Slow living: A tökéletesség hajszolása kiégéshez vezet, ezért keresik egyre többen a lelassulást - szakértőkkel beszélgettünk
Az életmód, ami próbál a rohanó tempónknak ellentartani, minimum érdemes a figyelmünkre. Ha csak egyszerűen lefordítjuk a slow life-ot, még nem tartunk ott, hogy megértsük a lényegét, ezért cikkünkben három különböző terület szakértőjét kérdeztük, akikben az mindenképp közös, hogy a maguk módján a „lassú életet” népszerűsítik.
Herendi Kata pszichológus, a Pszichoforyou online magazin vezető szerkesztője, a 20 önismereti kérdés és válasz – Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz című könyv társszerzője azt tapasztalta, sokan idegenkedést éreznek először hallva a slow életmódról. „Úgy gondoljuk, olyasmiről van szó, ami számunkra nem megvalósítható, mert egy lassúbb élet túlságosan eltér a pörgéstől, amihez hozzászoktunk.
Pedig a lassítás nem azt jelenti, hogy mostantól boldog mosollyal az arcunkon, lábat lóbálva nézegetjük a felhőket. Sokkal inkább arról szól, hogy felülvizsgáljuk szokásainkat, és egyensúlyba hozzuk az életünk különböző területeit. Ha gyakran van olyan élményünk, hogy ’atyaég, már megint eltelt egy hónap, hová tűnt ez az idő?’,
ha sokszor vagyunk fáradtak, feszültek, bizonyára sokat tanulhatunk a slow szemléletből.
Ugyanez igaz akkor is, „ha úgy érezzük, mindig a számunkra legfontosabb dolgok kerülnek az utolsó helyre tennivalóink végtelennek tűnő listáján.” Farkas Lívia, az urban:eve blog szerzője ennél is tovább megy. „A minél több inger megélése nem mindenkinek célja, és nem is mindenkinek tesz jót. A rengeteg külső inger okozta elváráshalmaz viszont már senkinek sem kellemes élmény. A slow life hozzáállás alapvetően segít átkeretezni azt, hogy mit miért csinálunk.
Amint nem az az életünk súlypontja, hogy még termelékenyebbek legyünk a munkahelyen, hanem az, hogy jól érezzük magunkat a saját életünkben, könnyen le tudjuk választani, hogy mi az, ami tényleg minket szolgál.”
Martha Stewartot a pokolba repítette a férfiak irigysége, de még így is ő a világ első számú influenszere – Elmondjuk, miért!
Krajcsó Nelli a Slow Budapest és a SlowTime online mindfulness meditációs platform alapítója. Mindfulness meditációs trénerként igyekszik felhívni a figyelmet a tudatos jelenlét fontosságára, amihez vissza kell vennünk a gyorsulásból. „Amikor stresszelünk, aggódunk valamin, rengeteg gondolat rohamozhat meg minket a vészforgatókönyvekről, ez "gyors" érzéshez vezethet: szeretnénk, ha gyorsan véget érne a nap, a hét, a hónap, a projekt és a többi.
Kapkodunk, el szeretnénk menekülni helyzetekből vagy észrevétlenül sokat agyalunk azon, hogyan lehetne megváltoztatni azokat. Szintén gyorsulást válthat ki, ha pozitív érzéseket, kapcsolódásokat, amelyek az életünkből hiányoznak, más dolgok megszerzésével és felhalmozásával pótoljuk, ami folyamatos mókuskerékben rohanást eredményez. Az önismeret, tudatosság, éberség hármasa segíthet felismerni mindezt, lehetőséget adva számunkra a változtatáshoz.”
Kiegyensúlyozottabb élet
Katát arról kérdezem, hogy az irányzatnak léteznek-e veszélyei a személyiségre nézve. Például, ha egy negatív történést nem hessegetünk el, hanem hosszan foglalkozunk vele, ahogy a boldog pillanatoknál is kívánatos, nem terheli-e meg érzelmi életünket. „A lassítás segíthet, hogy kiegyensúlyozottabban éljük meg mindazt, amit tapasztalunk, az élményeinkhez fűződő érzelmeket is, úgy a negatívat, mint a pozitívat.
