Mentálisan, testileg és lelkileg is tönkretehet egy toxikus szerelmi kapcsolat - szakértő mondja el, hogyan léphetsz ki mihamarabb
Egy párkapcsolatba normális esetben úgy lép bele az ember, hogy a szerelem kezdeti rózsaszín ködében látja a világot, a partnerét és magát a kapcsolatot is. Az ember ilyenkor érdeklődéssel fordul a másik felé, ami általában kölcsönös. A kapcsolat elején általában olyan alapvető értékekre épül az egymás iránti vonzalom, mint a szeretet, tisztelet, elfogadás és az egyenrangúság.
Azonban ahogy egyre jobban megismerik egymást a felek, előbb-utóbb óhatatlanul is felszínre kerülnek olyan tulajdonságok, amelyek kezdenek zavaróvá vagy akár idegesítővé válni.
Az első konfliktusok ilyenkor jelentkeznek, és ez teljesen normális. Egy párkapcsolatban az apró súrlódások és viták elkerülhetetlenek. Ez mind teljesen rendben van, hiszen minden kapcsolatnak van egy árnyoldala is, ahol a viták, nézeteltérések és a neheztelések időnként megjelennek.
A kapcsolati méreg
Egy egészséges kapcsolatban ezek a problémák megbeszélhetők, feldolgozhatók, és végül a felek alkalmazkodnak egymáshoz, kompromisszumot kötnek, közelítenek az álláspontjaikban, és formálódnak egymás mellett. Sajnos azonban nem minden kapcsolat működik így. Nem is kevés esetben fordul elő, hogy aktív-passzív összeütközések mérgezik meg a kapcsolatot, és egyre több játszma jelenik meg a felek között. A szeretet, ami korábban összekötötte őket, fokozatosan mérgezővé válik.
Érezd magad megtisztelve, hogy ágyba bújik veled: ilyen a szex egy nárcisztikussal
Az ilyen kapcsolatokban a problémák alattomosan és folyamatosan alakulnak ki, anélkül, hogy a felek észrevennék, mi is történik valójában. A negatív érzések és a játszmázás lassan beszivárog a mindennapokba, és rombolja az egymás iránti szeretetet és bizalmat.
A toxikus párkapcsolat egy olyan viszony, amely lealacsonyító, pusztító és lélekölő hatású. Az ilyen kapcsolatok felismerése gyakran hosszú időbe telik, mert a rombolás lassan, de folyamatosan történik. Az ilyen kapcsolatokból való kilépés és a felépülés szintén egy összetett, bonyolult folyamat, amely időt és energiát igényel.
Mi az, ami mégis fenntartja a toxikus kapcsolatot?
Erre Szomolai Dórát, klinikai szakpszichológus ad magyarázatot: „A mérgező kapcsolatok mögött mindig valamilyen kötődési zavar vagy személyiségműködési probléma állhat – mondja a pszichológus.
Ezek hátterében gyakran gyerekkori traumák, sérülések húzódnak meg.
A problémás szülő-gyerek kapcsolat, a bántalmazás, vagy a korai kötődési zavarok mind ide vezethetnek. Ezek a korai sérülések nagyban befolyásolják azt, hogy a felnőttkorban hogyan viszonyulunk a párkapcsolatainkhoz.” Egyértelmű tehát, hogy ha valaki ilyen fájdalmas múltbéli élményekre épít egy kapcsolatot, az hosszú távon nem lehet egészséges és harmonikus.
Veszedelmes vonzalom
„A titkok mindig vonzók, és az is, hogy másoknak is vannak problémáik” – mondja Dóra. „Manapság rengeteg inger ér minket, különösen a médián keresztül. Az állandó hírfolyam, a szenzációhajhászás és az emberek pletykaéhsége mind hozzájárul ahhoz, hogy a toxikus kapcsolatokra is figyelmet fordítsunk. A média felnagyítja a történéseket, a botrányokat, és a negatív hírek mindig nagyobb érdeklődést váltanak ki.”
A toxikus kapcsolatokat sokan azért élik meg érdekesebbnek, mint az egészséges, stabil kapcsolatokat, mert állandóan van mi miatt izgulni. A folyamatos konfliktusok, hullámzó érzelmek és adrenalinszintek izgalmassá teszik a kapcsolatot, még akkor is, ha ezek az izgalmak inkább negatív érzelmekből fakadnak.
Az érzelmi hullámvasút okozta feszültség fenntartja a figyelmet, és az ember könnyen függővé válhat ettől a légkörtől és a toxikus partnertől. Elkezd ragaszkodni hozzá, és azt hiheti, hogy nélküle elveszne. Sőt, gyakran felmenti a másik felet, és próbál alkalmazkodni, ahelyett, hogy felismerné a helyzetet és kilépne belőle.
A sztárvilág sem kivétel
A toxikus kapcsolatok a hírességek világában is jelen vannak, és talán még hangsúlyosabban. „A nagy sztárok körében gyakoribbak a nárcisztikus személyiségjegyek, vagy akár a borderline személyiségzavarok” – magyarázza Dóra. – „Ezek gyakran a korai kapcsolati sérülésekre vezethetők vissza, és mintázódnak a felnőttkori párkapcsolatokban is. Ezért nem meglepő, hogy a sztárok körében is sokszor találkozunk toxikus kapcsolatokkal.”
A hírességek élete tele van kihívásokkal, és gyakran még inkább ki vannak téve a mentális és érzelmi breakdown-nak, mert folyamatosan a nyilvánosság előtt élnek. Az életük nyitott könyv a média számára, és művészlelkű, érzékeny emberekről van szó, akik gyakran érzelmileg labilisak. Ez a bizonytalanság és érzékenység gyakran a párkapcsolataikban is megmutatkozik, és nehézséget okoz számukra az egészséges, stabil kapcsolatok fenntartása.
Ha toxikus kapcsolatokról beszélünk, az egyik legismertebb példa Britney Spears története. Az énekesnő gyermekként vált híressé, és az egész élete a showbiznisz körül forgott. Kapcsolata Justin Timberlake-kel adta számára a stabilitást, azonban a szakításuk súlyosan megviselte őt. Britney élete később tovább bonyolódott, két fia született Kevin Federline-tól, akivel házasságra is léptek, de ez a kapcsolat is zátonyra futott. Britney sok nehézségen ment keresztül az élete során, és ez rányomta a bélyegét a párkapcsolataira is.
Egy másik híres, toxikussá vált kapcsolat Johnny Depp és Amber Heard házassága volt. A válásuk és az azt övező pereskedés hatalmas vihart kavart a médiában. A kapcsolatuk tele volt botrányokkal, állítólagos bántalmazással és rágalmazással. Mindkét fél részéről komoly vádak hangzottak el, és a pereskedés során csak úgy repkedtek a dollármilliós kártérítési igények. A toxikus viselkedésük mindenki előtt nyilvánvalóvá vált, és bár végül elváltak, a kapcsolatuk évekig kísérteni fogja őket és a közvéleményt is.
Brad Pitt és Angelina Jolie kapcsolata is hasonló végkifejletet hozott. Az ő mesébe illő szerelmük is válással végződött, annak ellenére, hogy a média évekig felnagyította a köztük lévő nagy szerelmet és a közös családi életüket. Pitt és Jolie végül külön utakon folytatták, és bár hat közös gyerekük van, a kapcsolatuk szintén toxikus jegyeket mutatott.
Rihanna és Eminem „Love the Way You Lie” című dala is egy toxikus párkapcsolatot ábrázol, és bár a dal és a klip fájdalmas történetet mutat be, mégis vonzóvá tette a témát a közönség számára. A szereplők se veled, se nélküled kapcsolata fájdalmas, de egyben izgalmas is, és sokan azonosulni tudnak a videóban bemutatott érzelmi viharokkal.
Van kiút
Bármennyire is izgalmasnak tűnik egy toxikus kapcsolat, valójában mentálisan, testileg és lelkileg is pusztító. Az ilyen kapcsolatokban nincs semmi felemelő, és kevés az esély arra, hogy a toxikus partner megváltozzon.
Ha felismered, hogy egy mérgező kapcsolatban élsz, a legfontosabb lépés az, hogy te változtass, és kilépj belőle.
Ha szükséges, kérj segítséget, mert a továbblépés és a lelki megtisztulás vezethet oda, hogy újra önmagad lehess. A saját magadon való munka felszabadít, és lehetőséget ad arra, hogy megtaláld azt, aki igazán szeret és tisztel téged.Ez az út nem könnyű, de az egyetlen járható út, és megéri végigmenni rajta.
A mérgező emberek legfontosabb jellemvonásai:
- Manipulál és szuggerál, befolyásol – de mindig negatív irányban.
- Rombolja az egymás iránti szeretetet és a bizalmat, amely különösen törékeny lehet egy kapcsolat elején.
- Önző módon hátráltat, visszaránt, lehúz, és megtöri a partnered önbizalmát. Gyakran igazságtalanul és ok nélkül kritizál, ami hosszú távon hatással lesz az életed többi területére is, nem csak a párkapcsolatra.
- Ítélkezik a tetteid felett, sőt, még a személyed felett is.
- Verbálisan vagy fizikailag bántalmaz, amit gyakran tagad, vagy elbagatellizál, de a hatásai nyomot hagynak.
- Megkérdőjelezed saját magadat, és elveszítheted az önmagadba vetett hited. Egyre inkább elbizonytalanodsz, és nem tudsz bízni a saját érzéseidben vagy döntéseidben.
- Elkoptatja az emberi kapcsolataidat is: a családdal, barátokkal való viszonyok megromlanak vagy akár meg is szűnnek. A toxikus partner szinte teljesen lefoglalja a gondolataidat és az idődet, így elvonja a figyelmed a saját életedről.