Tomán Szabina: „Nekem az szokott lenni a legnagyobb frusztrációm, hogy mint példakép, megfeleljek"

Folyamatosan viszontlátod magad a médiában. Milyen hatással volt ez az idők során az önképedre?

Hozzászoktam már ahhoz, hogy folyamatosan lássam magam, hiszen tizenhat éves korom óta szerepeltem címlapokon vagy akár egy divattervező múzsájaként. Voltak olyan fotók, amiket imádtam, mert teljesen más volt, mint én, de voltak olyanok, amiket azért szerettem, mert nagyon önazonosak.

Azt gondolom, hogy amióta a Cápák között című műsorban, illetve az üzletasszonyi szerepben vagyok, mindig arra törekszem, hogy hű legyek önmagamhoz. Az időt megállítani nem tudom, a ráncokat eltüntetni nem tudom, sőt egyre jobban tudatosul bennem, hogy mélyebbek. Bármit tehetek, az idővel nem tudom, de nem is akarom felvenni a harcot.

Arra törekszem, hogy egy olyan rutinom legyen, ami nem azt eredményezi, hogy fiatalos leszek, hanem azt, hogy ápolt és egészséges. A koromnak megfelelő a sminkem, az öltözködésem és persze a ráncaim is. Az a fontos számomra, hogy jól érezzem magam a bőrömben és ha ez egy-két plusz ráncot jelent, azzal sincs semmi gond. És igenis fontos, hogy az emberek és a nők ezt reálisan lássák, ez legyen a trend és ne az, hogy húsz évesek szeretnénk lenni negyvenhárom évesen.

Mit gondolsz, a testpozitív mozgalom a tudatos és egészséges fogyás népszerűségére is hatással volt? Vagy még mindig sokan drasztikus, villámgyors eredményekre vágynak?

Az, hogy elfogadod magad, nagyon fontos és ez nem is kérdéses, de azt gondolom, hogy mindig az arany középutat kell választani és magunkhoz képest kell a legjobbat kihozni az adott helyzetből. A túlsúly rettentően megterhelő a szívnek, a tüdőnek, a bélrendszernek, valamint a májnak. Aki azzal keres fel minket, hogy fogyni szeretne, az már tegnap vékony akart lenni.

Általában mi vagyunk az utolsó esély és számtalan csalódás után jönnek el hozzánk. Rengeteg a rossz, azonnali hatást ígérő reklám, de természetesen ez, ahogy a tökéletesség is, hamis. Szerencsére egyre többen vagyunk tudatosak, és egyre több márka is azt hirdeti, hogy nem kell egy hét alatt vékonyabbnak lenned, a fogyás egy hosszú folyamat. Ez a jó hozzáállás az életmódváltáshoz.

Régen is voltak már csodakapszulák, amiket akár be is tiltottak. Persze hogy fogysz, ha nem eszel, de egy idő után ez a visszájára üt. Nem azt tanulod meg, hogy mit kell enni és mit nem, vagy milyen mennyiségben, minőségben, hanem azt, hogy nem eszel. A hihetetlen változást hozó termékek rövid távon nagyon hatékonyak, de már itt is megmutatkoznak az egészségügyi problémák, a hányinger, rosszullét. A Toman Diet ezzel szemben közel tíz éve a hosszútávú, egészséges, tudatos életmódváltást hirdeti.

Nehéz megtalálni az egyensúlyt aközött, hogy mindig szebbek, vékonyabbak szeretnénk lenni, mégis elfogadjuk magunkat. Neked mi a tapasztalatod?

Néha úgy ébredek, hogy tökéletesen el tudom fogadni, hogy a korral együtt változunk, a hajunk, a bőrünk, a testünk egyszerűen nem úgy néz ki, mint tíz-húsz évvel ezelőtt, de itt is az arany középútban hiszek. Igenis vannak olyan helyzetek, amikor ezen a téren is erőn felül kell teljesíteni ahhoz, hogy tényleg fittek maradjunk. Például korábban kelni vagy lemondani a harmadik sütiről. Egy-kettő még rendben van, de nem kell túlzásba esni.

Mit gondolsz a fiatalabb generáció szépségápolási szokásairól?

Régen a nővéremtől és az anyukámtól lestem el egy-egy trükköt, de ez persze egy másik generáció. A mai fiatalok szerintem sokkal tudatosabbak és összetettebben kezelikel a szépségápolást. Tudják, hogy a táplálkozás és a mozgás is legalább annyira fontos, mint a krémek, sőt, jobb, ha nem esnek túlzásba.

A tizenhat éves lányommal szoktunk beszélgetni a szépségápolási rutinjáról, neki elég, ha csupán két-három lépésből áll. Fontos, hogy a fiatalok ne terheljék a bőrüket felesleges termékekkel, ne szárítsák ki, még akkor sem, ha picit olajosabb. Még nincs szükségük sok hatóanyagra, de a hidratálásra nekik is fontos odafigyelni. Szerencsére a lányom is az egyszerű, gyors és természetes bőrápolás híve és ebben engem is inspirál.

Tavasszal mi kerül fókuszba nálad a bőrápolás terén?

Először is a méregtelenítés. Én mindig a táplálkozáson keresztül közelítem meg a beautyrutinomat, és a tavasz nekem a böjtről szól. Ez nagyon jót tesz a szervezetnek egy téli időszak után, vitalitást hoz, segít a sejteknek regenerálódni és ez akár a bőrápolásra is kihatással van. A böjt mellett fontos még a vitaminkúra, az egészséges táplálkozás, a sok folyadék, elindítom egy kicsit intenzívebben a mozgást és csak mindezek után következik a külső ápolás.

A bőrömet kozmetológusra vagy kozmetikusra bízom és az ő kezeik alatt végzünk egy-egy kezelést. Nagyon óvatosnak kell lenni a különféle otthoni hámlasztó, bőrmegújító kezelésekkel, én ezt mindig szakemberrel szoktam csinálni. Amikor modellkedtem, akkor kristálycukorral radíroztam az arcbőröm. Nem csináltam mélyhámlasztást, csak gyengéd, körkörös mozdulatokkal masszíroztam át az arcom. Fontos, hogy ne kapkodjunk, hanem olyan megoldást találjunk, amit hosszú távon be tudunk építeni a mindennapjainkba.

Mennyire vagy a szépségápolási trendek híve? Ki szoktál próbálni újdonságokat vagy mindig ragaszkodsz a jól megszokott rutinhoz?

Órákig tudnám nézni a különféle sminkeléseket, arcápolási módszereket, újdonságokat. Ha most a Tiktokot kinyitom, egyből ezek a videók jönnek fel, különféle esti, reggeli rutinok, tutorialok. Szoktam kísérletezni is, vannak olyan krémek, szérumok, amiket csak azért vettem meg, mert odáig voltam a csomagolásáért, van olyan, amit a világvégéről hozattam, mert annyira különleges összetevőket tartalmaz.

A mindennapi rutinomba viszont tényleg csak azokat illesztem be, amik könnyen használhatók és valóban hatékonyak. Nyitott vagyok sok mindenre ha arcszépítésről van szó, extrém kezelésekről is gyakran nézek videót, de sosem próbálnék ki olyat, ami végleges változást vagy problémát okozhat. Negyvenhárom évesen nem az a fontos számomra, hogy ránctalan legyek, hanem hogy az összkép szép legyen és minden reggel én köszönjek vissza a tükörből.

Szoktál testkezelésekre, masszázsokra járni?

Imádom a testkezeléseket, különösen a kézi, vagy akár a gépi nyirokmasszázst. Vannak olyan rituálék, amik felélénkítik a tisztítószerveket, a vesét, a májat. A téli időszak után fontos, hogy vitalizáljuk a szervezetünket, és ezt úgy érhetjük el a legjobban, ha a belső szerveink is megfelelően működnek.

Ha a méregtelenítő szerveket jól tartjuk, nem engedjük, hogy lelassuljanak és segítjük a méregtelenítést, akkor nem lesz probléma sem a bőrünkkel, sem pedig azzal, hogy fáradékonyak vagyunk. Egy-egy ilyen alkalommal mindig elmondják azt is, hogy igyunk sok folyadékot, mert a vese és a máj segít a méreganyagok kilökésében. Nem csupán felületi problémákat oldanak meg ezek a kezelések, masszázsok, én ezért is szeretem őket annyira.

Mi segít feldobni a kedved, esetleg önbizalom löketet adni?

Egy jó smink mindig feldob. Gyakran előfordul, hogy nem hiszek eléggé magamban, nem hiszem el, hogy én vagyok, aki ezeket elérte az életben vagy aki egy példakép lehet valakinek. Nekem ez szokott lenni a legnagyobb frusztrációm, hogy mint példakép megfeleljek, ilyenkor ha szeretném felvidítani magam, akkor egy nagyon jó smink mindig segít.