Az örök fiatalság receptje: Miért elengedhetetlen a kollagén használata kívül-belül a dietetikus tanácsai szerint
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a szervezetünkben, amely kulcsszerepet játszik a bőr, az ízületek, az izmok és a csontok egészségének megőrzésében. Az életkor előrehaladtával természetes termelődése csökken, ami ráncokhoz, ízületi problémákhoz és rugalmasságvesztéshez vezethet. Manapság egyre többen keresik a kollagénpótlás lehetőségeit étrend-kiegészítők vagy természetes források révén.
De vajon valóban hatékony-e a kollagén bevitele, és milyen formában érdemes fogyasztani? Kovács Viktória dietetikussal beszélgettünk többek közt arról, hogy hogyan segíthet ez a fehérje az egészség és a fiatalos megjelenés megőrzésében és hogy valóban olyan jelentős hatással bír-e, ahogy azt a mindennapokban felkapottan használják.
Érdemes tudni, hogy a kollagén egy fehérje, amely a szervezetünkben rendkívül magas arányban megtalálható, és számos fontos funkciót lát el. Leginkább a szépségápolás és a sport területén ismert, mint egyfajta csodaszer, ugyanis nemcsak támogatja a testünket, hanem alapvetően a kollagén segítségével épülünk fel.
Nem csak egy Balin tartott jógatábor segíthet az újjászületésben - Az otthoni elvonulásnak is számos jótékony hatása lehet
Az aminosavak, amelyek alkotják, fehérjedús ételekből kerülnek a szervezetbe, ahol a test lebontja őket, és így állítja elő a kollagént. A kollagén segít a bőr, az izmok és a csontok felépítésében, ezért nem meglepő, hogy ilyen nagy népszerűségnek örvend.
„A kollagén legfőképpen az ízületeink, bőrünk, hajunk, körmünk egészségében játszik kiemelkedő szerepet. Az emésztésre nincsen közvetlen hatással, annyi kapcsolat van köztük, hogy vizet képes elvonni a szervezetből, ezért fontos azt megfelelő mennyiségű folyadékkal pótolni” – magyarázza a szakértő.
Gyógyír a szépségápolásban
A kollagén a szépségápolásban különösen a köröm, a bőr és a haj egészségével áll szoros összefüggésben, mivel ezeknek a szöveteknek alapvető építőeleme. Fontos, hogy megfelelő mennyiségű kollagént juttassunk a szervezetünkbe, mivel ennek hiányában negatív hatással lehet a fizikai egészségünkre, ami kívülről és belülről egyaránt megnyilvánulhat. Ha alacsony kollagénszinttel rendelkezünk, az a bőrünk, hajunk és körmünk állapotát is rontja, tehát elengedhetetlen, hogy odafigyeljünk a kollagén bevitelére.
Tudjuk, hogy az önbizalom mennyire fontos szerepet játszik egy ember életében, és ahhoz, hogy valaki magabiztos legyen, elengedhetetlen, hogy jól érezze magát a bőrében. Nem mindegy, hogy hány napos hajjal indulunk munkába, mennyire töredezettek a körmeink, vagy hogy mennyire száraz és/vagy pattanásokkal teli az arcunk. Ha el akarjuk kerülni ezeket a problémákat, és meg szeretnénk előzni a nagyobb károkat, fontos, hogy a kollagénszintünket egyensúlyban tartsuk, hiszen ez hozzájárulhat a bőr, a haj és a körmök egészségéhez.
„Senki nem szent és senki nem ördög” - Interjú Nagypál Orsival, a Hunyadi - Rise of the Raven című sorozat egyik rendezőjével
Így érdemes fogyasztani
Kovács Viktória szerint a kollagén alapvetően a régebbi életmód típusokban, - mint például a falusi háztáji gazdálkodás – könnyebben jelent meg a táplálkozásunkban, mint manapság. Ennek oka az, hogy az egész állatot dolgozták fel, nem pedig csak a tarját, lapockát fogyasztották el. Így nem kellett kollagén-pótlásról gondoskodni, mert az adott volt egy pacalban, kocsonyában.
