Egyedül töltöd a karácsonyt? Szakértő mondja el, hogyan lehet így is teljes az ünnep

A karácsonyi időszak különösen stresszes és lehangoló lehet annak, aki egyedül tölti az ünnepeket, ám nem kell, hogy ez egyet jelentsen a magánnyal és a szomorúsággal, mivel nagyon is lehet élvezetes és varázslatos!

Olyan társadalomban élünk, ahol az ünnepek középpontjában az ajándékozás, a bulik és családi összejövetelek állnak. Azonban sokan töltik egyedül a karácsonyt, akár a munkabeosztásuk, akár testi egészségük miatt, akár egyszerűen azért, mert nincs közel a családjuk vagy a barátjuk. A karácsony körüli magány nyomott hangulatot, szorongást okozhat, valamint az értéktelenség, szeretetlenség érzetét idézheti elő.

Nagyon fontos tisztázni azt, hogy nincs azzal semmi probléma, ha valaki így érez, ez teljesen természetes és jó is, ha tudatosítja magában ezeket az érzéseket, mivel csak így lehet javítani a helyzeten. Némi odafigyeléssel, valamint a szakértők tanácsával elkerülhető, hogy az ünnepek alatt maga alatt legyen az ember.

Forduljunk barátokhoz és a családhoz virtuálisan

Csak azért, mert nem tudunk időt tölteni a családtagokkal vagy a barátokkal, még nem jelenti azt, hogy nem is lehet velük kapcsolatba lépni.

A szociális kapcsolatok felfrissítése az ünnepekkor jót tesz a mentális és érzelmi egészségednek.

Növeli az összetartozás érzését, miközben erősíti a közösségi hálózatot is. Kristen Fuller pszichológus szerint az is segít, ha videotelefonálást indítunk a rokonokkal vagy váltunk pár üzenetet a barátokkal.

Karácsonykor igazából semmi sincs kőbe vésve

Legyünk proaktívak

Annak ellenére, hogy karácsonykor egyedül vagyunk, mégis beleélhetjük magunkat az ünnepi hangulatba, ahogy azt Gazdag Enikő pszichológus, pár- és családterapeuta is hangsúlyozza: „Van olyan kliensem, aki ugyanúgy elkészíti a halászlevelet, az ünnepi vacsorát, feldíszíti a fát, és ugyanúgy megéli az ünnepet, mintha társaságban lenne.” A szakértő azt ajánlja, hogy kössük le bátran magunkat készülődéssel. A kellemes és tartalmas tevékenységek fokozása pozitív hatással van azokra, akik egyedül töltik az ünnepeket.

Végezzünk önkéntes munkát

Az ünnepek körüli jótékonykodás elősegítheti a jólét és a hála érzésének előmozdítását. „Ha valaki egyedül tölti az ünnepeket, annak érdemes ilyenkor a pozitív dolgokra fókuszálni. Vannak klienseim, akik ebben az időszakban ételt osztanak a szegényeknek vagy ajándékcsomagot a Mikulásgyárban. Ezek a közösségben töltött alkalmak segítenek megélni az ünnepet” – magyarázza Enikő. Az önkéntes munkán kívül is rengeteg lehetősége van az embernek társaságban lenni, csak szét kell néznie, milyen programok vannak a karácsonyi időszakban, hiszen sokan maradnak magukra, így ajánlott lehet akár társulni velük.

Így tehetünk jót, miközben utazunk – a voluntourism jelensége