Neked mekkora az önbizalmad? Ez a teszt elárulja!
A Karrier Kedd sorozatunkban az elkövetkező időszakban az önbecsülés és az önbizalom témaköreit fogjuk körbejárni különböző megközelítésekből. A köznyelvben sokszor keverjük az énkép, az önbecsülés és az önbizalom fogalmakat, ezért ebben a cikksorozatban tisztázni fogjuk a különbségeket, és azt is megnézzük, hogyan lehet kialakítani és egészséges önbecsülést és önbizalmat.
Ezeket láttad már?
Ebben a cikkben arról írok, mi is az önbizalom, milyen jelei vannak annak, hogy magas az önbizalmad, illetve hozok egy rövid tesztet is, amivel betekintést nyerhetsz abba, jelenleg hol tartasz az önbizalom kérdésében.
De mi is pontosan az önbizalom definíciója?
Az önbizalom hit a saját képességeidben, jellemvonásaidban, erőforrásaidban és a saját értékítéletedben. Az önbizalom része, hogy pozitívan, ugyanakkor reálisan tekintesz magadra, és ez magában foglalja az önértékelést és azt az önmegerősítést is, hogy képes vagy elérni a céljaidat és a sikert. Az önbecsülésed abból fakad, aki vagy, vagyis abból, hogy eredendően értékes és elég vagy. Az önbizalom azonban közvetlenül kapcsolódik a tevékenységeidhez és a képességeidhez, vagyis az önbizalom erősíthető azáltal, hogy egy sor olyan tevékenységet folytatsz, ami által fejlődsz és pozitív eredményeket érsz el.
Ha magas az önbizalmad, akkor…
- bízol a saját tudásodban és kompetenciádban, és kezelni tudod az életedben előkerülő változatos kihívásokat.
- hajlandó vagy kockázatokat is vállalni, kezdeményezni és megragadni a lehetőségeket.
- ki tudod fejezni önmagad, felvállalod az őszinte véleményedet és gondolataidat, még akkor is, ha tudod, hogy ez nem feltétlenül egyezik a környezetedben lévők véleményével és nézeteivel.
- kitartasz a nehézségek és kudarcok ellenére is.
- könnyebben alkalmazkodsz a megváltozott körülményekhez.
- pozitív az énképed, egészséges az önbecsülésed.
- könnyebben és hatékonyabban kezeled a társas helyzeteket.
- hajlandó vagy tanulni az építő kritikából.
- motivált és elkötelezetten vagy a saját céljaid és küldetésed mellett.
- magabiztos a testbeszéded is: könnyebben felveszed a szemkontaktust, kihúzod magad és nagyobb meggyőződéssel, erőteljesebben kommunikálsz.
Most te jössz!
A következő kvízben minden kérdésnél három opciót találsz. A válaszaid alapján megtudhatod, jelenleg mennyire magas az önbizalmad. A három opció közül válaszd azt, amelyik a leginkább kifejezi az elmúlt időszakban érzett gondolataidat és érzéseidet. Fontos: ne megfelelni akarj egy válasznak, ne azt jelöld be, ami szerinted a jó válasz, hanem azt, amit valóban érzel.
Quiz Maker - powered by Riddle
Bármilyen eredményt is kaptál, fontos megjegyezni, hogy az önbizalom egy olyan képesség, ami fejleszthető, tanulható és megerősíthető az önmegfigyelés és más további gyakorlatok által. Emlékezz rá, hogy az önbizalom nem egy személyiségvonás, ami nem változtatható meg. Mindenkinek egyedi fejlődési útja van, de idővel, erőfeszítésekkel, gyakorlással és öngondoskodással a magabiztosáig fejleszthető.
Fontos kiemelni, hogy ez a teszt elsősorban szórakoztatási célokra készült és nem tekinthető tudományosan megalapozott, hivatalos személyiségtesztnek. Érdemes lehet egy szakértővel konzultálni további útmutatásokért, ha úgy érzed, hogy az önbizalmaddal kapcsolatban jelentős kihívásokat tapasztalsz.
Szerzőnk, Kertész Lilla szervezetpszichológusként és business coach-ként dolgozik, hogy startupokat, kis-és középvállalkozásokat, valamint azok vezetőit támogassa a fejlődésben, az üzleti és egyéni hatékonyság növelésében. Fő területe az én-vezetés, vagyis annak kérdése, hogyan tudjuk irányítani saját életünket, illetve hogyan válhatunk csapatok, egész szervezetek, valamint önmagunk eredményes és tudatos vezetőivé.
