előfizetésem
Hírlevél
A mentálisan erős nő hét legfontosabb ismérve
A női lét láthatatlanul összefonódott az erő kifejezésével. Nők, akik sokszor láthatatlanul is elképesztő munkát végeznek, álmodnak, valóra váltanak, és kívülről figyelve őket azt érezhetjük, nincs számukra olyan akadály, amit ne lennének képesek legyőzni. A mentálisan erős nő képe azonban korántsem jelenti azt, hogy valaki hatalmas népszerűségnek örvend, vagy épp rendíthetetlen az anyagi helyzete, netán egyetlen szó nélkül kibír mindent. Az erő sokkal inkább a nő jellemét takarja.
Joggal vetődik tehát fel a kérdés: erős nőnek születünk, vagy azzá válunk? Többek között erre kerestük a választ Schwanner Kovács Magdolnával, a Swan Lake Rehabilitációs Központ vezetőjével.
Az a bizonyos belső erő
Lássuk be, a mai világban az erő megkérdőjelezhetetlen képességünk, amely mindannyiunkban megvan. Olyan élethelyzetekkel találkozom nap mint nap, amelyek belső erő nélkül átvészelhetetlenek lennének. A társadalmi megítélés szerint az erős nő mindig sikeres, anyagi biztonságban van, rengetegen követik a közösségi médiában, és sikert sikerre halmoz. A valóság azonban ennél sokkal szerteágazóbb. „Az erős nőt mindig az élethelyzet teremti. Olyan helyzetek, amelyek megoldásához, átvészeléséhez szükség van az erőre” - magyarázza a szakértő.
El kell kezdenünk megtalálni az örömöt abban, hogy lemaradunk arról a sok zajról az életünkben, és helyette arra összpontosítani, ami igazán fontos számunkra
Ott vannak az erős nők a pénztárgép mögött, az irodában adminisztrációs munkát végezve, vagy épp otthon, a családot igazgatva.
Ha egyetlen szóval kellene meghatároznom az erős nő szinonimáját, azt hiszem, az önazonosság lenne.
„Lássuk be, hogy egy kényelmes és nyugodt életkörülmények között élő nőnek nincs szüksége megfeszített erőre. De abban a pillanatban, amikor porszem kerül a gépezetbe, szinte kivétel nélkül minden nő képes elővenni az erős énjét annak érdekében, hogy megoldja a helyzetet. számos nő van, aki egy súlyos betegségből gyógyul ki, majd álmodik egy nagyot, és szinte nulla tőkével megvalósítja régen dédelgetett álmát, vállalkozni kezd, ráadásul sikeresen.”
De elég csak megfigyelnünk azokat a nőket, akik nap mint nap gondoskodnak idős szüleikről, gyermekeikről, miközben saját céljaikat sem adják fel. Ők azok, akik képesek több szerepben is helytállni, és minden helyzetben megőrzik méltóságukat. Az erős nő egyik legnagyobb ismertetőjele az alkalmazkodóképessége. Nemcsak hogy szembesül a változásokkal, hanem képes azokhoz aktívan igazodni, megtalálva az egyensúlyi pontot a kihívások közepette.
„A folyamatos fejlődés, tanulás és önmagunk fejlesztése mind hozzájárulnak ahhoz, hogy egy nő mentálisan erős maradjon, bármilyen helyzetbe is kerüljön. Az ilyen nők tudják, hogy a belső erő nem csupán a külső sikerek tükrében mérhető, hanem abban is, hogyan képesek megküzdeni a belső félelmeikkel, kétségeikkel” - vélekedik a szakember.
Az önazonosság, a kitartás és a belső béke megteremtése egy erős nő életének alapvető pillérei. Nem feltétlenül az a legnagyobb erő, amit a világnak mutatunk, hanem az, amely belülről fakad, és segít minket a mindennapi harcainkban.
Hogyan fejleszthető a belső erő?
A belső erő fejlesztése tudatosságot igényel. Olyan ez, mint a testi edzettség: ha rendszeresen foglalkozunk vele, egyre ellenállóbbak és erősebbek leszünk. Az egyik legjobb módszer erre a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlása. „Ha képesek vagyunk a pillanatban maradni, jobban kezeljük a stresszt, és higgadtabban állunk hozzá a kihívásokhoz. Ezen túlmenően a pozitív belső párbeszéd, az önismeret és a célok kitűzése is erősíti mentális ellenálló képességünket” - tanácsolja a Schwanner Kovács Magdolna, aki szerint egy másik fontos tényező a támogató közeg.
„Az erős nők tudják, hogy nem kell mindent egyedül megoldaniuk, és mernek segítséget kérni. A barátok, családtagok és inspiráló közösségek támogató ereje nélkülözhetetlen, hiszen ők segítenek átvészelni a nehéz időszakokat.”
A kerámiák tökéletlenül tökéletesek - interjú Ronczyk Annával, a Panni ceramics alapítójával
Az erős nő is elfárad néha
Nincs olyan nő, aki ne érezné néha, hogy kimerült, hogy már nem bírja tovább. Az erő nem azt jelenti, hogy sosem esünk össze, hanem hogy mindig képesek vagyunk újra felállni. Egy erős nő ismeretei önmagáról segítenek abban, hogy felismerje, mikor van szüksége pihenésre. Tudja, hogy a feltöltődés nem gyengeség, hanem az erő fenntartásának kulcsa.
„Az erős nő nem tökéletes, nem sebezhetetlen, és nem minden helyzetben érzi magát magabiztosnak. De tudja, hogy minden kihívásból tanulhat valamit, és minden tapasztalat hozzájárul ahhoz, hogy még erősebbé váljon” - mondja a szakember. Az igazi erő nem a külső világ elvárásainak való megfelelésben rejlik, hanem abban, hogy önmagunk maradunk minden körülmények között.
