Kiss Márk: Eddig 52 kilótól szabadultam meg és csodálatosan érzem magam a bőrömben
A túlsúly elleni küzdelem leghatásosabb módja a gyomorszűkítő műtét, amit Törökországban rutinműtétként végeznek a szakemberek. Kiss Márk stylist fél évvel ezelőtt esett át a beavatkozáson és azóta több, mint ötven kilótól szabadult meg.
Az egészséges testsúly nem csak az esztétikai okok, vagy a ruhaméret miatt fontos, hanem elsősorban azért, hogy a testünk egészségesen működhessen. Önsanyargató fogyókúrák, léböjtök és jojó effektus, mindenki találkozott már velük, aki meg akart szabadulni egy kisebb vagy nagyobb súlyfeleslegtől.
Kiss Márk stylist hosszú évekig küzdött ellenük és kereste a tartós fogyás titkát, amire néhány hónappal ezelőtt Antalyaban talált rá. Törökországban ugyanis egy gyomorszűkítő műtét rutinbeavatkozásnak számít, ám ez a néhány óra új életet, és esélyt ad arra, hogy végre jól érezzük magunkat a bőrünkben. A műtéthez vezető útról és annak folyamtáról, eredményéről Kiss Márkkal beszélgettünk.
A műtét előtti milyen volt a kapcsolatod a testeddel, az evéssel? Állandó sikertelen fogyókúrák után döntöttél a műtét mellet?
Sajnos genetikailag hajlamos vagyok a hízásra, amióta az eszemet tudom folyamatosan ingadozott a súlyom. Körülbelül 12 éves korom óta állandóan diétáztam, kipróbáltam mindenféle módszert volt, ami bevált és volt ami kevésbé. Az életmódom sem segít abban, hogy egy rendszeres étrendet és edzést be tudjak tartani, de azért mikor könnyebb időszakom van és belefér az időmbe az azonnal meg is látszik rajtam.
Négy évvel ezelőtt belevágtam az egyik leghatékonyabb programba, ami teljesen személyre szabott, brutálisan egészséges és nagyon hatékonyan elérhető a kívánt súly. Másfél év alatt 50 kilót fogytam, ennek a rendszeres edzés és a megfelelő jó minőségű otthon saját magam által készített ételek és a napi „többször keveset” típusú proteinben gazdag táplálkozás volt a titka. Az említett termékek nagyon intenzíven fedezik az energiaellátást és a vitaminforrást is, ezért hatalmas segítség volt akkoriban.
Fogyni akarsz? A fehérjebevitel lehet a kulcs!
Mindig is azt mondtam, hogy egyedül önerőből mindenféle beavatkozás nélkül képes vagyok lefogyni és ezt be tudom magamnak bizonyítani. Ugyan ez korábban megtörtént többször is, de ahogy egy intenzívebb időszak következett rengeteg munkával, kevés szabadidővel és napi 3-4 óra alvással egyből visszajöttek a kilók.
Gyakorlatilag nyolc hónap alatt visszajött, amit leadtam.
Nem volt időm edzeni mert én álltalában reggel 8-ra járok be a forgatások miatt, amik korán kezdődnek, nem volt időm ételeket készíteni magamnak, a stábkaják és a napi egyszeri étkezés pedig nem éppen egészségesek.
Mikor jött el az a pont amikor elhatároztad, hogy a műtéti megoldást választod?
Öt-tíz kiló ingadozás nem vészes, attól az ember megszabadul egy-két hónap alatt, de 40-50 kiló nem tesz jót egyébként sem a szervezetnek, így valahogy véglegesíteni akartam egy állapotot és úgy gondoltam, hogy talán a gyomorszűkítő műtét lenne a legjobb megoldás.
Meg is kerestem egy nagyon jó barátomat, aki ugyanilyen beavatkozáson esett át, és ő segített abban, hogy hol és hogyan indítsam el a folyamatot. Mindenben támogatott, elmondta a tapasztalatait, ezután nem is volt számomra kérdés, hogy belevágok-e. Sőt egy másik kedves barátomat is meggyőztem róla, így együtt léptünk a teljes átalakulás útjára.
A műtét milyen előzményekkel jár, hogyan zajlik a beavatkozás és mennyi ideig tart a felépülés?
Őszintén bevallom, hogy a műtét előtt nem néztem utána, hogy pontosan mi is történik a beavatkozáskor pedig rengeteg információ és videó található erről a világhálón, én mégis úgy éreztem, hogy nem akarom tudni, csinálják az orvosok amit kell, és ha már átestem rajta utánanézek, hogy mit is csináltak velem pontosan.
Úgy döntöttem, hogy nem itthon végeztetem el a műtétet hanem Antalyában, ahol ez egy mindennapos rutinműtétnek számít, ráadásul minden paciens kap egy felvételt, amin jól látható, hogy pontosan mit is csináltak vele, ez volt számomra a garancia. Továbbá nagy segítség, hogy a műtétet szervező, aki egyben tolmács is végig ott van az ember mellett addig amíg el nem altatnak fogja az ember kezét és mindenben a rendelkezésünkre áll.
A folyamat pedig a következő: érkezés után azonnal kötelező vizsgálatokon kell részt venni, ilyenek a tüdőkapacitásmérés, vérvétel, tüdőröntgen stb. Én egy szerdai napon érkeztem éjszaka, a műtétre pedig másnap délután került sor, addig szinte folyamatosan vizsgálatokon vettem részt. Altatásban zajlik, illetve laparoszkópos eljárással, így nincsenek vágások, mindössze öt szúrás a hason. A beavatkozás körülbelül másfél, két órát vesz igénybe.
Eltávolítják a gyomor 80%-át így annak befogadóképessége sokkal kisebb lesz a korábbi mérethez képest.
Altatás után nyilván nem kellemes felébredni de nekem szerencsére nem voltak borzasztó fájdalmaim. A műtétet követő két napban további vizsgálatok jöttek, hogy minden rendben van-e. A csütörtöki beavatkozás után szombaton már utazhattam is haza, hétfőn pedig már menten egy fotózásra dolgozni. Természetesen vannak dolgok, amiket be kell tartani a beavatkozás után, például nem szabad négy kilónál többet emelni.
Milyen ételeket fogyaszthattál és miket nem?
Az étkezéseket a beavatkozást követő két hétben egy folyadék kúra váltja fel, az azt követő két hétben pedig csak pürés, pépes ételeket lehet fogyasztani, hogy a gyomor fokozatosan vissza szokhasson a normális étkezéshez. Ebben az időszakban kiemelten fontos a vitaminbevitel, de az árban benne vannak különböző vitaminok és táplálékkiegészítők is.
A folyadék szakaszban almalé, húsleves, zöldségleves, és fehérje italok fogyaszthatók, ezek nagyon táplálók tudnak lenni, a pépes szakaszban pedig zöldségpürék, javallottak, illetve bármi más, ami nem szilád állapotú. Ilyenkor az ember azt gondolja, hogy biztos nagyon nehéz ezt betartani mert éhes lesz, de gyakorlatilag nekem egyáltalán nem volt étvágyam, sőt, a mai napig sokkal inkább erőltetni kell az étkezést, mintsem megállni.
Nagyon oda kell figyelnem, hogy mivel kevés étel fér el a gyomromban ezért tápláló, fehérjedús ételeket egyek elsősorban, de most is nagyon fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű vitaminok fogyasztása.
Mekkora súlytól szabadultál meg?
Most lesz hat hónapja, hogy átestem a gyomorszűkítő műtéten és eddig 52 kilótól szabadultam meg, de azóta folyamatosan csökken a súlyom. Ehhez persze fontos a testmozgás is, heti három edzést iktattam be és igyekszem úgy alakítani a mindennapjaimat, hogy ezt tartani is tudjam.
Hogy érzed magad azóta a bőrödben?
A műtét óta sikerül tartani a súlyom, sőt ahogy már említettem folyamatosan kevesebbet mutat a mérleg. Nincs szükség önmegtartóztatásra, hiszen csak nagyon keveset tudok enni és őszintén szólva nem is igazán kívánom az ételt. Néha van olyan, hogy valamit megkívánok és azt mondom, hogy jó most aztán kirúgok a hámból és eszem egy jót, de három- négy falat a maximum amit meg bírok enni, mert egyszerűen nem fér belém több.
Csodálatosan érzem magam a bőrömben, nincs fáradékonyság, vagy gyengeség mert mindent pótolok vitaminokkal is, a kollagén pedig segít a bőr regenerálódásában és újra feszessé válásában is.
A korábban említett termékekhez is visszatértem hiszen nagyszerűen beépíthetőek az új életformámba, instant és tápláló megoldás.
Törökországban milyen tapasztalataid voltak?
A klinikán minden orvos és nővér nagyon kedves és segítőkész, tökéletes körülmények között teljes körű ellátást nyújtanak. A nyelvi eltérések sem jelentenek problémát hiszen a tolmács végig velünk van és mindenben segít. Továbbá amennyiben valaki vinne magával egy kísérőt annak a szállását és étkezését is tartalmazza a műtét ára. A körülmények és a helyszín kifogástalan, ám a várost az ember csak az ablakból látja, ezért arra ne számítsunk, hogy lehetőségünk lesz bazárokban shoppingolni.
