Személyiségteszt: Téged mi motivál legjobban az életben?
2024. szeptember 17.
A motiváció a hajtóerő a kisebb, mindennapi és a grandiózus cselekedetek mögött - legyen szó a karriered építéséről, az edzésprogramod betartásáról vagy egyszerűen arról, hogy reggel felkelsz az ágyból és elindítod a napodat. Bizonyára te is feltetted már magadnak a kérdést, hogy mi motivál igazán? Ebből a tesztből néhány kérdés alapján kiderítheted.
Ezeket láttad már?
Te tudod, mi motivál igazán? A kapcsolódás, a kompetencia vagy az autonómia?
Fotó: Launchmetrics/Spotlight, montázs: Herceg Éva
Az Edward Deci és Richard Ryan pszichológusok által kidolgozott önmeghatározás-elmélet szerint három veleszületett szükségletünk lehet: az autonómia, a kompetencia és a kötődés. Ezek a szükségletek befolyásolják, hogyan tűzünk ki célokat, hozunk meg döntéseket és mi okoz számunkra valódi elégedettséget.
Ha szeretnéd kideríteni, hogy a fenti három szükséglet közül melyik az, amelyik igazán hajt téged, akkor töltsd ki ezt a gyors kvízt és megtudod a választ! Az alábbi kérdések esetén válaszd ki azt a választ, amelyik a leginkább jellemző rád a három közül.
Amikor kihívást jelentő feladattal szembesülsz a munkahelyeden vagy az iskolában, mi az első gondolatod?
Hogyan tudnám a magam módján megközelíteni ezt a feladatot?
Meg akarom mutatni, hogy képes vagyok megbirkózni ezzel!
Milyen hatással lesz ez a körülöttem lévő emberekre?
Mi tesz téged a legboldogabbá a nap végén?
A szabadság, hogy azt csinálhatom, amit szeretek és az, hogy a saját döntéseimet hozhatom meg.
Elérni valamit, amiért keményen megdolgoztam.
Kapcsolatot teremteni másokkal és érezni az összetartozás érzését.
Amikor személyes célokat tűzöl ki, mi a legfontosabb a számodra?
Annak biztosítása, hogy a célok összhangban legyenek az értékeimmel és a vágyaimmal.
Az, hogy arra ösztönözzem magam, hogy fejlődjek és új készségeket sajátítsak el.
Biztosítani, hogy a céljaim erősítsék a másokkal való kapcsolataimat.
Képzeld el, hogy épp most kaptál elismerést egy jól végzett munkádért. Mi a reakciód?
Büszke vagyok arra, hogy a magam módján oldottam meg és hű maradtam önmagamhoz.
Jó érzés tudni, hogy az erőfeszítéseimet siker koronázta és hogy jó vagyok abban, amit csinálok.
Örülök, hogy segíthettem másoknak és a csapat része lehettem.
Mi segít, hogy kikelj az ágyból egy nehéz reggelen?
A tudat, hogy szabadon dönthetek arról, hogyan töltöm a napomat.
A vágy, hogy elérjek valamit vagy kipipáljak dolgokat a listámról.
A gondolat, hogy időt tölthetek azokkal az emberekkel, akik fontosak a számomra és hogy segíthetek nekik.
Amikor a szabadidődet tervezed, mi az, ami a legvonzóbb számodra?
Időt szánni arra, hogy önállóan csináljak valamit, ami örömet okoz nekem.
Valami újat tanulni vagy egy készségemet csiszolni.
Minőségi időt tölteni szeretteimmel vagy egy csoportos tevékenységben való részvétel.
Felkérnek, hogy működj együtt egy projektben. Mi a legfőbb gondod?
Képes leszek-e saját döntéseket hozni és a saját feltételeim szerint dolgozni?
Tudok-e értelmes módon hozzájárulni a projekthez, ami megmutatja a képességeimet?
Hogyan befolyásolja majd ez a projekt a csapatommal való kapcsolatomat?
Hogyan kezeled a kudarcot?
Emlékeztetem magam arra, hogy én irányítom a saját életemet és újra megpróbálhatom.
Visszamegyek a munkámhoz és megpróbálok javítani azon, vagyis tanulási lehetőségként tekintve a kudarcra.
A támogató rendszeremre támaszkodom és megbeszélem másokkal az érzéseimet.
Amikor visszagondolsz az elért eredményeidre, mi az, ami a legnagyobb elégedettséggel tölt el?
A tudat, hogy követtem a szenvedélyeimet és a saját utamat.
A tudat, hogy leküzdöttem a kihívásokat és fejlesztettem a képességeimet.
Annak felismerése, hogy az eredményeim milyen pozitív hatással voltak másokra, vagy hogy közelebb éreztem magam az emberekhez.
Mi motivál arra, hogy fejleszd magad?
A vágy, hogy hitelesen és a valódi énemmel összhangban éljek.
Az a vágy, hogy a legjobb legyek abban, amit csinálok és folyamatosan fejlődjek.
Erősebb kapcsolatok kiépítése és az, hogy ott legyek mások számára.
Téged az autonómia motivál
Az autonómia vezérelte személyeket az a vágy motiválja, hogy függetlennek érezzék magukat és ők maguk irányítsák a saját életüket. Ha az autonómia az elsődleges motivációd, akkor érzed jól magad, ha képes vagy a saját döntéseidet meghozni, követni az érdeklődési körödet és a szenvedélyedet, és kifejezni az egyéniségedet. Akkor vagy a legboldogabb, ha szabadon alakíthatod a környezetedet és a munkádat, úgy, hogy az összhangban legyen az értékeiddel. Ahhoz, hogy motivált maradj, összpontosíts arra, hogy olyan helyzeteket teremts, ahol átveheted az irányítást és beleszólhatsz abba, amit csinálsz.
Hogyan gondoskodhatsz az autonómiádról, ha ez az elsődleges szükségleted? Tűzz ki olyan személyes célokat, amelyek a valódi vágyaidat tükrözik, nem pedig azt, amit mások elvárnak tőled. Keress olyan szerepeket, hivatást vagy hobbikat, amelyek nagyfokú függetlenséget biztosítanak számodra, és szánj időt az önreflexióra, hogy meggyőződj arról, hogy az, amit csinálsz, valóban a személyes integritásodat és hitelességedet tükrözi.
Oszd meg az eredményed:
Téged a kompetencia motivál
Ha a kompetencia az elsődleges szükségleted, akkor az a vágy hajt, hogy elérd és teljesítsd a feladatokat. Elégedettséget találsz abban, ha kihívásokat állítasz magad elé és új teljesítményszinteket érsz el. A kompetenciára összpontosító emberek gyakran ambiciózusak, célorientáltak és szenvedélyesen csiszolják képességeiket. A visszajelzések és a sikerek energetizálnak és mindig keresed az újabb kihívásokat.
Hogyan gondoskodhatsz a kompetenciáról, ha ez az elsődleges szükségleted? Bontsd a nagy célokat kisebb mérföldkövekre, hogy folyamatosan érezd a teljesítés érzését. Állíts fel rendszereket a fejlődésed nyomon követésére, és ne riadj vissza a nehéz feladatok elvállalásától - ezek táplálják a kompetencia-érzetedet. Ha rendszeresen kérsz visszajelzést vagy tanácsadást, az is segíthet abban, hogy a helyes úton maradj és fejlődj.
Oszd meg az eredményed:
Téged a kötődés, a kapcsolattartás motivál
A kötődés által motivált embereket a kapcsolatok és a közösség hajtja. Ha a te motivációd is abból fakad, hogy közel érzed magad másokhoz, hogy egy csoport tagja vagy és értelmes kapcsolatokat ápolsz. Akkor vagy a legboldogabb, amikor együttműködsz másokkal, segítesz másoknak és úgy érzed, tartozol valahová. A kötődés-vezérelt egyének gyakran együttérzőek, csapat-orientáltak és nagyra értékelik az erős társadalmi kötelékeket.
Hogyan gondoskodhatsz a kötődés szükségletedről? Vedd körül magad támogató emberekkel, és helyezd előtérbe a társas kapcsolatokat. Keress olyan projekteket vagy tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik az együttműködést és a kapcsolatépítést. A szeretteiddel való együttlét vagy a csapatban való munka energiával és elkötelezettséggel tölt el.
Oszd meg az eredményed:
