Az ülőmunka majdnem annyira megterheli a gerincet, mint a fizikai munka
Dr. Czigléczki Gábor idegsebésszel napjaink egyik legalapvetőbb egészségügyi problémájáról beszélgettünk, amely szinte minden irodai dolgozót érinthet. Az ülőmunka híresen rosszat tesz a gerincnek, de mivel olyan sokan vannak monitorhoz kötve, utánajártunk, hogyan óvhatjuk meg egészségünket.
Az idegsebész jelenleg Európában is egyedülálló endoszkópos gerincsebészeti központját irányítja. Tízéves korától tudta, hogy orvos szeretne lenni. Azt mondja, az idegrendszer komplexitása nyűgözte le, így ebbe az irányba specializálódott. A gerincbetegségekről több könyvet is írt.
„Nagyon hamar elkezdtem tudományos cikkeket írni, mivel gerinctémában szereztem a PhD-fokozatomat is. Magyarországon a gerincproblémák a második leggyakoribb betegségnek számítanak, azonban sokkal kevesebbet hallani róluk, mint mondjuk a dohányzásról vagy az elhízásról, annak ellenére, hogy jelentősen rontják az emberek életminőségét.”
A gerincbetegségek súlyosabb esetekben részleges bénulást is okozhatnak, mégsem kap elég figyelmet ez a terület. Magyarországon minden harmadik embernek van gerincproblémája, így több millió embert érint az országban. „Tizennyolc-harmincöt év között minden nyolcadik-kilencedik, a középkorúaknál minden harmadik, hatvanöt év felett pedig minden második ember szenved gerincfájdalomtól.”
Feszesebb test, nyugodtabb lélek – Így változott meg a testem a négyhetes pilates-kihívásnak köszönhetően
Mit csinálunk rosszul?
„Nem figyelünk a testünkre. Magyarországon nagyon sokan küzdenek túlsúllyal – országunkban az elhízás aránya harminchat százalék feletti, ami nagyon nagy probléma. A mozgásszegény életmód hozzájárul ahhoz, hogy egyéb érrendszeri betegségek mellett a gerincünk is elhasználódjon.” A számítógép használatával belépett az életünkbe az ülőmunka, és nem is gondoljuk, hogy a hagyományos kilenctől ötig tartó irodai munkák mennyire megterhelik a gerincünket.
„Sokan gondolják, hogy csak az árt a gerincnek, ha fizikai munkát végeznek. Sajnos nem így van: az ülés ugyanúgy megterheli a gerincet. Évtizedekkel ezelőtt készítettek egy kísérletet, ahol egy önkéntesnek nyomásmérőt ültettek a porckorongjaiba, hogy megmérjék, mely mozgás milyen mértékben terheli a gerincet. Az eredmény azt mutatta, hogy ülés során az ágyéki gerinc megközelítőleg ugyanakkora nyomásnak van kitéve, mintha állnánk.
