A szerelem börtönében: Hogyan ismerjük fel és kezeljük a szerelemfüggőséget?
A szerelem és a szexualitás elengedhetetlenül fontosak a fajfenntartás szempontjából. Ennek ellenére károsak is lehetnek, ha nem egészséges módon viszonyulunk hozzájuk.
A szerelemfüggőség hivatalosan nem számít mentális zavarnak. A DSM-V, azaz a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve nem tartalmazza, és BNO-kódot sem kaphatnak a zavarral küzdők. Ennek ellenére van egy komoly szakirodalma, és a jelenséggel gyakran találkoznak a mentálhigiénés szakemberek. Még abból a szempontból is érdekes, hogy egy olyan területet érint, amelyről teljes mértékben nem lehet leszokni. Vagyis itt a cél nem a leszokás, hanem az, hogy a függők egy egészségesebb viselkedésformára szokjanak át.
A szerelmes agy
Több olyan hormon és neurotranszmitter szabadul fel a szerelmes agyban, mint amilyen alkohol-, kokain- vagy heroinfogyasztás hatására. Egy teljesen egészséges romantikus kapcsolat kezdeti szakaszában gyakran viselkedünk úgy, mint a súlyos függők – például folyton a szerelmünkre gondolunk, legszívesebben minden percünket vele töltenénk, elhanyagoljuk életünk egyéb területeit, a vele való együttlét eufórikus hangulatot okoz, ha nincs a közelünkben, sóvárgunk utána.
Dr. Bánki György: Valójában túlságosan félünk attól, hogy közel kerüljünk más emberekhez
Ezek az érzések ugyanakkor normális esetben csak egy kapcsolat elején jellemzők, és akkor sem olyan mértékben, hogy az már zavaró legyen. A szerelem, a társkapcsolat egészséges esetben egy olyan örömteli élmény, amely nem veszi át a kontrollt az életünk normális működése felett. Bizonyos szempontból tehát minden szerelem hasonlít picit az addikcióhoz, ám szerelemfüggőségről csak akkor beszélünk, ha a szerelemhez, szexhez vagy a partnerünkhöz való viszony már nem egészséges.
A szerelem nem fáj
Akkor lehet gyanús, hogy valami nincs rendben, ha a romantikus szerelem vagy egy konkrét személy iránti vágyunk teljesen eluralkodik rajtunk, ha úgy érezzük, csak akkor lehetünk boldogok, ha megszerezzük vagy megtartjuk, ha nélküle az élet szürke és értelmetlen. Ha szerelmi ügyeink rendszeresen hátráltatják, károsan befolyásolják életünk egyéb területeit – a karrierünket, családi életünket, baráti kapcsolatainkat, szabadidőnket.
Az sincs rendben, ha életünk fő értelmének tartjuk a szerelmet, aktuális párkapcsolatunkat, vagy ha folyton viszonzatlan érzelmeket táplálunk, vagy elérhetetlen híres emberek, foglalt partnerek után ácsingózunk. Ha sorozatosan toxikus partnereket választunk, vagy olyanokat, akiktől nem kapjuk meg azt, amire vágyunk, és nehezünkre esik kilépni ezekből a kapcsolatokból, netán a kodependencia jellemző ránk (vagyis az, hogy megpróbáljuk társunk életét rendbe tenni, helyettük megoldani a problémáikat, miközben a saját igényeinket háttérbe szorítjuk, esetleg függő partnerrel élünk együtt), az is szerelemfüggőségre utalhat.
Ahogyan az is, ha a szerelem esszenciális az életünkben, és egyik kapcsolatból a másikba kerülünk, anélkül hogy megtapasztalnánk az egyedüllétet, vagy pedig sorozatosan félrelépünk, amikor egy kapcsolat már nem adja azt a kezdeti eufórikus élményt, amitől annyira függünk.
A szerelemfüggőség nem ugyanaz, mint a szexfüggőség, ám az előbbi csoport esetében is előfordulhat, hogy a szexualitásukat sem egészséges módon élik meg, mert például arra használják a szexet, hogy megszerezzék vagy megtartsák valakinek a szerelmét, esetleg a szexualitáson keresztül képesek csak megélni az intimitást, vagy önértékelésük növelése érdekében bonyolódnak kalandokba.
Büszkeség, állandó rettegés, magányos ünnepek - katonafeleségek élete a frontvonalon túl
Nem vagy egyedül
Magyarországon is létezik az Anonim Szex- és Szerelemfüggők Csoportja (SLAA), amely a világ számos országában működő hasonló önsegítő csoportok mintájára jött létre. Az SLAA az Anonim Alkoholisták (AA) programjához hasonló 12 lépéses módszert alkalmazza, amelynek célja, hogy segítséget nyújtson azoknak, akik szexuális és érzelmi függőségekkel küzdenek.
