Ez valójában az elutasítási szorongás: nem sértődékenyek az emberek, akik ebben szenvednek
Bár az elutasítás senkit nem érint jól, egyesek sokkal érzékenyebbek ezekre a szituációkra, mint mások. Aki negatívan, sírva, esetleg nehezebben fogadja az ilyen reakciókat, gyakran túl érzékenynek, vagy hisztisnek van titulálva, pedig ez egyáltalán nem ennyire egyszerű - vannak, akik csak elutasítási szorongással küzdenek, és nem egy személyiségjegyük az érzékenység.
Ezeket láttad már?
Az elutasítási szorongás esetében az elszenvedők annyira rettegnek a visszautasítástól, a nemleges válaszoktól, a bukásoktól, hogy ez szinte minden napjukra rányomja a bélyeget. Ők azok, akik mindig arra számítanak, hogy elutasítják őket, és amikor nem ez történik, akkor is azon aggódnak, hogy előbb-utóbb mégis így alakulnak a dolgok.
Az elutasítási szorongás jelei
A magas elutasítási érzékenységű egyének folyamatosan keresik a visszautasítás jeleit, és hajlamosak drámaian reagálni minden olyan utalásra, amely arról szól, hogy valaki nemet mond nekik. Félelmeik és elvárásaik miatt hajlamosak félreértelmezni, eltorzítani és túlreagálni azt, amit mások mondanak és tesznek. De vajon pontosan milyen szituációkban kódolják rosszul az üzeneteket?
Arckifejezések
Az elutasításra érzékeny emberek gyakran félreértelmeznek vagy túlreagálnak különféle arckifejezéseket. A tanulmányok is kimutatták, hogy ezeknek az egyéneknek az agyi aktivitása megváltozott.
Rosszul értelmezett viselkedés
Az elutasítással szembeni túlérzékenység gyakran arra készteti ezeket az embereket, hogy eltorzítsák és félreértelmezzék mások cselekedeteit. Például, ha a barátok nem válaszolnak azonnal egy szöveges üzenetre, egy elutasításra érzékeny személy azt gondolhatja: „Nem akarnak többé barátkozni velem”. Míg valaki, aki nem érzékeny az elutasításra, valószínűbb, hogy azt feltételezi, hogy a barátja túl elfoglalt ahhoz, hogy válaszoljon.
Negatív elfogultság
A figyelmi torzítás is észrevehető az elutasítási szorongás során. Például, ha valaki, aki nagyon érzékeny az elutasításra, 10 embert hív el randevúzni, és ebből 9 elfogadta, 1 pedig visszautasította, akkor ő mindenképpen erre az egy esetre összpontosít. Még az is előfordulhat, hogy „teljes katasztrófának” nevezi a randevúzási kísérleteit, és elkezdi azt hinni, hogy senki sem szereti.
Ezzel szemben az, aki az elutasítás iránti érzékenység szempontjából alacsony rangú, ugyanezeket az eredményeket nagy sikernek tekintheti. Ő a kilenc pozitív interakcióra összpontosít, és kevés figyelmet fordít az egyetlen elutasításra.
Interperszonális érzékenység
Az érintett személy folyamatosan bizonyítékot keres arra nézve, hogy mások nemet mondanak neki. Így annak ellenére, hogy egy barát vagy partner megnyugtatja, hogy szívesen látja és szereti, mégis elutasítva érezheti magát.
Az elutasítási érzékenység okai
Az elutasítás érzékenységét nem egyetlen tényező okozza. Egyes lehetséges okok közé tartoznak a gyermekkori tapasztalatok például a kritikus szülők, a zaklatással kapcsolatos tapasztalatok, valamint a biológiai tényezők és a genetika.
Gyermekkori élmények
Az elutasítás, az elhanyagolás és a bántalmazás korai tapasztalatai hozzájárulhatnak ehhez az érzékenységhez, az elutasításnak azonban nem kell mindig közvetlennek lennie ahhoz, hogy nagy hatással legyen az emberre. Ha érzelmileg elérhetetlen vagy erősen kritikus szülővel nő fel a gyerek, akkor is erős félelem alakulhat ki benne.
A kutatások azt is kimutatták, hogy az erre érzékeny gyerekek nagyobb valószínűséggel viselkednek agresszíven, ugyanis az állandó elutasítás miatt, sokszor már a döntés előtt dühösek lesznek. Hasonlóképpen, azok a gyerekek, akik úgy érzik, hogy zaklatják vagy kiközösítik őket, szintén úgy nőnek fel, hogy jobban félnek az elutasítástól, mint mások.
Egészséges mértékben mindenki szorong, így kezelheted a mindennapokban
Biológiai sebezhetőség
Előfordulhat genetikai hajlam vagy bizonyos személyiségjegyek, amelyek növelik annak valószínűségét, hogy valakinél kialakul ez a típusú szorongás: egyes kutatók az alacsony önbecsüléssel, a neuroticizmussal, a szociális szorongással és a bizonytalan kötődési stílussal hozzák összefüggésbe.
Az elutasítási szorongás azért is nagyon veszélyes, mert ezek az emberek állandó igényt éreznek arra, hogy mindenki szeresse őket, pedig ez lehetetlen. A hangulatuk túl gyakran és túl intenzíven változik attól függően, hogy a környezetük hogyan reagál rájuk. Éppen ezért, ezt az érzelmi függőségi viszonyt érdemes minél hamarabb megszüntetni, hogy az egyén képes legyen függetlenül, a saját céljai és igényei szerint élni, és ne érezze azt, hogy mindenki szeretetére szüksége van a boldogsághoz.
Forrás: verywellmind.com
