A mindfulness nem egy furcsa „hókuszpókusz”, hanem egy stratégia a mindennapok megélésére
Endre Dóra életét a kreatív gondolkodás, a rendezés, New York és Budapest közti ingázás, és a művészetben való elmerülés tölti ki – a nap végén ugyanakkor mindig szakít időt a relaxációra és a pillanat tudatos megélésére. Évek óta a mindfulness gyakorlója, amely segítségével erőt tud meríteni a munkájához és képes egyensúlyt tartani az életében.
Nemrégen jelent meg Magical Meadows című gyerekeknek szóló könyve, ami azért készült, mert szerinte fontos, hogy már egészen kicsi kortól kezdve a gyerekek megtanulják, hogyan érezzék jól magukat nem csak testileg, hanem szellemileg is.
Relaxációs technikák mesékkel
Dóra a húszas évei elején költözött ki New Yorkba, hogy filmrendezést és színészetet tanuljon, előtte Budapesten és Olaszországban tanult. Az Egyesült Államokban a kemény munka és a sok szerencsés véletlen alakította a karrierét; off-Broadway darabokat kezdett rendezni, és ma már tapasztalt rendező a kis- és reklámfilmek világában. Az amerikai tanulmányai során pedig elsajátított pár hasznos légzéstechnikai gyakorlatot, amelyeket a színészek is rendszeresen használnak, és saját elmondása szerint mindig is „lelkes jógi” volt.
Félsz vagy örülsz, hogy a mesterséges intelligencia egyre nagyobb teret hódít a divatban?
A felnőtt életben a teljes munkaidős állás mellett – főleg a kíméletlen tempót követelő kreatív szektorban – valódi erőfeszítést igényel, hogy nap, mint nap időt szánjunk a lelassulásra és az elcsendesedésre. Dóra általában esténként szokott meditálni, vagy ha más nem is fér bele, akkor gyertyafényben vesz fürdőt, miközben meditációs zene segíti az ellazulását.
Viszont a pandémia alatt lett igazán jártas a mindfulness témájában; mint annyi mindenki más, Dórát is a kényszerbezártság ösztönözte arra, hogy kicsit lelassuljon és befelé forduljon. Julia Cameron A művész útja című könyve kreatív blokkok feloldására tervezett feladatai ösztönözték arra, hogy előcsalogassa a gyermekkori kíváncsiságát és játékosságát.
Mind a magánéletében, mind a munkájában előjött ez a magától értetődő, könnyed kreativitás, ami Dórát arra inspirálta, hogy ugyanolyan kötetlenül kezdjen el versikéket írni, vagy forgassa a Lúdanyó meséi mesekönyveket, mint kisgyerekként.
