Keresd azt, ami beragyogja a napod - mik azok a glimmerek és hogy segíthetnek?
A tenger hullámzása, a madarak csicsergése, a falevelek között átszűrődő napfény, a színes szappanbuborékok és az anyukánk főztjének illata – csak egy pár dolog, amelyektől ismét úgy csillognak a szemeink, mint gyerekkorunkban. A triggerekről már hallottunk, de mik azok a glimmerek, és hogyan tehetik szebbé az életünket?
Ideális esetben rengeteget foglalkozunk önmagunk megismerésével, ez azonban nemcsak azoknak a dolgoknak a kinyomozásával jár együtt, amelyek megnehezítik az életünket, mint például a triggerek. Érdemes a személyiségünk azon aspektusait is feltárni, amelyek kellemes érzésekkel töltenek el – melyek azok a dolgok, amelyektől felragyog a lelkünk? Örömmel mutatjuk be a glimmerek erejét, amelyről Kollár Anna self-love coach-csal beszélgettünk.
Triggerek és glimmerek
A pszichológia szerint „triggerelve lenni” annyit jelent, hogy valami aktiválta egy adott személy poszttraumás stressz szindrómájának tüneteit, ami érzelmek, testi panaszok vagy flashbackek, azaz visszaemlékezések formájában is megnyilvánulhat. A kifejezést manapság szokás hétköznapibb formában is használni, anélkül, hogy valakit hivatalosan mentális zavarral diagnosztizáltak volna – eszerint szinte mindannyiunknak vannak trigger pontjai, amelyeket érdemes feltérképeznünk.
Triggereknek nevezzük azokat dolgokat vagy szituációkat, amelyek intenzíven felzaklatnak bennünket, és amelyek szélsőséges reakciót – aggodalmat, félelmet, dühöt – váltanak ki belőlünk, leginkább azért, mert egy korábban átélt kellemetlen, esetleg traumatikus tapasztalatra emlékeztetnek. Az agyunk ezeknek a fenyegető jelzéseknek a keresésével védelmez bennünket a további károktól, ez azonban azt is jelentheti, hogy olykor túlzással reagálunk látszólag ártalmatlan helyzetekre.
