Az offline tervezés és naplózás tizenkét legnagyobb előnye - Változtasd meg az életedet a BuJóval!
A bujót, azaz Bullet Journalt gyors naplózásnak lehetne fordítani, mely tulajdonképpen a határidőnaplók, sima naplók, teendő listák és egyéb feljegyzések összessége kidekorált jegyzetfüzetben. Igazán hasznos, kikapcsoló tevékenység a készítése. Szöveg: Kiss Annamária
A bujózás kitalálója, Ryder Carroll szerint a naplózás arra szolgál, hogy nyilvántartsd a múltat, kitaláld a jelent, megtervezd a jövőt, mindezt kreatív, hangulatodnak megfelelő stílusban, innen-onnan (például a YouTube-ról, a Pinterestről) ellesett trükkökkel. Hasonlít a kilencvenes években népszerű filofaxra, csak a BuJo többféle oldalt tartalmaz, jellemzően nem cserélhetők a lapjai, kreatívabban néz ki, és gyakorlatilag az üres felületből te alakítod ki a saját, személyre szabott naplódat. De nem csak ezért jó az offline napló-naptár.
„Harcra fel, győzni kell!”
Mintha zoomolnál, az éves tervezéstől közelítesz a havi, heti, és napi ütemezésig. Érdemes évkezdéskor az egész esztendőt nagy vonalakban megtervezni, ez amolyan ünnepi rituálénak is beillik. Inspirációs szövegek támogatnak törekvéseidben. Választhatsz egy, a következő tervedhez köthető idézetet, mondást vagy jelmondatot, aztán kidekorálhatod. A hónapok elején, amolyan előlapként hónapköszöntő dizájnt tervezhetsz, az adott időszak tematikájához igazodva.
Az iskolai négyzethálós füzettől kezdve az öt-nyolcezer forintos, speciális, pontozott noteszekig terjed a skála, amivel belevághatsz életed új fejezetébe. A pöttyös oldalak jobbak, mint a négyzethálósok: nem szorítanak keretek közé, viszont támpontot adnak. Az eredeti, „budzsozók” bibliájának is mondott Leuchtturm 1917 szintén pontozott. Amennyiben a legprofibb jegyzetfüzetet keresed, vedd meg e fura nevű noteszt és vágj bele.
Karafiáth Orsolya: A tánc
Igazi kikapcsolódás
Időnként kell a digitális detox, többek közt erre kínál alternatívát a Bullet Journal. Rajzolsz, kalligrafálsz, írogatsz, ragasztasz, pecsételsz, és a sort még folytathatnánk. Megfeledkezel a külvilágról, beszippant a zenhangulat, egyeseknek flow-élményt ad. „A BuJo nem csak a jövőtervezés, a célok elérésének hatékony eszköze, a jelen megélését is segítheti. Leírhatod napi örömeidet, vagy éppen azt, kinek miért lehetsz hálás az adott héten.
Ha ilyen célra is használod, akkor egyre tudatosabban fogsz figyelni a jó dolgokra, életed napos oldala kerülhet figyelmed középpontjába. Ráadásul, miközben kreatív formában megalkotod emlékeidet, újra fel is idézed, átéled őket, pozitív lelki állapotba kerülsz.
A naplózás segít rendet tartani az életedben, átláthatóbbá teszi a feladataidat, időbeosztásodat.
Ha a belső memóriatáradból, vagyis az emlékezetedből egy külső tárolóba helyezed a feladat listádat, akkor tárhelyet szabadítasz fel, így arra tudsz figyelni, amit aktuálisan csinálsz. A BuJo segíthet a fontossági sorrend felállításában is; támogat az időd és energiád megfelelő beosztásában”- mondja Kovács Szilvia tanácsadó szakpszichológus, a Kreatív pszichológia blog szerzője.
