Végre kiderült, mitől néz ki 30-nak az 50-es éveiben járó Jennifer Lopez

Jennifer Lopez Instagram oldala kész aranybánya, órákon át csodálhatod a képein a hasizmát, a lábait, a karját, a fenekét… 50 felett jobban néz ki, mint valaha, és ez csak évről évre jobb lesz.

De mi a titka? Nos, a kőkemény edzés és a nagyon komoly diéta. Az Us Weekly-nek és a People magazinnak azt is elárulta, hogy mit eszik egy átlagos napján - mondanunk sem kell, hogy elég megdöbbentő a lista

1. Sosem eszik előre csomagolt ételeket

Ezen felül szinte minden, amit fogyaszt, az teljesen bio. Egy átlagos ebédje lazacból és salátából áll sok-sok zöldséggel. Brokkoli, paprika, cukkini egy kis balzsamecettel meglocsolva. Vacsorára viszont már proteinre vált: „Szeretem a disznót és a csirkét is, főleg Puerto Rico-i módon elkészítve - például quinoával."

2. Okosan nassol

A fellépései és a filmforgatások elég sok energiáját elveszik, de Lopez ahelyett, hogy bekapna egy zacskó chipset, ha épp éhes lenne, inkább valami egészségeshez nyúl: „Mindig van nálam valami egészséges, zöldség vagy gyümölcs".

3. A csokiskeksz a gyengéje

Ha valami édesre vágyik, akkor nem étcsokis muffinnal próbálja elhitetni magával, hogy nem csal, hanem simán bekap egy csokiskekszet vagy csokidarabkás fagyit.

4. Nem ragad le csak egy típusú edzésnél

Valószínűleg te sem tudsz megengedni magadnak egy rendes személyi edzőt, főleg nem kettőt. Nos, ha JLo Los Angeles-ben van, akkor Gwyneth Paltrow kedvenc edzőjével, Tracy Andersonnal edz, akivel kar-, láb- és fenék feszesítő edzéseket végeznek főként. New Yorkban pedig David Kirsch segít Lopeznek a sportolásban, vele inkább bokszolnak és fekvőtámaszokat végeznek. A díva pont azt szereti bennük, hogy annyira különbözőek, és ezt a módszert te magad is kipróbálhatod a saját nappalidban.

5. Három dolgot sosem eszik

Mindannyiunknak vannak gyengéi, kinek a csoki, kinek a pizza, de Jennifer Lopez abszolút nem nyúl hozzá a megszokottakhoz: „Sosem iszom alkoholt, kávét és nem dohányzom", ha nagy ritkán kávézik, akkor az is az esetek nagyrészében koffeinmentes.

6. Nem véletlenül olyan ragyogó a bőre

„Nagyon ritkán megyek a napra, de ha mégis, akkor rengeteg naptejet kenek magamra." Üde arcbőrét pedig annak is köszönheti, hogy sosem kávézik vagy dohányzik – „Ahogy öregszel, ez nagyon tönkre teszi a bőröd."

7. Ha megkíván valamit, akkor azt el is fogyasztja

„A proteinpor a kedvencem, eltelít és sokáig így is érzem magam tőle", sokszor így indítja a napját: összeüt egy protein shake-et tejporral, bogyós gyümölcsökkel, joghurttal és mézzel.