Egészséges mértékben mindenki szorong, így kezelheted a mindennapokban

Aggódni, szorongani bizonyos helyzetekben mindannyian szoktunk. Amíg ez kezelhető mértékű, addig nincs nagy baj. Ám ekkor is bevethetünk trükköket ahhoz, hogy könnyebben kezeljük a megmérettetést igénylő helyzeteket.

Laikusként nem egyszerű különbséget tenni a hétköznapokban elfogadható mértékben – például egy komoly megmérettetés előtt – jelentkező szorongás, és a már patológiás mértékű között. Alapvetően akkor érdemes orvoshoz fordulni, ha szorongásunk nehezen kontrollálható és/vagy rendszeresen jelentkezik, akár olyan helyzetekben is, amelyek objektívan nem feltétlenül jelentenek olyan nagy kihívást, vagy ha nem is pontosan értjük, miért vagyunk folyton nagyon nyugtalanok, illetve ha a szorongás jelentősen megnehezíti a mindennapjainkat.

Természetesen sok esetben a szorongás szubklinikus (azaz orvosi beavatkozást nem igénylő) mértékű, és talán nincs is olyan ember, akit időnként ne érintene. Az alábbiakban arról lesz szó, hogyan kezelhetjük a hétköznapi, nem patológiás szorongást, és mit érdemes tudni róla.