Ezt a hibát valószínűleg te is elköveted ágyazás közben, ha nem alszol jól a párod mellett
A rózsaszín köd időszakában nincs is jobb annál, mint amikor szorosan összebújtok a pároddal, és egymás karjaiban merültök álomba. Azonban hosszútávon jó néhány embernek gondot okoz, hogy a partnere mellett teljesen ki tudja magát pihenni. Ha viszont erre az egy dologra odafigyelsz ágyazás közben, megoldódhat a problémád, és újra úgy alhatsz a szerelmed mellett, mint Csipkerózsika.
Ezeket láttad már?
A legtöbb pár számára teljesen természetes, hogy éjszakánként közös ágyon osztóznak. Ezzel pedig nincs is semmi baj, sőt! Az együtt alvás nemcsak a kapcsolatotoknak tesz jót, hanem a nyugodt alvást is elősegíti.
A Better Sleep Council szerint ha a szerelmed mellett alszol, az agyadban oxitocin szabadul fel, ami csökkentheti a szorongást, valamint a nyugalom és a biztonság érzését keltheti, ami mélyebb alvást biztosít. Ráadásul a partnered légzését hallgatva akár könnyebben is álomba merülhetsz.
Ez azonban a gyakorlatban (sajnos) nem mindenkinél így működik. Ha például a párod horkol, vagy éppen éjjeli bagoly, miközben te hajnali pacsirta vagy, az igencsak megnehezítheti az együtt alvást. Továbbá az egyik leggyakoribb problémának számít az is, hogy az egyik fél lehúzza a másikról a takarót alvás közben. Egy svéd TikTokker most erre kínál egy pofonegyszerű és logikus megoldást!
Viszlát, közös takaró!
„Minden alkalommal, amikor megágyazok, rengeteg kommentet kapok” - mondja a Cecilia Blomdahl a TikTok-videójában. Ő ugyanis a párjával nem alszik egy takaró alatt, mint sokan mások. „Nálunk itt két paplan van” - árulta el, majd azt is hozzátette, hogy soha nem tudna egy takarón osztózni a szerelmével.
Bár csábító lehet egy paplan alá bújni a szerelmeddel, a pihentető alvás szempontjából rengeteget segíthet a külön takaró. Így ugyanis biztosan nem fogsz arra ébredni az éjszaka közepén, hogy megfagysz, mert a párod nemes egyszerűséggel lerántotta rólad a takarót. Ez tehát megoldás lehet arra az esetre, ha nem szeretnél lemondani a közös alvásról és a bújásról, mégis vágysz egy kis szabadságra.
A külön takaró előnyei
A britek 32%-a gondolja úgy, hogy a közös ágyban töltött idő legidegesítőbb része az, amikor a párjuk lehúzza róluk a takarót. Éppen ezért, ez az egy fokkal kevésbé romantikus, mégis nagyon praktikus megoldás a kapcsolatotokra és az alvásotokra is pozitív hatással lehet.
„A 2 paplan megmenti a kapcsolatokat” - írta a poszt alá az egyik felhasználó. Egy másik kommentelő pedig így fogalmazott: „Nemrég vettünk 2 paplant, és ez volt a legjobb döntésünk a házasságunk hosszú élettartama szempontjából”.
„Ha azon kapod magad, hogy véget nem érő kötélhúzós csatát játszol a paplannal, és az éjszaka közepén takaró nélkül ébredsz, a skandináv alvási módszer végre pontot tehet a takaróbirtoklás kérdésének végére” - erősítette meg Jessica Hanley, a Piglet in Bed nevű pizsama és lakberendezési márka alapítója.
Nem gond, ha másra vágytok az ágyban
A külön takarók lehetőséget adnak arra is, hogy mindenki a saját igényeinek megfelelő paplant válasszon. Ha te például a nehéz, vastag takaró alá szeretsz bekuckózni, a párod pedig a vékonyabb, szellősebb takaróra esküszik, akkor egyikőtöknek sem kell lemondania a teljes kényelemről. Az pedig már csak a ráadás, hogy akkor takarózhatsz ki és be, amikor éppen kedved tartja - anélkül, hogy megzavarnád a melletted szuszogó párodat.
A trükk pofonegyszerű, de rengeteget javíthat az alvásod minőségén, ha eddig neked is gondot okozott a közös takaró. Igaz, ebben az esetben nem tudsz olyan szorosan odabújni a szerelmedhez, azonban ha nem bírnátok ki szoros érintkezés nélkül, természetesen bármelyik pillanatban átbújhattok egyik takaró alól a másik alá. Az esetleges paplanlehúzás esetén pedig még jól jöhet a magára hagyott plusz takaró!
Forrás: glamourmagazine.co.uk
Álmatlan rémálmok: Az alvásparalízis hatása testre és lélekre
