Mi az orgazmusdiéta? Kipróbáltuk, működik!

A filmvásznon nagyjából a következőképpen néz ki egy szexjelenet: két tökéletes alakú ember egymásnak esik a szépen elrendezett ágyneműk között, majd néhány percnyi izzadtságmentes ölelkezés után tökéletes összhangban érkeznek a csúcsok csúcsára. Ez az életben némileg másképp zajlik! Olyannyira, hogy egy felmérés szerint a nők csaknem 70 százaléka képtelen orgazmust elérni az együttlétek során, sőt, az orgazmus nem kevés nő számára teljesen ismeretlen érzés. Van viszont egy jó hírünk: egy új, tudományosan összeállított diéta segítségével jelentősen nő az esélye annak, hogy orgazmust érj el szeretkezés közben.

Az orgazmusdiéta hatékonyságának négy egyszerű titka van:

Mindennapi betevőd

Naponta torna

25 Kegel-gyakorlat – ez az egyszerű gyakorlat az "örömizmaidat" célozza (melyeket könnyen megtalálhatod például úgy, ha megpróbálod vizeletedet megállítani). Szánj rá néhány percet, és minden nap feszítsd meg, majd lazítsd el a hüvely környéki izmaidat.

Ezt a 3 dolgot tudnod kell, mielőtt kipróbálnád a Kegel-gyakorlatokat

Orgazmusdiéta – hétfőtől péntekig

Az étkezés ideális arányai: 30% fehérje (megtalálható a húsfélékben, a tejtermékekben, a zöldségekben és a halakban), 30% egyszeresen telítetlen és telített zsírokból (az előbbieket például az olívaolaj tartalmazza, az utóbbiak pedig a tejben és a húsfélékben találhatóak), és 40% vagy annál kevesebb szénhidrát (kerülendő a keményítőtartalmú burgonya és a fehér kenyér).

Hétfői menü

Reggelire: joghurt vagy túró, áfonya, eper és müzli

Ebédre: Cézár-saláta (grillezett csirkefalatok, római saláta, reszelt parmezán, cézáröntet)

Vacsorára: zöldpaprikás-avokádós steak fajita (grillezett marhahús tortillába tekerve)

Keddi menü

Reggelire: Tojásrántotta paradicsommal, hagymával és zöldpaprikával

Ebédre: zöldséges quiche, friss gyümölcs

Vacsorára: sovány marhahús brokkolival, hagymával, gombával és bambuszrüggyel mogyoróolajban megsütve, rizságyon. Kicsit csalhatsz is a zöldségekkel: ha nem akarsz a friss zöldségekkel bajlódni, a kínai zöldségkeverék is megteszi

Szerdai menü

Reggelire: Két szelet bacon, 1-2 tojás, pirítós kenyér

Ebédre: Sajtburger (a zsemle nélkül), nagy adag vegyes saláta, öntet nélkül

Vacsorára: Görög csirkés pita, paradicsomos, zöldpaprikás, olajbogyós, feta sajtos saláta, görögös öntettel (uborka, hagyma és fokhagyma felhasználásával), olívaolajjal

Csütörtöki menü

Reggelire: egy tál müzli joghurttal és ízlés szerinti gyümölcsökkel

Ebédre: Magos kenyér sonkával, svájci sajttal, paprika- és répacsíkokkal, majonézzel vagy mustárral ízesítve

Vacsorára: Sült csirke brokkolival, vegyes saláta olívaolajas öntettel

Pénteki menü

Reggelire: Hagymás, zöldpaprikás, sajtos omlett

Ebédre: Nizzai tonhal saláta – serpenyőben sült tonhal fekete olajbogyós-kapribogyós zöldségágyon, kemény tojással és morzsolt kéksajttal

Vacsorára: Sült padlizsán olvasztott sajttal, babsalátával

Azelőtt sosem jutottam el a csúcsra

A 31 éves Dóra egy hónapig tesztelte az orgazmusdiétát. Mivel kíváncsiak voltunk, hogy valóban hatékony-e ez a speciális étrend, megkértük, ossza meg velünk tapasztalatait.

A diéta előtt

"Az orgazmus elérése számomra mindig problémás volt. A szexet persze nagyon élveztem, de a csúcsig szinte soha nem sikerült eljutnom. Amikor egyedül voltam, a vibrátort alapkellékként használtam, de még így is előfordult, hogy félórányi sikertelen próbálkozás után feladtam a küzdelmet. Általában persze azzal vigasztaltam magam, hogy ez így tökéletesen rendjén van, hiszen a legtöbb nőnek gondot okoz eljutni az orgazmusig, időnként azonban ez a sikertelenség igencsak megkeserítette az életemet. Jártam például egy sráccal, aki szinte személyes sértésként élte meg a problémát, és elkezdte azt éreztetni, hogy valami hiba van bennem. Amikor először hallottam az orgazmusdiétáról, nagyon kíváncsi lettem, de bevallom, azért kétkedés is volt bennem. Egyszerűen nem tudtam elképzelni, hogy az étrendem megváltoztatása hatással lehet a szexuális életemre – de addigra már bármit hajlandó lettem volna kipróbálni, hogy végre teljes valójában élhessem meg a gyönyört!"

Bevált?

Egyáltalán nem volt nehéz betartanom a diétát, hiszen amúgy is igyekszem egészségesen étkezni, ráadásul a halat, a csirkehúst és a zöldségeket is nagyon szeretem. Az egyedüli kezdeti nehézséget a szénsavas italok hiánya okozta, mivel azelőtt képes voltam naponta akár három liter diétás kólát is meginni. A vitamin- és a halolaj tablettákkal sem volt gondom, és a diétának köszönhetően végre találtam ürügyet arra, hogy `legálisan` majszolhassak egy kis csokit mindennap. Ezt az élvezetet általában ebéd utánra tartogattam.

Kezdetben nem éreztem különösebb változást, de a hatodik napon csoda történt: éppen egy ismerősömmel beszélgettem telefonon, amikor egyre erősödő bizsergést kezdtem érezni. Az ismerősöm izgató baritonjának hatására egy sor buja fantáziakép száguldott át az agyamon, és ez olyan intenzív szexuális izgalmat okozott, amilyet korábban soha nem tapasztaltam. Attól a perctől kezdve egyre szexisebbnek és magabiztosabbnak éreztem magam, még a ruhatáramat is átalakítottam: a régi, sportos cuccaimat magas sarkú cipőre és nőies darabokra cseréltem. Persze tudom, hogy mindebben a tudatalattim is közrejátszott, hiszen új étrendemtől szinte elvártam, hogy másképp érezzem magam. A diéta előtti időkben hetente átlagosan két alkalommal maszturbáltam, legtöbbször orgazmus nélkül. Egy héttel az után, hogy elkezdtem a diétát, egyre gyakrabban jöttem izgalomba, és még ebéd közben is sokszor kaptam magam azon, hogy megint a szex körül járnak a gondolataim. Sőt, vibrátorom segítségével szinte mindig eljutottam az csúcsra, melyek idővel egyre intenzívebbé váltak. A korábbi 25%-os `sikerességi rátám` kisvártatva 75%-ig kúszott fel. Tudtam persze, hogy a legnagyobb próbatétel még hátravan: szex egy igazi partnerrel. A diétám harmadik hetében jártam, amikor megismertem egy szőke, jóképű álomsrácot – az első pillanattól kezdve szinte szikrázott köztünk a levegő, úgyhogy a második randi után a lakásán kötöttünk ki. Annyira izgalomba tudott hozni, hogy már az előjáték során is hajszál választott el az orgazmustól. Szeretkezni kezdtünk, és életemben először megtörtént a csoda: eksztatikus orgazmust éltem át vele. Hihetetlen volt, hiszen évekig meg voltam győződve arról, hogy partnerrel képtelen vagyok eljutni a gyönyör csúcsára. Aznap éjjel széles mosollyal az arcomon aludtam el, majd másnap reggel a biztonság kedvéért repetáztunk egyet, és ezúttal még könnyebben és gyorsabban jött a beteljesülés. (Sajnos a kapcsolat hamarosan zsákutcába jutott, de szőke hercegemet azóta is szexuális fejlődésem egyik legmeghatározóbb élményeként őrzöm emlékezetemben.)

A diéta negyedik hetére libidóm az egekbe szökött, és egyfolytában a szexen járt az eszem. Ez persze néha zavaró is tud lenni, úgyhogy úgy döntöttem, felhagyok az orgazmusdiétával, és visszatérek megszokott étrendemhez. Azóta volt már néhány partnerem, és – bár annyira nem volt erőteljes az élmény, mint az első alkalommal – még elhagyása után is önfeledten élvezem a diéta áldásos hatását.

Vajon miért lehet hatásos a diéta?

A diéta legfontosabb összetevője minden bizonnyal a halolaj, amely nagyobb mennyiségben alkalmazva enyhíti a levertséget és a depressziót, így befolyásolja a szexhez való hozzáállásunkat is. A halolajnak ezen kívül vérhígító hatása is van – abszolút elképzelhető tehát, hogy Ráhel orgazmusaihoz a hajszálerek jobb vérellátása is hozzájárult. Mivel az étrend nem tartalmaz lisztet és rizst, ráadásul kizárja a cigarettát, az alkoholt és a koffeint, a szervezet vércukorszintje sokkal kiegyensúlyozottabbá válik, ami szintén befolyásolja a stresszhormonok és a nemi hormonok működését. A csokoládé pozitív hatással van az agy dopaminszintjére, és bár ez önmagában még csak fél siker, a diéta többi összetevőjével együtt segíthet a kívánt cél elérésében.