Egy módszer, ami segíthet, hogy fellélegezz a stressztől
A mindennapi stresszt gyakran csak súlyosbítjuk azzal, hogy újra és újra átrágjuk magunkat a múlt történésein, vagy épp kattogunk a jövőn. Egy dolgot felejtünk csak el: a jelenben élni. Bizonyos helyzetek azonban rákényszerítenek minket arra, hogy a jelenre fókuszáljunk: például, ha megmerítkezünk egy dézsányi jeges vízben.
A Wim Hof-módszer első hallásra teljes őrületnek tűnhet, egészen addig, amíg ki nem próbáljuk valamelyik technikáját. Szívd be a levegőt. Tartsd bent. Fújd ki. Aztán tartsd kint. Gyorsítsd a tempót. Most lassítsd le. Ugye, mennyi odafigyelést igényel az egyébként automatikusan működő folyamat? Nem véletlen, hogy a koncentrált túllégzés a Wim Hof-módszer egyik alappillére: a légzésre való odafigyelés ugyanis kérlelhetetlenül visszaránt a jelenbe.