előfizetésem
Hírlevél
Az őszi bőrápolás három aranyszabálya: ha ezeket a lépéseket betartod, gyönyörű végeredményt kapsz
Nem mindegy, milyen bőrápolási termékeket választunk a hűvösebb hónapokban, hiszen a nyár végével és az ősz beköszöntével a bőrünk ápolása nagyobb kihívást jelent. A is lényeges, hogy a bőrtípusunknak megfelelően válaszunk, így mérjük fel, hogy száraz, zsíros, pattanásos vagy kombinált bőrünk van, és hogyan kezelhetjük a bőrtípusunknak megfelelően a felmerülő problémákat.
Hiszen a bőrünk igazi munkahős. Éjjel-nappal véd minket, és folyamatosan ki van téve olyan hatásoknak, amelyek nemcsak kívülről, hanem belülről is befolyásolják. Gyakran komoly terhelést kap, mégis hűségesen körülöleli testünket, védelmet nyújt, és közben a belső állapotunkat is tükrözi.
A bőr a testsúly körülbelül 16%-át teszi ki, és ez az emberi test legnagyobb szerve, amely több fontos funkciót lát el. Elsősorban védelmet nyújt a külső hatásokkal, például baktériumokkal és káros anyagokkal szemben. Szabályozza a test hőmérsékletét, segíti a hő- és vízháztartás fenntartását, tárolja a szükséges energiát, emellett érzékszervként is működik.
Hidratálás kívül és belül - bevezetés a biohacking kevésbé ismert oldalába
De mit is jelent a mindennapos bőrápolás, pláne, ha tudatosan szeretnénk a bőrünkkel foglalkozni? Mit és mennyit érdemes fogyasztanunk az őszi időszakban, hogy bőrünk egészséges és ragyogó maradjon? Ezekre a kérdésekre Kovács Viktória dietetikus ad választ, aki praktikus tanácsokkal segít abban, hogy a bőrünk a hidegebb hónapokban is megkapja a megfelelő táplálást.
Az étkezés bőrre gyakorolt hatása
Fontos hangsúlyozni, hogy az étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és az alvás minősége kulcsszerepet játszik bőrünk állapotának és egészségének megőrzésében. Ezek a tényezők szorosan összefüggnek azzal, mennyire tud bőrünk ellenállni a hűvösebb hónapok kihívásainak, és hogyan maradhat friss és egészséges az ősz során.
Kovács Viktória szerint az őszi hónapokban különösen fontos olyan ételek fogyasztása, amelyek gazdagok bőrtámogató vitaminokban és ásványi anyagokban. A C-, A- és E-vitaminok szerepe kiemelkedő, hiszen mind antioxidáns hatásúak, és hozzájárulnak a bőr regenerálódásához és védelméhez.
