Lesd el Sonya életmód tippjeit!
Miért fontos számodra az egészséges életmód?
Szerintem mindenkinek az, nekem is, mégsem mondhatom, hogy teljesen egészséges életmódot élek, sőt tovább megyek: nem is akarok teljesen egészségesen élni. Szerintem néha meg kell adni a szervezetnek a szükséges "rosszat", legyen szó "tiltott" ételekről, italokról, vagy a mozgás hiányáról. Azt hiszem beláthatatlan következménye lenne annak, ha hozzászoktatnám a testemet egy bizonyos étrendhez és edzésprogramhoz. Nem tudnám magam mindig az edzésprogramhoz tartani, így hát kap tőlem hideget és meleget. Az esetek nagy részében igyekszem például nagyon odafigyelni, mit eszem és hogyan van elkészítve.
Ezeket láttad már?
Milyen speciális diétát vagy módszert alkalmazol, ha le akarsz dobni egy-két kilót?
Mivel nem hiszek a gyors diétákban, inkább megpróbálom megelőzni a súlyfelszedést. Ha mégis felesleget éreznék megtelepedni bármely testrészemen, akkor csökkentem a bevitt szénhidrátmennyiséget, továbbra is sok vizet iszom és kardió gyakorlatokat végzek maximum napi 20 perces intervallumban. Ha alakot szeretnék formálni, akkor az adott testrészre vonatkozó gyakorlatokat végzem el, szintén 20 perces gyakorlatokról van szó.
Mit sportolsz és miért választottad?
9 évig táncoltam, ezért hozzá van szokva a szervezetem a folyamatos mozgáshoz. A futást utálom, ezért más, tánchoz hasonló gyakorlatokat kellett választanom. Nagyon kedvelem Shaun-T Insanity gyakorlatait.
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket