Csodát tesz a testeddel napi 1 csésze fekete tea - ezt az 5 dolgot mind neki köszönheted
Van, aki szimplán azért iszik gyakran fekete teát, mert szereti, míg más a kávéhoz hasonló plusz energiát vár tőle, hogy lendületesebben induljon a napja. Bármelyik is igaz rád, annyi biztos, hogy a fekete tea által kevesebb koffeint vihetsz be a szervezetedbe, mégis kellőképpen érvényesülni tud az élénkítő hatása, így alapvetően egy abszolút jó napindító választás lehet.
Ezeket láttad már?
Fekete teát inni több szempontból is előnyös lehet, és nem csak kávé helyett. Sok olyan tulajdonsága van, ami alapvetően is egy vonzó itallá teszi, így akár már minden reggel, néhány finom falat mellé is nyugodtan elfogyaszthatsz belőle egy csészével. Fontos azonban, hogy a fekete tea fogyasztásával se ess túlzásba, hiszen hiába egy alapvetően egészséges folyadék, nagy mennyiségben fogyasztva már jó néhány kellemetlenséget is okozhat.
Segít leküzdeni a rossz leheletet
Ha rendszeresen kávézol, akkor nagy valószínűséggel megszoktad már a kávés leheletet, vagy esetleg tartasz magadnál mentolos cukorkát, ha éppen enyhíteni szeretnéd. De ha gyakori fekete tea fogyasztó vagy, azt tapasztalhattad, hogy ahelyett, hogy egyfajta jellegzetes ízt hagyna maga után, kifejezetten kellemesebbé teheti a leheletedet. A fekete teában található polifenolok ugyanis elpusztítják a rossz leheletért leggyakrabban felelős baktériumokat.
Megelőzheted vele a szájüregi fertőzéseket
Kevés idegesítőbb betegség van, mint a torokfájás. Az állandó fájdalom és a nyelési nehézségek mellett pedig gyakran még azzal is szembe kell néznünk, hogy meggátol bizonyos mindennapi rutinunkban. Hogy elkerüld, érdemes nagy hangsúlyt fektetned a megelőzésre, ebben pedig a megfelelő, időjáráshoz passzoló ruhadarabok mellett a fekte tea is sokat segíthet. Ugyanazok a polifenolok ugyanis, amelyek a rossz lehelet ellen küzdenek, a torokgyulladást okozó baktériumokkal szemben is felveszik a harcot.
A szívednek is jót tesz
A különféle szívbetegségek itthon is a vezető halálozási okok közé tartoznak, éppen ezért különösen fontos törekednünk a megelőzésükre. A fekete tea pedig ebben is nagy segítség lehet. Jó forrása ugyanis a flavonoidoknak, amelyek a kutatások szerint csökkenthetik a gyulladásokat, a rossz, LDL-koleszterinszintet, sőt még a magas vérnyomásra is pozitívan hathat.
Javíthatja az emésztésedet
A fekete tea sok emésztési panaszon is enyhíthet, az irritábilis bél szindrómát (IBS) és a nem kívánt gázképződést is beleértve. Ez a benne található tanninoknak köszönhető, amelyek megnyugtatják a bélrendszert, így csökkentve a gyomorpanaszokat és esetlegesen a hasmenést. Emellett a jó baktériumok szaporodását is támogatja, míg a rossz baktériumok ellen aktívan lép fel. Nem is beszélve arról, hogy a teázás már önmagában is egy megnyugtató rituálé lehet.
Napi két csésze a fogyást is elősegítheti
Gondoltad volna, hogy a fekete tea a koffeintartalmának köszönhetően nemcsak több energiát adhat, hanem akár az étvágyunkat is csökkentheti? Így ha napi szinte akár két csésze fekete teát is iszol, az még néhány nem kívánt kilótól is segíthet megszabadítani. Persze ehhez az is szükséges, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozz, és a rendszeres testmozgásra is nagy hangsúlyt fektess. Szerencsére a több energia mindkettőt elősegítheti, hiszen ha frissebbnek érzed magad, akkor szinte biztos, hogy jobban oda tudsz figyelni az étkezéseidre, és egy kis sportoláshoz is több kedved lesz.
Mikor okozhat problémát?
Bár a fekete tea mindennapi fogyasztásának sok pozitívuma van, bizonyos kockázatokkal is számolnunk kell. Napi 2-3 csészénél például nem érdemes belőle többet innunk, mert ez az a mennyiség, amit a szervezetünk még egészségesen tud kezelni. De fontos az is, hogy a fekete teában katechinek is találhatóak, amelyek gátolhatják a szervezet azon képességét, hogy felszívja a vasat az élelmiszerekből. Bár a legtöbb embert ez nem érinti, ha vashiányban vagy vérszegénységben szenvedsz, maximum kis mennyiségben fogyaszd. Bizonyos gyógyszerek szedése mellett pedig egyéb panaszokat is előidézhet, ezért mindig kérdezd meg a háziorvosodat, milyen élelmiszerek elkerülésére kell esetlegesen figyelned.
Forrás: thelist.com, tandfonline.com, ncbi.nlm.nih.gov
