Így leszel kiegyensúlyozott anyuka!

Így táplálkozom


2013. november 29-én született meg gyönyörű kislányom, Anna Bella 3500 grammal és 55 cm-rel.

A terhesség alatt felszedtem 14 kg-ot, a szülés után egyből 8 kilóval lettem kevesebb, ami aztán a szoptatás első heteiben egyből vissza is jött. Nos, a szoptatás ideje nem alkalmas a fogyókúrára, és nem is tenném, hiszen apadhat tőle a tej, én pedig szeretném még szoptatni a kislányomat. Amit viszont megtehetek, hogy odafigyelek arra, hogy naponta ötször egyek, és ami nagyon fontos, lehetőleg ne hizlaló ételek, hanem jó minőségű, mégis ízletes fogások kerüljenek az asztalra. Ami nekem nagyon bevált, és nem hizlaló, hogy különféle sovány húsokat, például csirke, karaj, a sütőben pici vajon fehér- és sárgarépa szeletekkel, esetleg ananásszal, almával egyben kisütök, és azt eszegetem napjában többször. Ebben van fehérje, szénhidrát is, mégsem hizlal. És már újból három kilóval kevesebb vagyok. Ha hirtelen rám tör az éhség, almát, körtét szoktam rágcsálni, emellett pedig nagyon sok vizet, tejfakasztó teát (ez az emésztésnek is jó) iszom. Édesszájú lévén, a kedvenc nyalánkságom, ami nem is hizlal: natúr joghurtba (kedvencem a Bakony) pici agavé szirupot öntök, megszórom fahéjjal, egy-két csepp vanília aromával ízesítem, és kiváló ízletes csekélykalóriás édességet kapok, valamint koffeinmentes kávét fogyasztok sovány tejjel és eritritollal. Az eritritol nagyon bevált, nincs mellékíze, így ezzel sütöm a nullkalóriás sütiket is.

Fontos a mozgás!

Amint nem leszek hullafáradt, máris elkezdem! Most voltam hathetes kontrollon, és már szépen lassan edzhetek. Azt mondta a nőgyógyászom, hogy ilyenkor fontos, hogy úgy kell belevágni, mintha még sosem sportoltunk volna. Nagyon fontos, nem szabad hirtelen erőltetni.

Így előzöm meg a szoptatás alatti fáradtságot

Naponta egy-két kávét ihatok, ami szerencsére nem zavarja a Babucit.
Emellett pedig, amint alszik, én is egyből megpróbálok vele párhuzamosan szundítani. Már egy félórás alvás is csodákra képes.
Napjában háromszor is tusolok, mert annyira jólesik a kis kényeztetés. Ráadásul felfrissít és relaxáló is. Amikor épp kiborulás előtt áll a szoptatós mama, abszolút a zuhanyt ajánlom, jó forrón, finom illatú szappanokkal. Nagyon szeretem a bio szappanokat, a szamártejes kamillás a kedvencem.

Frizura, smink

Ugyan itthon vagyok, de a szempillaspirál, és a rendezett frizura a mindennapjaim részét képezik. Nehogy már frászt kapjon a kislányom, ha rám néz! Így a férjem tekintetét is elterelem a méretes hátsó felemről, amit pár hónap alatt vissza fogok majd tornázni fele ilyen óriásira, de egyelőre még se erőm, se időm nincs rá. A hajamat itthon festem fodrászfestékkel, amíg Anna Bella alszik - jelenleg ez a legpraktikusabb. Szó sem lehet lenövésről...

Így öltözködöm

Csak és kizárólag fekete leggings, cicanadrág tunikákkal, nagy-nagy pólókkal. Ez a legelőnyösebb szülés után a nagyobb darab kismamáknak, mint például nekem.

Minden nap felveszek valamilyen fülbevalót, jólesik váltogatni és a Babuci is figyeli a csili-vili, fényes darabokat.

Hátfájás ellen

A férjem rendszeresen pár percig átmasszírozza a hátamat, ez csodát tesz. Akinek nincs ilyen cuki muki rendes férje, az kérje meg a legközelebbi hozzátartozóját, vagy az anyósát.

Szülés utáni baby blues

Én megúsztam, mert rendszeresen szedtem a terhes vitaminokat, melyeket váltogattam: Hippnatal, Elevit, plusz kalcium, Magne B6, lazacolaj kapszula (ez nagyon fontos, mert az omega 3 jó a szülés utáni depresszióra is!). Emellett napi 1000 mg C vitamint és 2000 mg D vitamint is beviszek. Egyedül a magnéziumot szüneteltettem most hat hétig, amíg a méhem visszahúzódott eredeti méretére. Sajnos ettől még a hasam nem ment teljesen vissza, ugyanis a hasfalnak, a kötőszövetnek idő kell, körülbelül kilenc hónap. Jól ki van ez találva, tehát türelem, de rá lehet segíteni kis hasizmozással is...

Kell egy kis lazítás!

Amióta szültem, egyszerűen imádom rajzfilmeket. Kedvencem az Eszeveszett birodalom, zseniális Disney, de filmek közül ajánlanám a Julie és Juliát, nagyon jó hangulata van, és ami igazán passzol, a Várandósok című amerikai vígjáték, ahol nem mellesleg a főszereplőnő magyar hangját én kölcsönözhettem. Nagyon jó kis film, imádtam szinkronizálni.

Mindennapi arcápolás

A terhesség alatt mindenféle krémtől allergiás lettem, egyedül a Salvus arckrémétől nem. Imádom, a testápolóját is használom, sőt, most piacra dobták a kecsketejes Salvus arckrémet is, nagyon finom tőle az érzékeny bőröm.

Fontos a fogápolás!


Mivel a fogak állaga terhesség alatt sokat változhat, ezért érdemes terhesség elején, közepén és végén felkeresni a fogorvost, mert a pici magzat szívja a kalciumot, és az íny állapota is romolhat. Mivel homeopátiás bogyókat szedtem (staphisagria: a sebgyógyulást segíti, cocculine: hányingerre jó), ezért főként homeopátiás fogkrémet használtam, a citromos Homeodentet, és érzékeny ínyre pedig a Paradontax fogkrémet ajánlom.

Pihe-puha kezek


Most a műkörmöst el kell felejtenem. Nincs rá időm, így saját magam ápolom a körmeimet. A köröm reszelgetésen és körömerősítő lakk mellett, elengedhetetlen a biztonságos körömhossz. Ebben a feszített időszakban mindenképpen az extra gyorsan száradó körömlakkot érdemes választani.

Szavazz Annára a Women of the Year Az év legjobb színésznője kategóriában!