Ez az új őrület: intuitív diéta
Ezerféle diéta, fogyókúrás tipp van, mindenféle étekezési divatok, amelyek azt ígérik, hogy a segítségével jobban fogod érezni magad a bőrödben. Ugyanakkor kissé ellentmondásos, hogy ezek szerint úgy fogod jól érezni magad a bőrödben, ha előbb lemondasz valamiről, cukorról, gluténról, húsról stb. Az új őrület, az intuitív diéta azonban pontosan nem erről szól.
Ezeket láttad már?
Mindennél fontosabb, hogy hallgass a tested jelzéseire, hiszen ha valami nincs rendben a szervezeteddel, azt szinte biztos, hogy jelzi, akárcsak azt, ha kiegyensúlyozott vagy. Az egyik első lépés a tested jelzéseinek kitapasztalásához, hogy az étkezésekkel kapcsolatos jeleket figyeled meg. De hogy pontosan mit is kell ehhez tenned?
Ha jót szeretnél tenni a szervezetednek, akkor az egészen biztos, hogy ne sanyargasd koplaló diétákkal, de ne is terheld le a gyomrod felesleges túlevéssel. Erre pedig a legjobb megoldás, ha az intuitív táplálkozás elvét követed. Az intuitív étkezés lényegében azt jelenti, hogy akkor és azt eszel, amikor és amit megkívánsz, ha pedig tele vagy, nem eszel többet. Fontos, hogy harmonikus kapcsolatod legyen az ételekkel, tehát az evés miatt nem érezhetsz bűntudatot és nem is stresszelhetsz azért, hogy éppen mit esett jól megenned.
Ha nem küzdesz semmilyen diéta elveivel, és hallgatsz arra, amire a tested vágyik, akkor
a folyamatos súlyingadozás egyszer csak meg fog állni, és eléred azt súlyt, ami a tested számára a legoptimálisabb az egészséges működéshez. Ha kipróbálod, akkor növekedhet az energiaszinted, könnyebben tudsz majd aludni, jobb lesz a hangulatod, és a libidód is növekedhet.
Bár talán bátorság kell ahhoz, hogy elrugaszkodj egy jól kidolgozott étrendtől, vagy erő hogy ne egyél még egy kis nasit, ha már egyáltalán nem vagy éhes, de hidd el, ez egy igazán jó és járható út, hogy testileg és lelkileg is kiegyensúlyozottnak érezd magad. Túl egyszerűnek hangzik, de a dolog igazi kulcsa, hogy pontosan ismerd a határokat, ne edd tele magad, hanem mindig éppen annyit egyél, amennyit kell. Szerinted neked menne?
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket