Vigyázz a cukorral! Ezt teszi a testeddel!
Habár még nincsenek figyelmeztető jelzések a cukros zacskókon, és egy kis szelet csoki vagy süti nem fog ártani az egészségednek, a mértéktelen cukorfogyasztás sajnos nem csak a fogaidnak és a feneked méretének árt, hanem hosszú távon tönkreteheti az egészségedet is. Figyelj oda!
Ezeket láttad már?
A hasnyálmirigy által termelt inzulin hormon fontos szerepet játszik a szénhidrát, a zsír és a fehérje anyagcseréjének szabályozásában, jelenléte elengedhetetlen ahhoz, hogy a sejtek a megfelelő működésükhöz szükséges glükózt fel tudják venni a vérből. Ha a szervezetünkben nem termelődik megfelelő mennyiségű inzulin, a sejtek nem jutnak elegendő táplálékhoz, ezzel együtt pedig a vér cukor és zsírszintje is növekedni fog. Az 1-es típusú cukorbetegség esetében nem termelődik inzulin, a 2-es típusú esetében pedig nem termelődik elegendő. Míg előbbi vélhetően öröklött, addig a 2-es típusú diabétesznek több rizikófaktora is ismert, mint például az elhízás és a magas vérnyomás. A betegsége egy másik rizikófaktora az inzulinrezisztencia, amely akár évekig is tünetmentrsen fennállhat, kezeletlenül azonban cukorbetegséghez vezet.
Ezt olvastad már? Mi az, amire mindig is kíváncsi voltál a szájápolással kapcsolatban, de nem merted megkérdezni?
Fiatal nőknél tünetként előfordulhatnak menstruációs zavarok, policisztás ovárium-szindróma, indokolatlan fáradékonyság, hajhullás, bőrproblémák, szőrösödés, teherbeesési nehézségek, gyakran azonban semmilyen tünet nem jelentkezik. Mindenképpen ajánlott orvoshoz fordulni, ha fogyókúra ellenére sem tudunk fogyni, vagy ha a fent felsorolt tünetek bármelyike úgy áll fönn, hogy semmilyen egyéb okot nem talált rá kezelőorvosunk.
Genetikai hajlamunk is lehet az inzulinrezisztenciára - épp ezért akkor is vizsgáltassuk meg magunkat, ha volt a családunkban cukorbeteg -, de az egészségtelen életmód is elősegítheti a kialakulását.
Fontos tudnunk, hogy idejében felismert inzulinrezisztencia esetén még megakadályozhatjuk a cukorbetegség kialakulását. Ehhez azonban elengedhetetlen az életmódváltás! A fehérlisztet és a cukrot kizárólag alkalmanként, kis mennyiségben engedjük meg magunknak. A legalább heti háromszori testmozgást nem hanyagolhatjuk el, és igyekeznünk kell leadni a felesleges kilókat, különösen, ha a többlet a hastájékon szaporodott fel.
Emellett fogyasszunk naponta minimum öt adag friss idénygyümölcsöt és zöldséget, a stresszt pedig csökkentsük, amennyire lehetséges, illetve sajátítsunk el hatékony stresszkezelő technikákat.
