Figyeld meg a menstruációdat, és légy hatékonyabb a mindennapokban!
Az a bizonyos pár nap, ami minden hónapban elkövetkezik olyan, mintha egy viharfelhő lenne a fejünk felett, és mindenhova kísérgetne bennünket, amíg a menstruációnk véget nem ér. Nem akarunk mást, mint túlélni az idegességet, a fájdalmat, a diszkomfortérzetet, hogy aztán újult erővel vághassunk bele a napsütétes hétköznapokba. Azonban mi lenne, ha egyszer nem így állnánk hozzá? Mi lenne, ha ezúttal megfigyelnénk a testünk működését, és megpróbálnánk együttműködni vele?
Ezeket láttad már?
Igaz, csak abban a bizonyos négy napban látványos ez, de a valóságban a méhünk egész hónapban dolgozik. Egy New York-i szakértő elmesélte, miről is van szó: közvetlenül a menstruáció után jóval energetikusabbak vagyunk, szívesen szervezünk programokat. Az ovuláció előtti időszak a kreativitásról szól, ekkor érdemes nagyobb projektekbe kezdeni. Az ovulációt követő időszak, a PMS, pedig már maga a sokat emlegetett fehőcske: ekkor számíthatunk az érzelmi hullámvasútra. Persze ez sem általánosítható, hiszen van, akire kifejezetten pozitívan hatnak a hormonok, és a menstráció előtt érzi úgy, hogy itt az idő cselekedni!
Láttad már? Undi vagy sem menstruáció közben szexelni?
Szintén fontos odafigyelni arra is, mennyi vér távozik a szervezetünkből. A feltűnően kevés vagy feltűnően sok vér egyaránt jelenthet valamilyen rendellenességet, ha bármelyiket is észleled, keresd fel az orvosod.
Amennyiben megértjük és figyelemmel kísérjük a testünk működését, akár az étkezéseinket, programjainkat, edzésünket is igazíthatjuk hozzá a nagyobb hatékonyság érdekében. A szakemberek azt javasolják, a PMS időszakában együnk minél több növényi zsíradékot és nyers zöldséget, menstruációkor pedig leginkább pihenjünk, edzésként is a sétát vagy a jógát válasszuk lehetőleg.
Talán elsőre kissé túlzásnak tűnik, hogy ilyen szinten figyelemmel kísérd a menstruációd, de a valóságban nem igényel túl sok erőfeszítést. Rengeteg dolog hozzájárul a munkahelyi-, párkapcsolati-, sportbeli hatékonyságunkhoz, és érdemes minden területet figyelemmel kísérni - köztük a testünk működésével.
Ennél a multinál bátran szólhatunk a HR-nek vagy a főnöknek, ha a menopauza megnehezíti a munkavégzésünket