Ónodi Eszter színésznő most is arra buzdít, hogy nyáron adjunk egy esélyt ennek a rendkívül kényelmes hobbinak, hiszen semmi mást nem igényel, csak egy pár jó cipőt és a terepet, amit meg akarunk hódítani.

Egy korábbi interjúban arról meséltél, hogy gyerekként nem sportoltál rendszeresen, 2016-ban viszont már lefutottál egy félmaratont. Hogyan kezdtél el futni, mikor ragadtál először futócipőt?

Gyerekként tényleg semmit nem sportoltam, viszont később akkor kezdtem neki, amikor hirtelen formába kellett jönnöm. A Meseautó című film forgatása előtt vették észre, hogy a ruhapróbához képest felszedtem két-három kilót. Akkor muszáj volt elkezdenem edzeni és diétázni. A producerek a nyári melegben való futást ajánlották a Margit-szigeten, amit az elején kényszerűségnek éltem meg, de azután ráéreztem, hogy ez igazából egy szuper sport. Én inkább rekreációs tevékenységként futok, kocogok általában ötven percet egyszerre. Nem kapott el az a futóláz, hogy újabb és nagyobb kihívásokat keressek; nekem a 21 kilométeres félmaraton teljesítése bőven elég volt.

Ónodi Eszter nem kihívásként tekint a futásra, hanem rekreációs tevékenységként

Fotó: Bognár Bogi/GLAMOUR

Hogyan tudod beilleszteni az edzéseket a napi, heti teendőid közé?

Roppant könnyen, pont ezt az egyszerűséget szeretem a futásban: tényleg csak egy cipő kell hozzá és bárhol mehet. Volt már arra is példa, hogy amikor Torinóban voltunk, a városnézést futócipőben tettem meg, így letudtam az edzést, és közben megismerkedtem a várossal is.

Erős Antónia: „Magyarországon az emberek többsége szomorú arccal járkál”

Vissza tudsz emlékezni olyan kezdő, zöldfülű hibákra, amelyeket rutinos kocogóként már nem követnél el?

Nekem is vannak gyerekkori emlékeim a betonrengetegben a körözésről, az iskolakörökről, mindez súlyosbítva a bordák közti szúrással. Sokan nem is gondolnák, de meg kell tanulni rendesen futni, ennek is van technikája. Miután összeszedtem a tudást arról, hogyan kell egyenletesen lélegezni, azóta nem volt oldalszúrással problémám. De sokan például a térdfájásra panaszkodnak a betonon való futás miatt, én ezért is folyamatosan csak a természetben vagy futószőnyegen futok. Viszont, amit nem lehet elfelejteni, az a jó cipő, és annak a lecserélése – azt mondják 1000 kilométer után érdemes újat venni, mert addigra elhasználódik benne az anyag.

Téged miben tudott támogatni az edző az edzések során?

Én csak a 2016-os félmaratonra készültem edzővel, akkor jó volt a hosszútávfutásnál egy társaság, akivel közben lehet csacsogni. Nem is csak a beszélgetés miatt, hanem ha olyan tempóban futsz, hogy mellette még megy a könnyed beszélgetés is, akkor az egy jel, hogy még fogod bírni húsz perc múlva is.

Van igényed mellette még kiegészítő sportokra is?

Nekem eleve a kerékpár, mint közlekedési eszköz, a mindennapjaim része. Nemrégen kezdtem el viszonylag rendszeresen úszni, amit szintén nagyon szeretek. Illetve párszor jógáztam már a színházban, de azzal még csak ismerkedek. A pandémia közben pedig a családommal megszerettük a túrázást, szerintem az is meg fog maradni.

Mit gondolsz, bármennyi idősen el lehet kezdeni a futást? Vagy egy bizonyos kor fölött már csak a fiatalon berögzült hobbijaink maradnak meg?

Én azt mondanám, harminc-negyven felett kell csak igazán odafigyelni a rendszeres edzésre. Amint az ember ráérez arra, hogy nem csak a fizikai egészségéért teszi, akkor válik az élete részévé. Nekem is muszáj a fejem, a gondolataim megtisztítása miatt edzenem, utána gyakran érzem, hogy kifutottam magamból feszültségeket. És futni tényleg bármikor el lehet kezdeni! Az edzőm 55 éves volt, amikor először állt futópadra, mert megszületett az unokája és szeretett volna lépést tartani vele. Rá négy évre pedig lefutotta élete első maratonját. Egyáltalán nem véletlen, hogy annyi senior futót látni az utcán. És ebben az a jó, hogy mindenki a saját igényeire szabhatja: ha fiatal és energikus, akkor sprinteljen, és ha már idősebb, akkor lehet kocogni akár egy órán keresztül.

Meddig szeretnél futni?

Ameddig jólesik. Az is lehet, hogy tíz év múlva már csak sétálni fogok, és ha már úgy érzem, valami nem jó, lejjebb csavarom a gázpedált.

Van olyan életminőségbeli változás, amit a futásnak tulajdonítasz?

Ha most belegondolok, voltaképpen nagyon beteg, olyan, hogy hetekig lázas lettem volna, nem voltam az elmúlt húsz évben. Így kiemelni egy dolgot nem tudnék, de ha valaki egészségesebb életet szeretne élni, akkor ezek a dolgok összeadódnak, erősítik egymást: az egészséges diéta, a mozgás, az alvás. Az elején azért kezdtem el futni, mert akkor muszáj volt, ma viszont inkább a szellemi és testi állóképességemért teszem.

Szerezd be a július-augusztusi GLAMOUR magazin, melyben Nyári Dia és Trokán Anna színésznők is megosztják, hogy lettek a futás szerelmesei.

Olvass még több inspiráló cikket!

• Radics Gigi: „Ma már nem ugyanaz a védtelen kislány vagyok”
• Szabó Zsófi: „Sokáig életem kudarcának tartottam, hogy nem sikerült egyben tartani a családunkat”
• B. Nagy Réka: „Darabokra hullunk szét, amikor próbálunk megfelelni olyanoknak, akiknek lehetetlen”