Az örök fiatalság ázsiai titkai
A rohanó hétköznapoknak és a felgyorsult világnak köszönhetően még nagyobb fókuszt kapnak azok a tevékenységek, amik hozzájárulnak a testi és a lelki feltöltődéshez. Ismerj meg az ázsiai wellnesstrendeket, amik mostanra a világ számos országában népszerűek..
Mindannyian hosszú és kiegyensúlyozott életre vágyunk, azonban a fizikai és mentális egészség megtartása, elérése rendkívül összetett feladat. Természetesen a belső harmónia megteremtése minden esetben egyénfüggő, de vannak trükkök, amik mindenkinél alkalmazhatók. Sokan a különböző wellnesskezelésekben találják meg a tökéletes kikapcsolódási lehetőséget.
Az Ázsiából származó és nagy népszerűségnek örvendő testre és lélekre egyaránt jó hatást gyakorló kezelések komplex megoldást nyújtanak a felgyorsult életvitel okozta stressz csökkentésére.
Megbénítja mindennapjaidat a rágódás? Így kerülhetsz ki az ördögi körből
Összhangban a test és a lélek
Az utóbbi időben több felmérés és az Egészségügyi Világszervezet is alátámasztotta, hogy a világ összes régiója közül Kelet- és Délkelet-Ázsiában a legmagasabb a várható élettartam. Az ázsiai emberek különös figyelmet fordítanak a mentális és a testi jóllét közötti összhangra. Ezekben kultúrkörökben a wellness fogalma nem merül ki az olyan testi tevékenységekben, mint például a masszázs vagy a szaunázás.
Holisztikus látásmód jellemzi a gondolkodásukat, ahol a klasszikus wellnessélményre fókuszáló tevékenységek mellett az egészségünkre irányuló prevenciós témakörök, mint a helyes étkezés, mentális jóllét megszerzése, stressz leküzdése is fontos szerephez jut.
A hagyományos gyógyfürdőélményen túl létjogosultsága van például a jógának, a különböző meditációs gyakorlatoknak, a holisztikus ayurvédának vagy más, pihenésre irányuló kényeztető kezeléseknek. A több napos elvonulások, méregtelenítő kúrák is meghatározó részei az ázsiai wellnessélményeknek. Jó hír, hogy ma a már nem kell a világ másik végébe utaznunk, ha szeretnénk valamelyiket kipróbálni.
Küzdd le a belső feszültséget!
A rohanó, stresszes világunk egyik negatív hozadéka, hogy sokan küzdenek különböző alvásproblémákkal, akár többször is felébrednek éjszakánként. Van egy különleges japán módszer, ami a légzésre fókuszálva segít levezetni a feszültséget, megnyugtatja az elmét, hozzájárul a pihenéshez, a kiegyensúlyozott alváshoz. A Hold-légzés egy ősi technika, a jógához hasonlóan a légzésre koncentrálva éri el a megfelelő hatást.
Vízszintbe kerülve a jobb hüvelykujjunkkal finoman fogjuk be a jobb orrlyukunkat, és a bal oldalin keresztül kezdjünk egyenletesen lélegezni. Egy idő után fogjuk be a bal oldalt, és lélegezzünk a jobb orrlyukunkon keresztül. A gyakorlat váltakozásával pillanatok alatt elnyom minket az álom.
Hasonlóan a pihenésre, a kikapcsolódásra fókuszál a Yumeiho terápia is, ami egy frissítő masszázson, egy energizáló akupresszúrán és egy gyógyító manuális terápián alapszik. A kezelés alatt a feszes izmok ellazulnak, az elménk elcsendesül, csökken a stressz. A különböző akupunktúrás eljárások is szerves részét képezik a különböző wellness-kezeléseknek. A bőrbe szúrt apró tűk segítségével számos probléma enyhíthető, de a lelki egyensúly megteremtésére is pozitív hatást gyakorolnak.
Az ázsiai wellnessélmény közelebb van, mint gondolnád!
Egyre több szépségszalon kínál valamilyen lenyűgöző felfedeznivalót. Már itthon is elérhető az ázsiai legyezőecset masszázs, ami nemcsak az arcra, hanem a teljes testünkre hat jótékonyan. A simító mozdulatok segítenek ellazulni, oldják a felgyülemlett feszültséget. A gua sha köves arckezelés több száz éves kínai technikán alapszik, serkenti a nyirokkeringést, segít ellazulni, csökkenteni a ráncok kialakulását. A shiatsu arc - és testmasszázs egy különleges japán akupresszúra.
A kezelés nyomáspontos technikára épül, jótékonyan hat a nyirokkeringésre, az idegrendszerre, megnyugtatja a szellemet és lelket egyaránt. Az Indiából származó shiodara is csodásan hat a testre és az elmére, a kezelés során egy gyógyolajat csorgatnak a fej meghatározott területeire, ami kitűnő stresszoldásra, álmatlanságra, neurológiai betegségek leküzdésére, valamint fülzúgásra, szédülésre, de pikkelysömörre is jótékonyan hat.
Hasonló hatást tapasztalhatunk az elakhizivel, az izzadást előidéző kezeléssel. A folyamatosan forró olajba mártott, különböző gyógynövényes vászonbatyukkal a test részeihez ütögetve érhetünk el eredményt. Rendkívül hatásos a különböző fájdalmak enyhítésére, de a lelki feltöltődést is segíti. A közösségi médiát elárasztották az ASMR, vagyis Autonomous Sensory Meridian Response-ot (autonóm idegi csúcsreakciót) bemutató videók.
Tény, hogy a többféle ingert kiváltó élmény, mint suttogás, kaparászás hangját felídéző videók megosztóan hatnak a fogyasztókra, ennek ellenére mégis sokan szeretnék kipróbálni a Tiktokot elárasztó ASMR fejkezelést. Az Ázsiához kapcsolódó wellnessélmények listája folyamatosan bővül, érdemes minél több típust kipróbálni, akár egyszerre többel is kísérletezni.