30 perc szünet is elég lehet a stressz csökkentésére, ezeket a módszereket érdemes kipróbálnod

A tartósan fennálló feszültség könnyedén krónikus stresszé alakulhat, amennyiben nem vesszük komolyan a jelenlétét. Ha már idejét sem tudod, mikor volt utoljára egy kis energiád önmagadra, az egyértelmű jele annak, hogy szünetet kell tartanod – és most bizony nem elég pár perc, legalább fél óra pihenőre invitálunk.

Fantasztikus hír, hogy mindössze harminc perc is elég lehet a stressz csökkentésére, azt azonban nem szabad figyelmen kívül hagynod, hogy a hosszú távú kiegyensúlyozottsághoz ennél jóval több relaxáció indokolt. A leghatásosabb módszer a kortizol nevű stresszhormon csökkentésére, ha megnyomod az újraindítás gombot, és szundítasz tíz-húsz percet, de mivel a csendes pihenő sajnos nem mindig opció, mutatjuk, mi mást tehetsz.