Lazíts: Relax & Mindful meditáció podcast
Nemrég beszélgettünk Tóth Réka Ibolya mindfulness trénerrel arról, hogy a járvány mennyire egyértelműen mutatta meg, hogy milyen törékeny a lelki egyensúlyunk, és ébresztett rá minket, hogy foglalkoznunk kell saját magunkkal.
Ezeket láttad már?
Már a beszélgetés során ígértük, hogy a szakértő konkrét tanácsokkal tér vissza, és egy háromrészes podcast-meditációval segít, hogy sikerüljön ellazulnod, és magadra figyelni.
A GLAMOUR X Relax by MNDFL flow Tóth Réka Ibolya első részében egy Relax+Mindful meditációval készültünk, amiről ezt mondta a szakértő:
Ez az általam kifejlesztett meditációs stílus, a relaxációt és a mindfulnesst ötvözve. Ellazítjuk a testet, hogy ebben a kiengedett, ellazult állapotban elinduljon egy szabad mindful áramlás önmagunkkal.
Biohacking kísérlet: Az Ikigai nyomában