Így edz Jennifer Lopez, hogy megőrizze remek alakját
Van bárki a világon, akit ne lepne meg a hamarosan 53 éves Jennifer Lopez még mindig elképesztően fiatalos megjelenése? A népszerű énekes- és színésznő tetőtől talpig hihetetlenül közel áll a tökéletességhez: a teste mondhatni kifogástalan, de sokat is tesz azért, hogy ez minél tovább így maradjon. Trénere, a New York-i David Kirsch azt vallja, hogy mielőtt kimenne és megpróbálna lenyűgözni egy ügyfelet, meg akarja hallgatni, megfigyelni és látni, hogy mire van szüksége, mit akar, és mi mellett lenne hajlandó elkötelezni magát. Talán ez az elv az, amelynek nagyrészt JLo is köszönheti a remek formáját?
Ezeket láttad már?
A szakmában eltöltött 35 stabil év olyan ügyfelekkel a listáján, mint Kerry Washington és Kate Upton, már önmagában is nyomós érv lehet amellett, hogy valaki megfogadja David Kirsch edzéstippjeit, de saját szavai a legmeggyőzőbbek. Kirsch szerint ugyanis az a különbség a jó oktató és az Instagram-követőkért dolgozó oktató között, hogy előbbi intuitív módon megérti, mire van szüksége az egyénnek fizikailag, szellemileg és lelkileg. „Ez az, ami gyakran hiányzik. Elkeserítő, hogy az edzés ezen aspektusát sokan elhallgatják” - mondta a Vogue-nak. Vagyis szerinte a jó tréner-kliens kapcsolat a titkos összetevője a teljes sikernek.
Na de hogyan érhetünk el olyan eredményeket, mint JLo? Kirsch hangsúlyozza, hogy nincs két egyforma test, és mindenféle tényező szerepet játszik a végeredményben, beleértve az életmódot, az étrendet, a stresszt és még azt is, hogy milyen emberek vesznek körül valakit. „Jennifer precízen bánik az evéssel, az alvással és általában mindennel, ami az életében van” - mondta. „Ez nem csak egy fizikai dolog, hanem az életed minden aspektusának megváltoztatásáról szól”. Azt is megemlítette, hogy okos fitneszeszközöket használnak, amelyek mérni tudják az alvás minőségét, valamint a szervezet fehérje-, zsír- és szénhidrát-anyagcsere-képességét. „A közös nevező mindig az alvás. A pihenés és a regenerálódás nagyon fontos az építkezés és az általános jólét szempontjából” - mutatott rá.
A Kirsch-sel végzett munka során Jennifer a tréner védjegyeinek számító mozdulataiból építkezik, amelyek közt például a szumó guggolás is szerepel. Erről a gyakorlatról pedig úgy tartják, hogy nagyon jót tesz a belső comboknak és a fenéknek. De például a pilates elemei is rendszeresen felbukkannak Kirsch edzésterveiben. Jennifer edzései általában nagyon intenzívek, koncentráltak és energikusak, ha pedig egy új gyakorlatot mutat neki, amire azt mondja, hogy "megcsináljuk", a sztár egyszerűen annyit, mond, hogy "remek". Trénere pedig úgy véli, hogy a sztár egyszerűen csak "szebb lesz" az idő múlásával.
Azt pedig, hogy JLo mennyire megbízik Kirsch-ben, mi sem mutatja jobban, mint hogy támogatja a koronavírus-járvány alatt létrejött jótékonysági szervezetét, a Just For The Childrent, melynek célja, hogy segítsen leküzdeni a gyermekkori elhízást, valamint megteremteni a gyerekeknek az egyensúlyt a technológiai eszközök világa és a tudatos mozgás között. A témával kapcsolatban könyvet is írt, melyhez az előszót maga JLo jegyezte, aki egyébként köztudottan régóta szószólója az egészséges életmódnak.
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket