6 tipp, hogy kevésbé legyenek stresszesek a reggeleid
A reggeli rutinod nem csak arra van kihatással, mennyire tudsz pontos lenni, hanem az egész napodat befolyásolhatja. Ha kaotikus állapotban indítod a reggeled, csak stresszt és káoszt okozol magadnak. Van azonban néhány remek tipp, amelyeket ha megfogadsz, sokkal könnyebben indulnak majd a reggeleid.
Ezeket láttad már?
1. Tervezd meg előző este, mit fogsz felvenni
Persze nincs kőbe vésve, hogy ha előkészíted a ruhádat előző este, másnap biztosan jó lesz. Bármikor közbejöhet egy váratlan esemény, ami másféle megjelenést kíván, esetleg egy zivatar, amire nem számítottál. De sok nap zajlik mégis hasonlóan, így egy szettet mindenképp készíts elő. Ezen kívül nem árt, ha úgy rendszerezed a ruhatárad és kiegészítőid, hogy gondolkodás nélkül tudd, merre találod az elegáns magas sarkú cipődet és a meleg kötött sáladat.
2. Használj ébresztőórát telefon helyett
A telefonodat használni ébresztőóraként kényelmes megoldás, de több kárt okozhat, mint gondolnád. Gondolj csak arra, ha már ébredéskor a kezedbe kerül a mobilod, nagyobb eséllyel kezded el egyből böngészni a közösségi oldalakat, így pedig könnyen megcsúszhatsz a készülődéssel. De elég csak arra gondolnod, hogy ha a kedvenc zeneszámod hallod meg minden reggel, sokkal szívesebben nyomod meg a szundi gombot, hogy ismét azt halld, de az ébresztőóra csörrenésének visszatértét már kevésbé díjazod.
3. Hagyd a gyógyszereid az éjjeliszekrényen egy pohár vízzel
Ahelyett, hogy azzal indítod a reggeled, hogy stresszesen a gyógyszereid, vitaminjaid után kutatsz, vagy talán el is felejted bevenni őket, inkább tedd csak őket előző este az éjjeliszekrényedre egy pohár vízzel. Így reggel elsők közt látod majd meg, egy pohár vízzel pedig a bőröd is hidratálod.
4. Tedd a kontaktlencséd a hálószobában lévő tükör elé
Ahelyett, hogy arra várnál, hogy sorra kerülj a fürdőszoba használatánál, tedd inkább a kontaktlencséd a hálószobádban lévő tükör elé. Remek kéztisztító kendők vannak, amiknek köszönhetően a higiéniai feltételek is adottak lesznek a kontaktlencse használatához. Nem mellesleg sosem árt, ha élesen látod, hogy sminkelsz vagy öltözködsz.
5. Vedd elő a sminkfelszerelésed
A kozmetikai táska mutatós lehet, de ha mindent egybeömlesztesz, nem túl praktikus megoldást kapsz végeredményül. Ha te is úgy szoktál járni, hogy sokat kell kutakodnod a kozmetikai táskádban, mire megtalálod azokat a termékeket, amiket minden reggel használsz, hagyd őket elöl. Bosszús keresgélős percektől kímélheted így meg magad.
6. Jelölj ki egy helyet a kulcsodnak a bejárati ajtónál
Nincs sok frusztrálóbb és időrablóbb dolog reggelente, mint amikor hiába készültél el, nem találod a kulcsaidat. A legjobb, ha kijelölsz egy fix helyet, mondjuk az ajtónál, és mindig oda helyezed a kulcsaidat.
Miért igyunk kávét délután a jó alváshoz? A dietetikus elmagyarázza