A rák kockázatát is meghatározhatja a derékméret: kiderült, mi az az érték, ami már bajt jelezhet

2025. január 28.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Veled is előfordul, hogy időnként azon kapod magad, hogy a tükörben a csípőd méretét nézegeted? Esetleg olykor le is méred mérőszalaggal, hogy hány centi? Kiderült, hogy ez a szám nemcsak a karcsúságunkról, hanem az egészségi állapotunkról is árulkodhat.

Vigyázzunk a derékbőségünkre és sportoljunk: így tehetjük a legtöbbet a rák kialakulása ellen
Vigyázzunk a derékbőségünkre és sportoljunk: így tehetjük a legtöbbet a rák kialakulása ellen
Fotó: Launchmetrics/Spotlight/GLAMOUR

Sokan mondogatják, hogy a derékbőség csak egy szám, és nincs semmi jelentősége. Pedig az esetleges túlsúlyt is jelezheti, valamint általános egészségi állapotunkról is árulkodhat, például arról, mekkora esélyünk van a rákos megbetegedésekre. Hogy hogyan? Szakemberek árulták el.

Veszélyes lehet a túl nagy derékbőség

Az emberek derékbősége támpontot ad azzal kapcsolatban, kinek mennyi az esélye a rák kialakulására - derült ki egy friss tanulmányból. A kutatás során arra világítottak rá a szakemberek, hogy azoknál, akik a derekuk körül túlsúllyal rendelkeznek, 11 százalékkal nagyobb a kockázata a rákos megbetegedéseknek, még abban az esetben is, ha egyébként sportolnak. Fordított esetben is igaz azonban: hiába karcsú valakinek a dereka, ha nem sportol annyit, amennyi ajánlott, négy százalékkal nagyobb az esélye a rák kialakulására.

És hogy mennyi az annyi? A kockázat a férfiaknál 102 centiméter, a nőknél 88 centiméter fölött kezdődik - ez az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által meghatározott érték. A WHO szerint egyébként hetente 150-300 perc mérsékelt vagy 75-150 perc intenzív testmozgást is érdemes végezni, vagy pedig a kettőt kombinálni.

A mérsékelt mozgásformák közé tartozik például az élénk séta, a nehezebb takarítás, a kerékpározás és a tollaslabda. Az intenzívebb sportok pedig a túrázás, a kocogás, a gyors kerékpározás, a labdarúgás, a kosárlabda és a tenisz.

Májrákot is jelezhetnek ezek az ártatlannak tűnő tünetek: sokak észre sem veszik a figyelmeztető jeleket

Májrákot is jelezhetnek ezek az ártatlannak tűnő tünetek: sokak észre sem veszik a figyelmeztető jeleket

A szakemberek úgy gondolják, a problémát a hormonszintet befolyásoló, az ösztrogén és a tesztoszteron szintet emelő, az inzulinszintet növelő és a gyulladást okozó felesleges testzsír okozza. Ezek a tényezők összefüggésbe hozhatóak a rák kialakulásának esélyével.

A németországi Regensburgi Egyetem kutatói a vizsgálatba összesen 315 ezer alanyt vontak be és a céljuk az volt, hogy megállapítsák, hogyan csökkenti a rák kialakulásnak esélyét a derékbőség és testmozgás együttesen.

Összehasonlították azoknak az embereknek az adatait, akik megfeleltek a WHO által megállapított derékbőségre és a testmozgásra vonatkozó irányelveknek, azokéval, akik nem feleltek meg ezeknek az elvárásoknak. A 11 éves időszak alatt összesen 30 ezer embernél alakult ki valamilyen rákos megbetegedés.

Mindkét tényező nagyon fontos

A tanulmány megállapította, hogy a nagyobb derékmérettel rendelkezőknél akkor is fennáll a rák kockázata, ha sportolnak, ha pedig karcsú a derekuk, de nem sportolnak, akkor szintén. Azoknak, akik egyik irányelvnek sem feleltek meg, 15 százalékkal nőtt az esélyük a daganatok kialakulására. A szakemberek szerint ez egyértelműen arra utal, hogy érdemes betartanunk minden iránymutatást, mert ha csak az egyiket teljesítjük, az önmagában nem elegendő.

„Ezek az eredmények is alátámasztják, hogy a rákkockázat csökkentése érdekében ahelyett, hogy egyetlen tényezőre koncentrálnánk, inkább alkalmazzuk a holisztikus megközelítést. Tartsuk fenn az egészséges testsúlyt, vigyázzunk a derékbőségünkre, rendszeresen végezzünk fizikai aktivitást és táplálkozzunk egészségesen. Ezek mind-mind kulcsfontosságúak. Kezdjük apró lépésekkel, lassan építsük be ez egészséges szokásokat mindennapjainkba” - idézi Dr. Helen Croker szavait a The Sun.

Reggeli előtt mérjük meg

Már csak egyetlen kérdés maradt: mikor mérjük meg a derékbőségünket? Az ideális, ha reggel, az első étkezés előtt ragadjuk meg a mérőszalagot. Álljunk egyenesen, vegyünk egy-két mély lélegzetet, majd lazítsunk. A mérőcentit tegyük a csípőcsontunk felső része fölé és a bordák alá és mérjük meg. A szalag ne legyen túl szoros.

Glamour Napok Banner
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!
0 seconds of 1 minute, 52 secondsVolume 0%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
00:00
01:52
01:52
 

Ez is érdekelhet

Napi horoszkóp: A Skorpió könnyen elcsábíthat valakit, a Halak találkozhat a lelki társával  - február 1.

Napi horoszkóp: A Skorpió könnyen elcsábíthat valakit, a Halak találkozhat a lelki társával - február 1.

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Mutatjuk, milyen csizmát válassz szoknyához és milyet nadrághoz (x)

Mutatjuk, milyen csizmát válassz szoknyához és milyet nadrághoz (x)

Te tudod, melyik az egyik leggyakoribb nőket érintő betegség? (x)

Te tudod, melyik az egyik leggyakoribb nőket érintő betegség? (x)

Ha szeretsz síelni, ezt a 3 szuper helyszínt nem érdemes kihagynod! (x)

Ha szeretsz síelni, ezt a 3 szuper helyszínt nem érdemes kihagynod! (x)

3 szuper nőies szett a hideg napokra (x)

3 szuper nőies szett a hideg napokra (x)