Blue Monday: Ma van az év legszomorúbb napja! Mítosz vagy valóság? – Pszichológus válaszol

Január amúgy is az év leghidegebb hónapja, amikor a legkevesebb napfény éri a földet, és az év eleji kezdés gyakran a karácsony utáni szomorkás időszakot hozza magával. Erre még rátesz egy lapáttal a Blue Monday, azaz az év legszomorúbb napja, amely január harmadik hétfőjére esik. A fogalom 2005 óta ismert, de vajon tényleg igaz? Mi állhat a januári lehangoltság hátterében, és hogyan tehetünk annak érdekében, hogy kevésbé érezzük magunkat nyomottnak?

Mindannyian tudjuk, hogy január a téli időszak közepére esik, amikor a nappalok sokkal rövidebbek, és az időjárás is szürkébb és borongósabb. Ilyenkor sokkal nagyobb eséllyel alakulhat ki téli depresszió, amit sokan tapasztalhatnak. Ráadásul az alacsony fényviszonyok és a hideg időjárás miatt kevesebb időt töltünk a szabadban, így még kevesebb napfény éri a szervezetünket. Ezekben a hetekben nehezebb fenntartani a megfelelő szintű boldogsághormonokat, például a szerotonint.