Kollagéngyilkos szokások, amiktől akár éveket öregedhetsz nagyon rövid idő alatt
Jól tudjuk, hogy az öregedés az élet természetes velejárója, amelynek részeként az idő előrehaladtával a bőrünk is megváltozik. Azonban hogy ez mikor és hogyan történik pontosan, arra a szokásaink is nagy hatással lehetnek. Olyannyira, hogy bizonyos szokások igazi kollagéngyilkosnak számítanak, és akár éveket is öregedhetsz miattuk, méghozzá nagyon rövid idő alatt.
Ezeket láttad már?
Ahogyan egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend segíthet abban, hogy sokáig szép és egészséges maradjon a bőrünk, addig vannak bőven olyan szokások is, amelyek hatására villámgyorsan éveket öregedhetsz. A jó hír az, hogy ha ezeket a dolgokat mellőzöd az életedből, és mellette tudatosan ápolod a bőrödet, akkor jó eséllyel minimálisra csökkentheted a bőröregedés jeleit, és a korodtól függetlenül ragyoghat a bőröd.
Nem használsz fényvédőt és napszemüveget
Azért, hogy a bőrünk rugalmas, feszes legyen, a testünkben legnagyobb arányban előforduló fehérje, a kollagén felel. Arra viszont nekünk is ráhatásunk lehet, hogy hogyan végzi a munkáját. Ha például nem védjük nap mint nap egy jó minőségű fényvédővel a bőrünket, és UV-sugarak érik, akkor azok károsíthatják a kollagént, a bőrünk rugalmasságában szintén nagy szerepet vállaló elasztint, és magukat a bőrsejteket is.
Ez a folyamat a bőrünk idő előtti öregedéséhez, ráncosodáshoz, sötét foltokhoz vezethet, sőt akár bőrrákot is okozhat. Hogy mindezeket a negatív következményeket elkerüld, tényleg mindennapos fényvédelemre van szükség, méghozzá egész évben. Ugyanis akár hideg, akár meleg van, süt a nap, vagy borús az ég, a bőrödet sajnos nap mint nap érhetik káros UV-sugarak. Ráadásként pedig mindig legyen nálad egy UV-szűrős napszemüveg is, hogy a szemed mellett a körülötte lévő érzékeny bőrt is minél erőteljesebben védeni tudd.
Megfeledkezel a folyamatos hidratálásról
A bőrünk 70%-át víz alkotja, így a folyamatos hidratálása gyakorlatilag elengedhetetlen ahhoz, hogy sokáig egészséges és ragyogó legyen, méghozzá kétféleképpen. Szüksége van egyrészt belső hidratálásra, amit a kellő mennyiségű folyadékbevitellel - többségében vízzel - biztosíthatsz, másrészt pedig kívülről is gondoskodj róla jó minőségű kozmetikai termékek, például egy UV-védelemmel is ellátott hidratáló krém használatával.
Túl sokat stresszelsz
A rohanós mindennapokban sokan egyszerűen együtt élünk a sok stresszel, és nem is igazán dolgozunk azon, hogy csökkentsük a jelenlétét az életünkben. Ez azonban előbb vagy utóbb szinte biztos, hogy valamilyen módon megbosszulja magát, akár úgy, hogy előbb kezd el öregedni a bőrünk. Hogy ne így legyen, próbálj meg nap mint nap tudatosan tenni azért, hogy jól tudd kezelni a stresszt. Jó ötlet lehet például, ha meditálsz, jógázol, de rengeteg más pihentető tevékenység közül is válogathatsz.
Nem figyelsz oda az étkezéseidre
Ahogyan egy egészséges, kiegyensúlyozott, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag étrend támogatja a bőröd szépségét és egészségét, annak hiánya sokat tehet azért, hogy hamarabb öregedjen a bőröd. Ennek elkerülése érdekében amikor csak lehet, próbáld meg elkerülni a feldolgozott élelmiszereket, a hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket, italokat, viszont gyümölcsöket, zöldségeket, friss salátákat minél gyakrabban fogyassz.
Dohányzol vagy alkoholproblémáid vannak
Végül, de nem utolsó sorban nem mehetünk el két borzasztóan káros szenvedély, a dohányzás és a mértéktelen, rendszeres alkoholfogyasztás mellett sem. Mindkettő rengeteg negatív következménnyel járhat együtt, beleértve azt is, hogy elképesztően gyorsan öregíthetik a bőrödet.
Így ha úgy érzed, hogy bármelyik is érint téged, próbálj meg minél előbb megszabadulni tőlük, akár egy szakember bevonásával. Biztos lehetsz benne, hogy hosszú távon nemcsak a bőröd, de az egész tested és a lelked is hálás lesz érte, akárcsak azért, ha a többi kollagéngyilkos szokásra is nemet mondasz.
Forrás: fillmed.com, menshealth.com
