Honnan tudhatom, hogy szuperérzékeny vagyok?

A szuperérzékeny emberek általában túl érzékenynek érezhetik magukat a körülöttük lévő világra: „Túlterheltté válnak zsúfolt helyeken vagy hangos környezetben, könnyen befolyásolja őket mások hangulata, és néha úgy érzik, mintha mások érzelmeit élnék meg a saját testükben.” – magyarázza Charlotte Lewis, holisztikus pszichológiai szakértő a brit GLAMOUR-nak.

Ismerős? Egy percig se aggódj, ez nem egy rendellenesség, hanem egy születéstől fogva jelenlévő személyiségjegy, ami a pszichológusok szerint a lakosság 15-20%-át érinti, ráadásul olyan legendákat is érintett, mint Katherine Hepburn, Frida Kahlo, Martin Luther King Jr. vagy Albert Einstein, szóval úgy tűnik, hogy a jelenség akár még a javunkra is válhat.

Mit jelent, ha valaki szuperérzékeny, és honnan tudhatod, hogy te is az vagy-e?

A szakértő szerint a szuperérzékeny emberek felfokozott érzékszervi tapasztalattal rendelkeznek, így neurobiológiailag különböznek embertársaiktól: „Agyuk mélyebben dolgozza fel a környezetüket, az érzelmeiket, az érzékszervi tapasztalataikat és érzéseiket, mint a lakosság többi része.” Épp ezért a szuperérzékeny emberek könnyebben érzik magukat túlterheltnek a külvilágból érkező hatásoktól, mint mások.

5 szokás, amivel rombolod a saját mentális egészséged, és észre sem veszed

Charlotte Lewis szerint a szuperérzékeny emberek rendkívül empatikusak és intuitívak, ráadásul képesek pontosan olvasni a körülöttük lévőket: „Tehát, ha úgy tűnik, hogy erősebben érzel dolgokat, mint mások, akkor valószínűleg igazad van.” – teszi hozzá a pszichológus. De mik a szuperérzékenység jelei?

Honnan ismerheted fel, hogy szuperérzékeny vagy?

• Mélyen értékeled a természetet, a zenét, a művészeteket és a szépséget
• Természetednél fogva intuitív, sőt talán spirituális is vagy
• Élvezed a meditációval és elmélkedéssel töltött időt
• Magas az érzelmi intelligenciád
• Lelkiismeretesnek tartod magad
• Gazdag belső világod és mély gondolataid vannak
• Tudod, mit éreznek az emberek anélkül, hogy el kellene mondaniuk
• Mások hangulata mély hatással van rád, érzékeny vagy a kényelmetlenségükre
• Könnyen túlterhelnek az erős érzéki hatások, vagy ha sok minden történik egyszerre

De mi különbözteti meg az érzelmileg intelligens és a szuperérzékeny embert? „Sok ember kedves és empatikus, de a neurobiológia az, ami valakit szuperérzékenyként határoz meg.” – magyarázza a szakértő. „Legalább három génkészlet különbözteti meg a szuperérzékeny ember agyát. Ezek a gének felelősek a szerotoninért, a dopaminért és a noradrenalinért. A szuperérzékenyeknek aktívabb tükörneuronjaik is vannak, ami megmagyarázza óriási empátiaképességüket – elnyelik az érzelmeket a körülöttük lévő emberektől, és gyakran nem is tudják, hogy ezt teszik.”

A szuperérzékeny emberek hihetetlenül érzékenyek a környezetükben zajló eseményekre. Szinte mindent észrevesznek, és mindezt mélyen feldolgozzák. Rendkívül érzékenyek a zajokra, fényekre és érintésekre, valamint az erős szagokra és ízekre. Képesek túlgondolni és túlérezni is, mindez azonban túlterheltséget és szorongást is okozhat számukra, az esetükben fokozott a kiégés kockázata. Ha úgy érzed, hogy a szuperérzékenység nehézséget okoz számodra, fordulj bátran szakértői segítséghez, és a szokásosnál is körültekintőbben figyelj oda önmagadra, engedd meg magadnak a bűntudat nélküli pihenést és öngondoskodást.

Foglalkozz tudatosan önmagaddal:

• Így vedd észre magadon, hogy a kiégés szélén állsz, és változtatnod kell
• 10 jel, hogy a szorongás határozza meg az életed - szakértő segít, hogyan változtathatsz
• „Az öngondoskodás nem önzőség, hanem az egészséged előfeltétele” - szakértő segít, hogyan tudatosítsd magadban