A tökéletes testű 56 éves modell állítja, egy hét alatt formába hoz bárkit
A szupermodell Elle Macpherson sokszor megkapta élete során, hogy milyen szerencsés a genetikája miatt.
Ezeket láttad már?
Ellen teljesen elkeseredett, amikor rövid idő alatt átalakult a teste. Felkeresett egy szakembert, aki azt javasolta neki, hogy próbálja ki az alkáli diétát. A modell egy hét után azt tapasztalta, hogy kezdi visszanyerni eredeti súlyát, haja, körmei és a bőre pedig újra ragyog.
Az alkáli étrend a lúgos ételekre helyezi a hangsúlyt annak érdekében, hogy a szervezet pH-egyensúlya helyreálljon. Kerüli a magas savtartalmú ételeket. Az alacsony zsírtartalmú fehérjékre, zöldségekre és gyümölcsökre összpontosít.
Elle számára ez a gyakorlatban azt jelentette, hogy a savas ételeket és italokat, mint a húsok, tojás, gabonafélék, felváltották a magvas ételek, halak, zöldségek és gyümölcsök. Persze az étkezés mellett arra továbbra is odafigyelt, hogy sokat mozogjon, és minimum hét órát aludjon minden nap. Elle időben lefekszik, de korán kel, hogy reggel úszhasson az óceánban (oké, ezt mi nehezen tudnánk megvalósítani), de imádja a hosszú biciklis túrákat is és minden napjába beiktat egy 15 perces meditációt is.
5 diéta, amiért a szupermodellek is rajonganak
5 diéta, amiért a szupermodellek is rajonganak
Mit eszik egy nap?
Reggeli: avokádó és spenót
Smoothie: mandulatej, fehérjepor, fél fagyasztott banán, valamilyen bogyós gyümölcs
Ebéd: lazac, olívaolajjal és céklasalátával
Nasi: néhány darab datolya, zöld tea
Vacsora: tengeri sügér görög salátával és kecskesajttal
Az offline tervezés és naplózás tizenkét legnagyobb előnye - Változtasd meg az életedet a BuJóval!