Csökkenti a koleszterinszintet és a gyulladást: Ha naponta fél teáskanállal fogyasztasz ebből a fűszerből, megváltoztathatja az életed
Van egy fűszer, ami könnyen lehet, hogy a te konyhaszekrényedben is megtalálható, és igazi csodaszerként hathat a testedre, ha rendszeresen fogyasztod. A kurkuma a szakértő szerint nemcsak a koleszterinszintedet és a vérnyomásodat csökkentheti, de gyulladáscsökkentő hatása is kivételes. Mutatjuk, melyik napszakban és hogyan érdemes beépíteni az étrendedbe!
Ezeket láttad már?
Egy egészségügyi guru, Dr. Eric Berg azt állítja, a kurkuma igazi szuperélelmiszer, amely kivételes módon képes csökkenteni a koleszterinszintünket. Azt mondja, a fűszer hatása a sztatinokkal, vagyis a koleszterin és triglicerid csökkentésére szolgáló gyógyszerek fő hatóanyagaival is vetekszik.
Milyen hatással lehet a kurkuma a testünkre?
Dr. Berg szerint a kurkumin - vagyis a kurkumában található aktív vegyület - blokkolja a gyulladást okozó enzimeket. „Egy tanulmány megállapította, hogy a kurkumin ugyanolyan hatékonyan csökkentette az ízületi gyulladás okozta fájdalmat - mellékhatások nélkül - mint az ibuprofén. Ugyanolyan hatásosnak bizonyult, mint az aszpirin” - magyarázza a szakértő a YouTube videójában.
Egy másik tanulmány pedig arra mutatott rá, hogy a kurkumin a prednizonhoz hasonló eredményeket ért el a rheumatoid arthritis, az asztma és az IBS gyulladásának csökkentésében. Továbbá azt is kimutatták, hogy a depresszió leküzdésében is segíthet: „A Prozachoz és a Zolofthoz hasonló antidepresszáns hatást fejt ki”.
Dr. Berg a videójában azt is kifejtette, hogy a kutatások szerint „a kurkumin a sztatinokhoz hasonló előnyökkel jár, segíthet csökkenteni az LDL-koleszterint és a triglicerideket, ezzel csökkentve a szívbetegségek kialakulásának kockázatát”.
Mit lehet a következménye a magas koleszterinszintnek?
A magas koleszterinszint akár életveszélyes állapotot is okozhat, például szívrohamhoz és szélütéshez is vezethet. Kialakulásában gyakran az egészségtelen életmód - a zsíros étrend, a túlsúly, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás - nagy mértékben hozzájárulhat.
Mivel nincsenek árulkodó tünetei, a vérvizsgálat az egyetlen módja annak, hogy az orvosok elcsípjék ezt a rejtett egészségügyi problémát, azonban az egészséges életmóddal rengeteget tehetsz a koleszterinszint csökkenéséért.
Hogy érdemes becsempészni az étrendünkbe a kurkumát?
Dr. Berg azt mondja, az egyik leghatékonyabb és legízletesebb módja a kurkuma fogyasztásának, ha úgynevezett golden elixírt, vagyis arany italt készítesz belőle. „Egy pohár meleg vízben keverj el fél teáskanál kurkumaport és egy csipet fekete borsot, majd facsard bele egy fél citrom levét” - javasolja. De akár tejes italt is készíthetsz belőle! Ehhez egy csésze tejben (vagy növényi italban) keverj el egy fél teáskanál kurkumaport, negyed teáskanál fahéjat és egy csipet fekete borsot!
Mikor érdemes fogyasztani a kurkuma-italt?
A szakértő azt javasolja, hogy reggel vagy közvetlenül elalvás előtt fogyasszuk el a kurkumás csodaitalt. Tehát vagy a reggeli kávédat/ teádat érdemes ezzel helyettesíteni, vagy az esti rutinodba építed be „good night italként”.
Forrás: mirror.co.uk
