Csodát tesz az agyad egészségével ez a tevékenység: főleg idős korban hálálja meg, hogy időt szántál rá
Te szoktál tudatosan tenni azért, hogy minél tovább megőrizd az agyad egészségét? Ha eddig még nem, vagy még inkább meg szeretnéd óvni az elmédet, akkor a jó hír az, hogy egy közelmúltban megjelent kutatás szerint ezt meglehetősen szórakoztató módon is megteheted.
Ezeket láttad már?
A jó hír az, hogy ha szoktál hangszeren játszani vagy énekelni, vagyis valamilyen módon zenélsz, akkor azzal máris kedvezhetsz az egészségednek. Ugyanis brit tudósok szerint jó eséllyel csupa jót tehet a te agyad egészségével is, ezeket a kedvező hatásokat pedig főként időskorban érezheted. De hogy mi alapján is jutottak erre a kutatók, és mit is jelent pontosan a gyakorlatban?
Ennyire sokat számíthat, ha zenélsz
Egy, az az International Journal of Geriatric Psychiatry című folyóiratban megjelent kutatás szerint a zenélésre az agyunk egészségének megőrzését szolgáló életmód részének érdemes tekintenünk. Ennek a következtetésnek az alapját egy több mint 1100 40 év feletti ember (az átlagéletkoruk 68 volt) bevonásával készült vizsgálat adja, amely során az Exeteri Egyetem tudósai elkezdték tanulmányozni, hogyan öregszik az agy és miért alakul ki demencia az embereknél.
A tudósok megvizsgálták a hangszerjáték, az éneklés, az olvasás és zenehallgatás, valamint a zenei képességek hatásait is, majd arra az eredményre jutottak, hogy a hangszeren játszó emberek gazdagodtak a legtöbb előnnyel, méghozzá szerintük azért, mert ez a tevékenység többszörösen igénybe veszi a kognitív képességeinket.
Nem jó hír viszont, hogy pusztán a zenehallgatás a tudomány jelenlegi állása szerint nem javítja a kognitív egészségünket. Vagyis az agyunk egészségének támogatása érdekében mindenképp szükség van rá, hogy aktivizáljuk is magunkat, ne csak egyszerűen hallgassuk a zenét (persze annak is megvannak a maga pozitívumai, méghozzá meglehetősen sok).
Zongora, éneklés, esetleg más?
A kutatás alapján a zongorán vagy más billentyűs hangszereken való játék különösen előnyös lehet az agyunk számára, de a rézfúvós és fafúvós hangszereken való játék eredményei is rendkívül biztatók voltak. Ami pedig az éneklést illeti, a kutatók szerint részben a kórusban vagy csoportban való részvétel ismert társasági előnyeiből eredhetnek. Vagyis rengeteget számíthat az is, ha nem egyedül énekelsz.
Idős korunkban is megéri zenélni
A tanulmány szerzője, dr. Anne Corbett professzor a BBC-nek azt is elárulta, hogy akik idős korukban is kitartanak a zenélés mellett, még több előnnyel gazdagodhatnak. De már fiatalon megéri elkezdeni a zenélést, hogy aztán szinte egyből érezhessük mindazokat a pozitívumokat, amelyek egyébként is járhatnak a zene jelenlétével. Vagyis ha eddig nem zenéltél, bőven van okod arra, hogy akár már ma belevágj, és minél tovább ki is tarts mellette.
Óriási kincs lehet
Corbett professzor szerint a kutatási eredmény fő üzenete az, hogy megértsük, a zenélés által is tudjuk proaktívan csökkenteni a kognitív hanyatlás vagy demencia kockázatát. Bár azt is megjegyezte, hogy egy hangszeren való játszás önmagában sajnos nem garancia a demencia kialakulásának az elkerülésére, azonban sokat segíthet a megelőzésében.
Ha pedig megjelenik, a zenélés képessége - akár énekléssel, akár hangszeren játszva - akkor is fennmaradhat, ha a demenciával élő emberek már elveszítették más képességeiket és kommunikációs eszközeiket. A 78 éves Stuart Douglas, aki nyolc éves kora óta rendszeresen harmonikázik, például arról számolt be, hogy az általa folytatott tevékenység aktívan tartja az agyát, és másoknak is segít.
„Rendszeresen játszunk memóriakávézókban, így láttuk, hogy zenénk milyen hatással van az emlékezetkiesésben szenvedő emberekre, és idősebb zenészként nincs kétségünk afelől, hogy a zenélés idősebb korban is fontos szerepet játszik az agyunk egészségének megőrzésében” - mondta Douglas. Kell ennél több ok arra, hogy te is az életed állandó részévé tedd a zenélést?
Forrás: bbc.com, nihr.ac.uk
