Elkészül 2 perc alatt, finom, egészséges, ráadásul mindenmentes is – igen, léteznek ilyen ételek és mutatjuk, hol találod meg őket
Szponzorált tartalom
Sokszor te is tanácstalan vagy, hogy mit főzz, ami hamar elkészül és finom is? Hiába van rengeteg recept, néha azok közül is nehéz a választás, főleg ha egészségesen szeretnél étkezni, vagy valamilyen ételérzékenységed van. Most megmutatjuk, mik azok a tápláló alapanyagok, amikből pár perc alatt finom fogásokat készíthetsz, és a rohanós mindennapokra is tökéletesek!
Ezeket láttad már?
Az egészséges táplálkozás alapja
Dr. Bartos Tímea szakorvos szerint a hosszú távon eredményes fogyás alapja az egészséges táplálkozás kialakítása, a megfelelő minőségű és mennyiségű ételek beiktatásával. Ennek egyik legfontosabb lépése, hogy minden nap fogyassz elegendő fehérjét! Egy átlagos felnőttnek naponta 0,8-1 gramm fehérjére van szüksége kilogrammonként, ami segít az izmok építésében és fenntartásában, valamint az idegrendszer fejlődésében és az éhségérzetet is csökkenti.
Íme, néhány étel, amiknek magas a fehérje tartalma és mindenmentes étrend mellett is fogyaszthatod őket:
- szója
- hüvelyesek
- gabonafélék
- olajos magvak
Ezt ne hagyd ki: egy mennyei recept a bomba alakért
Rohanós mindennapok?
Egészségtudatos életmódba illeszthető, magas fehérje forrású és tápláló ételeket biztosít a Polcz termékcsalád, amikre csak 2 percet kell szánnod és már eheted is kedvenc fogásaidat. Most a Rossmann üzleteiben a Glamour napok akción belül 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg őket. Ne maradj le!
Nem kell lemondanod a desszertekről
Attól, hogy glutén-, tejtermék-, vagy mindenmentesen étkezel, még nem kell lemondanod a mennyei desszertekről! Bár elsőre komoly kihívásnak tűnhet átállni a hagyományos cukros süteményekről, minden összetevőnek van egy egészségesebb alternatívája. Például az állati eredetű tejtermékeket könnyen helyettesítheted növényi alapúval, a hagyományos búzalisztet mandulaliszttel, a cukrot eritrittel, a tojást pedig bizonyos esetekben, például egy amerikai palacsintánál, banánnal.
Pár egyszerű és finom sütemény a rohanós mindennapokra, amiket „mindenmentesen" is elkészíthetsz:
- őszibarackos kevert süti
- csokis muffin
- répatorta
- almás rétes
- flódni-brownie
- epres túrótorta
- kókusztorta
Glamour- tipp: Ha még jobban oda szeretnél figyelni az alakodra, a fehér gabonafélék helyett válasz teljes kiőrlésűt, mert ezek lassabban szívódnak fel, így éhségérzetedet is csökkentik.
Gyors és finom fogások a hétköznapokra is
A jól bevált csirke-rizsen túl számtalan olyan étel van, amit könnyen elkészíthetsz, és másnap is ugyanolyan finom lesz. A Polcz termékei glutén-, tejtermék-, tojás-, hozzáadott cukor-, adalékanyag- és tartósítószer mentesek, ezért mindenmentes étrend mellett is fogyaszthatod őket!
A többszörös innovatív márka és kiváló fogyasztói márka díjas termékek bármelyike tökéletes választás lehet egy átlagos munkanapra, mert nem igényelnek hűtést, bedobhatók a táskába és bármikor elővehetőek az irodai fiókból is.
Íme, néhány példa, amiket ha kipróbálsz, biztosan imádni fogsz:
- bolognai ragu tofuval (fehérjeforrás)
- marokkói csicseriborsó (élelmirost-forrás, fehérjeforrás)
- édes-savanyú ananásszal és rizzsel
- zöldborsós csirke rizzsel (fehérjeforrás)
- káposztás pulyka (fehérjeforrás)
A Polcz termékeivel búcsút mondhatsz a címkeböngészésnek és a napi fehérje- és élelmi rost forrást is kipipálhatod! Ha nincs időd sütin-főzni, akkor is lesz 2 perced a Polcz valamelyik fogását megmelegíteni és az egészséges étrendről sem kell lemondanod! A biztonságos szállítás érdekében pedig 6, 12, 18, 24 vagy 36 üveget tudsz egyszerre rendelni.
Ezt ne hagyd ki!
Válaszd Te is a Polcz termékeit és lépj ki a konyhából bűntudat nélkül, tölts több időt a családdal, barátokkal! Most a Rossmann- Glamour napok akción belül akár 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg őket.
Források:
EgészségKalauz: Életmód, Táplálkozás; Táplálkozzunk egészségesebben!
