Öt meglepő dolog, ami az álmatlan éjszakákat okozhatja: a problémát az otthonodban kell keresni

Gondoltad volna, hogy olyan hétköznapi dolgok, háztartásban használt eszközök, mint például a konyhai edény vagy épp a körömlakk, gátolják a jó alvást? Nem vicc, valóban így van, el is áruljuk, mi ennek az oka és mire érdemes odafigyelnünk, ha nem szeretnénk több álmatlan éjszakát.

Komoly gondot okozhatnak

Kiderült, hogy a háztartásunkban használt eszközök, tárgyak hatással lehetnek az alvás minőségére és alapvetően az egészségünkre is - számolt be róla a The Sun. Az álmatlan éjszakákért az esetek legnagyobb részében a stressz, az alkohol vagy a különböző gyógyszerek tehetők felelőssé, ugyanakkor otthonunkban is vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolják, hogyan alszunk.

A Dél-Kaliforniai Egyetem kutatói szerint a per- és polifluor-alkil anyagok (PFAS) egyértelműen összefüggésbe hozhatóak az álmatlansággal és a rossz alvással a fiatal felnőttek körében. A PFAS egy olyan 4700 vegyi anyagból álló csoport, amelyeket számos termékben használnak. Megtalálhatóak például a következőkben:

• tapadásmentes főzőedények
• fogselyem
• samponok
• öblítőszerek
• körömlakkok

Reggeli előtt fogyaszd ezt az italt: már egy hét alatt jelentősen csökkenhet a hasi zsírpárna mérete

Kijelentésüket egy komoly vizsgálat előzte meg, amelybe 19 és 24 év közötti fiatalokat vontak be. Kiderült, hogy a PFAS hatással lehet több, alvást szabályozó génre. Például arra, amely a kortizolt kortizonná, azaz az álmosságot előidéző hormonná alakítaná.

„Mivel a szervezetnek minden nap szüksége van alvásra, ha a PFAS megzavarja az éjszakákat, az közvetlenebb hatással lehet az emberre, mint más krónikus egészségügyi probléma" - mondta el Shiwen Li, a tanulmány szerzője. Hozzátette, a vizsgálat rámutatott, hogy a PFAS-nak nagymértékben kitett résztvevőknek okozott a legtöbb gondot az esti elalvás és az éjszakai jó alvás.

Hogyan csökkenthetjük a PFAS negatív hatásait?

Az egyik megoldás, ha szeretnénk csökkenti ennek a káros anyagnak a mennyiségét otthonunkban, ha lecseréljük a tapadásmentes serpenyőket rozsdamentes acélból, öntöttvasból, üvegből vagy kerámiából készültekre. A samponok, a körömlakkok és a fogselyem vásárlása előtt nézzük meg a címkéjüket, mit tartalmaznak pontosan, ha van bennük PTFE vagy perfluor, azt inkább kerüljük.

Miért veszélyesek?

A per- és polifluor-alkil anyagok hővel, olajjal, vízzel és zsírral szemben ellenállók, ezért is nevezik őket „örök vegyi anyagoknak", nehezen bomlanak le, felhalmozódhatnak a környezetünkben és a szervezetünkben is. Már korábban is összefüggésbe hozták őket a rákos megbetegedésekkel, köztük a vese-, a prosztata- és a hererákkal. Kimutatták, hogy csökkentik a szervezet védekezőképességét a különböző fertőzésekkel szemben, gátolhatják a termékenységet, valamint gondot okozhatnak a májműködésben és felelőssé tehetőek a magas koleszterinszintért is.