Magyar applikáció segíti a mentális egészséget

A mentális egészség megőrzése ma már nem csupán egy trend, hanem elengedhetetlenül fontos szempont mindennapi életünkben. Az elmúlt években egyre többen keresik azokat a megoldásokat, amelyek segítik õket a belső harmónia elérésében és fenntartásában. Harmati Dóra, a MIND BLOOMING alapítója, egy ilyen eszközt álmodott meg: egy alkalmazást, amely összeköti a technológiai innovációt a mentális egészség támogatásával.

Dóra az ELTE Bölcsészettudományi Karán végzett, majd marketinggel és coachinggal kezdett foglalkozni. Közben önismereti és spirituális irányzatokban képezte magát, workshopokon és elvonulásokon vett részt, ahol a mindfulness, a meditáció és a jóga alapjait tanulmányozta. A MIND BLOOMING applikációt ez a tudás, illetve egy meghatározó dél-ázsiai utazás ihlette.

Inspiráció Indiából

Egy hosszú önismereti és spirituális utazás sokféleképpen hathat az emberre – vannak, akik elmélyülnek önmaguk megismerésében, mások megtalálják spiritualitásukat, megint mások rádöbbennek, hogy ez a világ nem nekik való. Dórát nemcsak emberileg, de szakmailag is megihlette az Indiában tett látogatás: „2018-ban volt szerencsém három hetet Chenaiban tölteni. Itt naponta több tradicionális meditáción vehettünk részt, betérhettünk hindu templomokba, ahol több száz ember meditált és mantrázott egyszerre, és ott, mezítláb a koszban, egy kisebb gyomorrontásból felgyógyulva, azt mondtam: szükségem van erre az érzésre az életemben!”

Dóra Indiából hazatérve pár hétig nem találta a helyét, közben pedig rádöbbent: az európai emberek nagy része állandó rohanásban él, elszakadva a természettől, a hittől, az emberi kapcsolataiktól. „Ekkor elkezdtem keresni azokat a lehetőségeket, amelyeknek a segítségével visszatalálhattam abba az autentikus állapotba, amit akkor és ott, Indiában éreztem” – emlékszik vissza Dóra, aki Sütő Csaba spirituális tanító, reiki mester vezetett meditációi által még közelebb került saját belső békéjéhez, és akinek önbizalom növelő meditációi szintén elérhetők az applikációban.

„A belső munka a legfontosabb” - Sipos Viki stílustanácsadóval beszélgettünk

Indiai útját követően Dóra felismerte, hogy sokak számára ezek a tapasztalatok elérhetetlenek. Célul tűzte ki, hogy megteremti annak lehetőségét, hogy az emberek anélkül tapasztalhassák meg a meditációk jótékony hatásait, hogy Indiáig kellene utazniuk. Az az autentikus élmény, amit Indiában megélt, arra ösztönözte, hogy itthon is elérhetővé tegye a tudatos jelenlét és a belső harmónia megteremtésének lehetőségét. A MIND BLOOMING ezen a gondolaton alapszik: megosztani azt az érzést, amely átsegítette életének legnehezebb időszakain.

Holisztikus szemlélet és a közösség ereje

Az alkalmazás szellemiségének alapjait a holisztikus szemlélet adja. „Ha a tested edzed, de a gondolataid negatívak, nem leszel jól. Ha a gondolataid jók, de a lelkedben űr van, nem leszel egész. Ha a lelked kinyílna, de az elméd gátat szab ennek, szintén megtorpansz. E három területet összehangolni és tudatosan irányítani – valódi művészet” – vallja az app megálmodója.

Ez a szemlélet végigkíséri az alkalmazás működését is. A meditációk, a vezetett gyakorlatok és a közösségi programok mind ezt a holisztikus megközelítést támogatják, segítve a test, a lélek és az elme harmóniájának megteremtését. A felhasználók különböző élethelyzetekhez és érzelmi állapotokhoz igazított meditációkhoz, valamint személyes órákhoz (workshopok, mozgásformák, body hacking gyakorlatok, testedzések és relaxációs módszerek) férhetnek hozzá.

Párhuzamos valóságok találkozása egy ellentétes univerzumban -Anora, a film, ami kötelező

Emellett a MIND BLOOMING tematikus eseményeket is szervez, mint például csoportos meditációk vagy természetjárások, amelyek erősítik a közösségi támogatás érzését. „Ezek a programok nemcsak az egyéni fejlődést szolgálják, hanem lehetőséget adnak arra is, hogy kapcsolódó, inspiráló közösséget építsünk” – emeli ki az alapító.

Stresszoldás és önfejlesztés online – működhet?

Abban a korban, amikor életünk jelentős részét virtuális terekben töltjük és az okostelefonunk nélkül szinte még a wc-re sem megyünk ki, adódik a kérdés, hogy noha kézenfekvőnek tűnnek, az online terápiás és meditációs módszerek valóban nyújthatnak-e támaszt a felhasználóknak? Az ilyen gyakorlatok előnye, hogy bármikor és bárhol hozzáférhetők, de vajon mennyire tudják helyettesíteni a személyes interakciót?

A tudományos kutatások is rámutattak arra, hogy az online beavatkozások jótékony hatással lehetnek a szorongás és a depresszió tüneteinek csökkentése, valamint a szociális működés fejlesztése terén. Ugyanakkor, a kutatók szerint, más tünetcsoportokra vonatkozóan a hatékonyságot jövőben tovább kell vizsgálni a jövőben, illetve ezek az eszközök leginkább a napi rutin kiegészítéseként hatékonyak, nem pedig az emberi támogatás helyettesítéseként.

„Azt gondolom online is ki lehet alakítani mélyebb kapcsolatokat, abban a tekintetben, hogy minden hangnak és szónak van egy bizonyos energiája. A meditációinkat olyan szakemberek rögzítették, akik hivatásszerűen ezzel foglalkoznak, így ezeket hallgatva a felhasználók tudnak kapcsolódni ehhez a belsőséges térhez, ehhez a biztonságot nyújtó energiához” – teszi hozzá a MIND BLOOMING alapítója.

Az AI is lehet „mentálhigiénés tanácsadó”?

Az alkalmazás fejlesztése során kiemelten fontos szempont volt a felhasználóbarát kialakítás. Az app intuitív menürendszere és áttekinthető felülete segít abban, hogy még a kezdők is eligazodjanak benne, a személyre szabott tartalmak által pedig a saját ütemünkben haladhatunk.

De vajon milyen szerep jut a mesterséges intelligenciának az alkalmazásban? „Az AI-t sokan még mindig mumusként értelmezik, de mi hiszünk benne, hogy jó dolgokra használva rendkívül hasznos eszköz lehet. Tervezünk egy AI-alapú mentálhigiénés tanácsadót, ami gyors és hatékony segítséget nyújthat krízishelyzetekben” – fejti ki Dóra.

A letisztult technológiai kivitelezés mellett a MIND BLOOMING másik erőssége, hogy magyar nyelvű tartalmakat kínál, amiről az alapító így vall: „Az anyanyelvünkön megszólaltatott meditációk sokkal bensőségesebbek, hiszen nemcsak a szavakat, hanem azok érzelmi töltetét is mélyebben értjük. Ez az egyik oka annak, hogy elkötelezettek vagyunk az anyanyelvi tartalmak iránt.”

Bartus Marcell, a tRENDrakó: „A vegyszerek éveket vesznek el tőlünk”

Hogyan vágjunk bele?

Harmati Dóra szerint átlagosan tíz esetből hat esetben nincs szükség pszichológusra ahhoz, hogy változást hozzunk az életünkbe, csupán több olyan kapcsolódás kellene, ahol valóban meghallgatjuk a másikat, ahol érdekel az, hogy hogy van a másik, ahol azt érezhetjük, hogy van, akire számíthatunk. „Az embereknek leginkább szeretetre van szüksége, hiszen mindent ez az energia hat át. Vannak persze olyan esetek, amikor elkerülhetetlen a szakember bevonására. Az applikációnk adott esetben preferenciákat kínál fel, és javasolja külsős szakember bevonását vagy felkeresését”.