Így sportoljunk negyven felett: az esztétikai szempontok helyett az egészség legyen a cél

Hiába hallani egyre gyakrabban, hogy a harminc az új negyven, ha a kor előrehaladtával a szervezetünk intenzívebben küldi a jeleket, hogy min és milyen formában kellene változtatni, behúzni a kéziféket. Fokozatosságra, tudatosságra intenek a szakemberek, de nem ördögtől való ma már az okoseszközök bevonása sem az edzéstervbe.

A testben negyvenéves kor felett észrevehető változások mennek végbe: könnyebben felszöknek és nehezebben mennek le a plusz kilók, lelassul az anyagcsere és a test sem olyan feszes már. Az izomzat gyengülésével az ízületek terhelése megnő, a maximális oxigén felvételi szint pedig csökken.