5 alapdarab + 1 fontos szabály az őszi téli szabadtéri sportoláshoz, ami mellett nem mehetsz el
Az ősz nem hiába az egyik kedvenc évszakunk: csodálatos a természet, isteni a levegő, rengeteg a jobbnál jobb programlehetőség. A hőség elmúlásával végre újra több időt lehet tölteni a szabadban, és a kánikulában a szekrény mélyére elpakolt futócipő is előkerül.
Ezeket láttad már?
Életmódváltás szempontjából az ősz tekinthető egy második évkezdetnek, hiszen januárhoz hasonlóan sokan kezdenek diétába és vágnak bele újra a rendszeres testmozgásba. Ha te is az újrakezdők táborát erősíted, rendszeresen futsz, kirándulsz, vagy egyszerűen imádsz erdei ösvényeken barangolni, akkor van egy szuper hírünk!
Az őszi GLAMOUR-napok ideje alatt extra akciók várnak, így szuper kedvezményekkel szerezheted be a leghasznosabb felszereléseket legyen szó akár futásról, túrázásról, vagy épp kerékpározásról a szabadban! Nézzük az öt leghasznosabb alapdarabot, amire mindenképp szükséged van, ha sok időt töltesz a természetben:
Széldzseki
Az év bármely napján jól jöhet, de ősztől tavaszig garantáltan a túrazsákodban a helye. Kicsi, könnyű, nem foglal nagy helyet, ám egy plusz rétegként szó szerint aranyat érhet, ha hirtelen változik az időjárás. Húzhatod az esőkabátod alá, a pulóveredre, vagy egy ujjatlanra is, de a derekadra is kötheted, csak mindig legyen nálad, amikor elindulsz.
Csősál
Kevésbé népszerű és ismert kiegészítő, pedig rendkívül praktikus, sokoldalúan felhasználható. Lehet a párnád egy sziklán, ha épp nincs mire ülnöd, amikor megennél egy szendvicset, húzhatod a nyakadra, de a fejedet is megvédi erős szélben, duplán hajtva pedig kiváló fülvédő. Egyszóval, a kötelező alapdarab, amit minden sportkedvelőnek be kell szereznie.
Vízálló terepfutócipő
A túrabakancsokkal ellentétben egy terepfutócipő sokkal könnyebb, viszont a tapadást illetően nem okoz csalódást és attól sem kell félni, hogy nem tartja eléggé erősen a bokákat, sőt! Egyszerűbb, kevésbé technikás terepre tökéletes választás. Ha szeretsz télen is futni, de nem jutsz ki a városból az erdőbe, akkor nélkülözhetetlen a terepfutó cipő, mert a speciális talpkialakítás extra tapadást biztosít a csúszós, latyakos aszfalton.
Sportmelltartó
Hűvösebb időben is meg lehet izzadni, és hiába van rajtad jó minőségű technikai ruházat, egy csodaszép csipke melltartó nem tudja a sportoláshoz megfelelő tartást, sem a tökéletes kényelmet biztosítani. Ráadásul az izzadás miatt bizony könnyen okozhat kellemetlen kidörzsölődést egy nem megfelelő top, így érdemes beszerezni egy speciális anyagból készült, kényelmes darabot, amire az év minden napján számíthatsz.
Leggins
Futástól, a túrázáson át a konditeremig, bárhol jól jön, sőt, az otthoni, filmnézős, sütőtökös kávét szürcsölős, kanapén bekuckózós estéken is kényelmes viselet. Viszont, ha olyan kemény fából faragtak, hogy még az erős szélben is futni támad kedved, akkor kapd fel a tetejére az egyik kedvenc nyári, vidám színes rövidnadrágodat, ami nem csak a hangulatodat dobja fel, hanem a combokat is védi a hidegtől!
GLAM-tipp: Ne feledkezz meg a +10 fokos szabályról, ha futni indulsz!
Öltözz úgy, mintha plusz tíz fokkal melegebb lenne, mint a valós hőmérséklet! Sőt, az sem baj, ha az első pár percben még kicsit fázol. Hidd el, ahogy bemelegednek az izmaid és megindul felfelé a pulzus, a tested elkezd hőt termelni, és nemhogy fázni nem fogsz, hanem inkább villámgyorsan meleged lesz. A felesleges hőt ugyanis le kell adni valahol, különben túlhevülsz, és nem lesz hatékony az edzésmunka.
Figyelj fokozottan a perifériás testrészekre, védd a széltől a kézfejeket, a füleket és a tarkót, de ne félj szabadon hagyni a csuklót vagy a lábszáradat. Így bátran válassz háromnegyedes szárhosszúságú futónadrágot a hosszú helyett. Viszont mindenképp gondoskodj az ízületek védelméről, amint +10 °C alá csökken a hőmérséklet, ugyanis a térdek vagy épp a könyökök nagyon érzékenyek lehetnek a hűvösebb időben, ráadásul felfázni is könnyebb.
Biohacking módszerek nyomában Kertész Lillával - Ezért érdemes minél több időt a természetben tölteni
Ne feledd tehát, hogy október 10-13. között szuper akciókkal várnak a sportboltok is! Szerezd be a GLAMOUR-napokon a legmenőbb cuccokat, maradj fitt és aktív egész évben! A kedvezményes termékekből hoztunk egy kis válogatást:
