hámozz meg három sárgarépát és vágd apró szeletekre. Ez az összetevő a leggyakrabban használt zöldség a diétákban. Hámozd meg a narancsot is és darabold fel. Ez a gyümölcs segíthet a has és a csípő körüli zsírpárnák eltávolításában, és javítja az emésztést. Hámozz meg egy kis gyömbért is, vágd apró darabokra. A gyömbér akár 20 százalékkal serkenti az anyagcserét, fokozza a zsírégetést. Emellett csökkenti az éhségérzet és felgyorsítja az emésztést. Tedd az egészet turmixgépbe, adj hozzá 300 ml vizet és turmixold össze. Szűrd le és már ihatod is."
Mit tud a sárgarépa és a narancs?
Bár sokan kételkednek abban, mennyire hatásosak a közösségi oldalakon felkapott fogyókúrás receptek, tény, ennek az italnak az összetevői valóban fontos részét képezik az egészséges életmódnak. A sárgarépa alacsony kalóriatartalmával segíthet abban, hogy elérjük a kalóriadeficitet, tehát több kalóriát égessünk el a nap folyamán, mint amennyit beviszünk szervezetünkbe. A rostartalmának köszönhetően teltségérzetet okoz, tehát sokkal később éhezünk meg. Támogathatjuk vele egészségünket, hiszen gazdag A-, C-, K- és B6-vitaminban, valamint káliumban.
Hidratáló hatásáról se feledkezzünk meg, a belőle készült lé hozzájárulhat a napi folyadékbevitel növeléséhez. További jótékony tulajdonságai közé tartozik, hogy alacsony a glikémiás indexe, tehát nem okoz jelentős vércukorszint-emelkedést. Egyes kutatások pedig arról számoltak be, hogy a sárgarépában rejlő béta-karotin támogatja az anyagcsere-folyamatokat.
A narancs gondoskodhat a vitaminok és ásványi anyagok pótlásáról, a benne lévő C-vitamin és kálium támogatják az általános egészséget. Egyfajta természetes édesítőszer is, ha hozzáadjuk a turmixokhoz, nincs szükség arra, hogy cukorral ízesítjük az italunkat. Emellett hidratál, biztosítja a jóllakottság érzését és feltölt energiával.
Férfiakat is megelőzött teljesítményével Gerturde Ederle, aki első nőként úszta át a La Manche-csatornát