előfizetésem
Hírlevél
„Mind az egészség és a szépség megőrzése szempontjából a háton alvás a legideálisabb” - beszélgetés dr. Simon Márta neurológussal
A minőségi alvás nem kizárólag a fizikai és szellemi jólét szempontjából rendkívül fontos, hanem egészséges és üde megjelenésünk egyik alappillére. Az éjszaka során szervezetünk szorgalmasan dolgozik, hogy reggel kisimultan és kipihenten ébredjünk.
Szépségünkért rengeteget tehetünk, ha az akutális bőrállpotnak megfelelő termékeket használjuk, a nap folyamán elegendő folyadékot fogyasztunk, rendszeresen sportolunk és sok időt töltünk szabad levegőn. Mindez önmagában azonban nem elég, ha alvásunk mennyisége és milyensége nem kielégítő, hiszen az éjszaka folyamán bőrünk méregtelenít, regenerálódik és megpihen, ami megalapozza annak minőségét.
Dr. Simon Mártával, a Nyírő Gyula OPAI Kórház neurológus szakorvosával utánajártunk, hogy milyen összefüggés van az alvás és a szépség között.
A fengsuj szerint ilyen a tökéletes hálószoba
Az alvás és a bőr kapcsolata
„Az alvás minősége szorosan összefügg általános jólétünkkel, bőrünk állapotával és a testsúlyunkkal. Alvás közben csökken a vérnyomásunk és lassul a pulzusunk, a növekedési hormon (HGH) több mint hetven százalékát a bőrünk alvás közben termeli, ez pedig tudományosan alátámasztja, hogy éjszaka nem csak álmodunk, de szépülünk is. Az egészséges és ragyogó bőrkép érdekében már a kora esti órákban fontos folyamatok mennek végbe szervezetünkben.
Ilyenkor éri el a bőr felszívó képességének csúcsát, valamint később az éjszaka folyamán, az úgynevezett lassú hullámú mélyalvás állapotában zajlik a sejt újraképződés és regenerálódás, illetve a nyirok- és kapilláris rendszerből ilyenkor tudja a bőr elvezetni a káros anyagokat Továbbá ebben a fázisban termelődik a legtöbb kollagén és elasztin, amely a bőr rugalmasságát szolgálja” - mondja a neurológus.
