Ezek a legnépszerűbb fogyókúrás módszerek 2017-ben!
A fogyókúrázás kb. 200 évvel ezelőtt jött divatba. Az évek során azonban a súlycsökkentésen kívül egyre inkább az egészséges táplálékok fogyasztása is főszerepet kapott. Ma már nem koplalással, inkább húsok, zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával, cukrok és szénhidrátok kizárásával igyekszünk elérni álmaink alakját.
Ezeket láttad már?
Hihetetlen eredményeket ígérő, ultra népszerű módszerek, de vajon melyek a leghatékonyabban?
Íme 7 fogyókúrás módszer, amire a legtöbben kerestetek rá 2017-ben!
A paleolit korból származó étrend nagyon egyszerű, mi sem bizonyítja jobban, mint, hogy az ősember is így étkezett. Nyugi, neked nem kell levadásznod semmit és senkit. A lényeg, hogy sok fehérjét és gyümölcsöt kell fogyasztanod a cukrokat, feldolgozott élelmiszereket, valamint bizonyos zöldségeket azonban el kell hagynod.
Ahogy arra a nevéből is következtethetünk a lényege, hogy csökkentsük a szénhidrátbevitelt, sok zöldséget, egészséges zsírt és fehérjét kell fogyasztani helyette!
Ez a módszer a 5:2 diéta kisöccse. A 16:8 módszer során nyolc óránként kell étkezned, a köztes időkben azonban szigorúan semmit sem ehetsz!
A gluténmentes étrend hihetetlenül népszerű lett az egészséges életmódot folytatók körében. Önmagában nem sok haszna van, viszont annyi biztos, hogy a glutén elhagyása elősegíti a gyorsabb súlyvesztést.
Ki ne szeretne csokival és borral fogyni? A SIRT diéta bármilyen hihetetlen, erre a módszerre esküszik. Nem tudjuk, hogy ez hosszútávon mennyire egészséges (semennyire), de rövid távon elvileg gyors eredményeket érhetsz el vele.
Vegetariánusnak nem annyira találó, azonban, ha csak a fogyás érdekében szeretnénk kipróbálni, nagyon hatékony lehet a húsok kizárása. Ha sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk csökkenhet a koleszterinszintünk, megelőzhetjük a szívbetegségek kialakulását és a vérnyomásunk sem lesz magas.
Jól hangzik a hús kizárása, mégsem tudja ezt mindenki betartani. A rugalmas diéta lehetővé teszi, hogy néha csalj a vega diétával és becsempészz egy kis húst a mindennapokba, nagy részt azonban el kell hagynod.
A férfiakat nem az zavarja, ha a nő dolgozik, csak az a fontos, hogy ebből fakadóan nekik ne kelljen nagyobb részt vállalni a gyereknevelésből vagy a háztartásból