Fordítsd a javadra a holdfázisok változó energiáját - szakértő mondja el, miért érdemes a Hold nézése közben meditálni

Kapcsolódás önmagunkhoz és az univerzumhoz

A Hold fényében való fürdőzés nem véletlenül képezi szerves részét az ájurvéda alternatív gyógyászati rendszerének. Az újholdtól a teliholdig, a növekedéstől a fogyásig, megtalálni a Holdat az égen minden alkalommal kellemes békességgel tölti el a lelkünket. Amennyiben meg is állunk, hogy tüzetesen megfigyeljük ragyogó szépségét és krátereinek körvonalait, végképp a csodálat és a derűs nyugalom érzései uralkodnak el felettünk. Ezért érdemes kipróbálni a holdnéző meditációt.

A holdnéző meditáció a trataka néven ismert fókuszált meditációs módszerre épít, amelynek lényege a figyelem egy adott pontra, például egy gyertya lángjára való összpontosítása. Természetesen egy ablak közelében is végezhető, azonban érdemes a természetbe elvonulva kipróbálni. A szabadtéri holdnézés relaxált és áhítattal teli állapotot eredményezhet, miközben nemcsak egységben érezhetjük magunkat az univerzummal, de talán a létezés mélyebb értelmén is elmerengünk.

Nem is szükséges a hagyományos ülő pozíciót választanunk, mezítláb is gyökeret ereszthetünk: „Ez emlékeztet a Földhöz és a kozmoszhoz való kapcsolódásra, ami létfontosságú, hiszen az életstílusunk során leginkább bent tartózkodunk, képernyőket bámulva és gyártott anyagokkal körülvéve.” – magyarázza Sadie Bingham trauma- és szorongásterapeuta a Healthline magazinnak. A meditáció eleve az önmagunkhoz kapcsolódás eszköze, a Hold pedig kitárja számunkra az ajtót az univerzum felé.

Hogyan meditáljunk a Hold nézése közben?

A holdnéző meditáció meglehetősen egyszerű, különösen a gyakorlott meditálók számára. Ugyanakkor le kell szögeznünk, hogy nincs egyetlen helyes módszer, a legfontosabb, hogy kövessük az intuíciónkat, ahogy az számunkra a legideálisabb. Először is keressünk egy kényelmes és biztonságos helyet a szabad ég alatt, vagy egy ablakot, ahonnan tisztán rálátunk a Holdra – lehetőleg a ragyogása legyen az egyetlen fényforrás a közelben. Ezt követően lassítsuk és mélyítsük a légzésünket.

Képzeljük el csukott szemmel, ahogy a Hold tisztító fénye végigpásztázza a testünket, enyhítve a bennünk felgyülemlett feszültséget és szorongást. Ezt követően a szemünket kinyitva pihentessük tetszőleges ideig a tekintetünket a felületén, és figyeljük meg, hogy épp melyik fázisban jár, valamint hogy milyen részletek keltik fel az érdeklődésünket. Ismerjük fel és fogadjuk el az érzéseket, amelyek felmerülnek bennünk a gyakorlat során. Békésebb lett a hangulatunk?

A Holdhoz fűződő kapcsolatunk el is mélyíthető

A Hold varázslatos hatásának megértése érdekében akár az asztrológia felé is fordulhatunk. „Gondoljunk úgy a Hold energiájára, akár egy mágnesre, amely mozgatja lelkünket, és amellyel összehangolódni lehetőséget ad a lelki békénk megtalálására, valamint a belső működésünk megértésére.” – javasolja Selenvie tarot-olvasó és asztrológiai elemző. De mégis hogyan befolyásol bennünket ez a kozmikus erő?

A Holdnak összesen nyolc fázisa van, amelyek során két és fél naponta vált csillagjegyet – épp ezért folyamatosan változó energiát képvisel. A holdfázisok az alábbiak szerint erősítenek bizonyos területeket az életünkben:

• Az Újhold energiája az új kezdetek ideje. Ilyenkor érdemes összeszednünk, hogy mi az, amire a következő holdciklus idején szeretnénk összpontosítani.
• A növekvő Hold időszaka lehetőséget ad, hogy részletesen meghatározzuk a szándékainkat és a vágyainkat, illetve megfogalmazzuk, hogy mit tehetünk az elérésük érdekében.
• Az első negyed holdfázisa segít a cselekvésben. Lehetőségünk adódik tenni azért, amit a korábbiakban elhatároztunk.
• A Telihold energiája az elismerés, a sikereink ünneplésének ideje. Ekkor válik világossá, hogy elértük-e mindazt, amit két hete kitűztünk magunk elé. Amennyiben változásra van szükségünk, mi az, amit másképp tehetünk?
• Az utolsó negyed holdfázisa az elengedés tranzitja, amely lezárásokat és átmeneteket hoz, valamint lehetőséget ad a felesleges szokások elengedésére.
• A fogyó Hold időszaka ideális a pihenésre, a tisztulásra és a regenerálódásra. Tökéletes alkalom az energiánk helyreállítására.

Selenvie arra bátorít, hogy a lelki világunk, és a Hold gyógyító erejéhez való kapcsolódás érdekében figyeljük meg, milyen energiák szabadulnak fel, milyen érzelmek erősödnek a tranzitok idején: „Mivel a növekvő Hold több lendületet teremt, ilyenkor célszerű a nagyobb energiát igénylő tevékenységekre koncentrálnunk, míg a fogyó Hold idején a lassabb áramlásra érdemes fektetnünk a hangsúlyt.”